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…227874] 另外,想要維護頭皮與髮絲健康,要養成良好習慣,良好的日常飲食作息亦不可少,應依個人頭皮狀況攝取充足的對於毛髮生長必要的營養素,如:蛋白質(肉類及豆類)、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/242/94419…有護眼的裝置,但是仍然不能用眼過度,最好從日常養成正確用眼的好習慣:最好每使用30分鐘手機與電腦,就要休息10分鐘,還有2歲以下兒童避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時,也別忘了…
http://www.top1health.cn/Article/88/94328…方面的治療,最根本的血糖、血壓、血脂控制,以及戒菸、運動等良好習慣之建立也不可忽視。 林暄婕醫師提醒,由於早期糖尿病視網膜病變沒有特殊症狀,很多糖尿病病人往往只注意血糖控制,…
http://www.top1health.cn/Article/248/94305…吃完粽子大餐,將運動融入生活,在家或戶外都能動起來,養成運動好習慣,每周至少150分鐘,能保有健康又舒活。 ![(圖片提供/臺中榮民總醫院)][227502] 運動不僅可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/94282…風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件)的風險。 **維持良好習慣:**養成良好的生活習慣、規律有氧運動、調整個人作息、保持情緒穩定及遵循「三低一高 (少油、少鹽、少糖及高纖) 」…
http://www.top1health.cn/Article/248/94219… ##1.刷牙、漱口水: 從小我們就養成要在三餐飯後刷牙的好習慣,牙膏帶有清新氣味,讓口腔清爽潔淨,通常刷過牙後就不太會想再進食,破壞口氣,漱口水也是相同道理,因此想吃甜點時,就…
http://www.top1health.cn/Article/101/94087…不要邊看電視邊吃飯,也不適宜在進餐時高談闊論;養成細嚼慢嚥的好習慣,待充分嘗夠食物的味道後再吞咽下去,這樣不僅有利於消化吸收,也更容易產生果腹感,大約20分鐘後就不會再有食欲了。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94026…。此外,根據中國與日本過去的研究報告皆指出,養成飲用烏龍茶的好習慣,有助於保護心血管,還有降低體脂、腹部脂肪的效果。 ![][226716] 根據美國「eHow」健康資訊網…
http://www.top1health.cn/Article/250/93980…為備用眼鏡。 ##兒童近視不能拖 養成定期檢查眼睛好習慣從小做起 ![家長應定期帶孩子前往眼科檢查,及時發現近視狀況,避免度數不斷上升。 ][226808] …
http://www.top1health.cn/Article/88/94007…是慢性病患者自身或是照顧者,都應多關注身體狀況,維持防疫生活好習慣,切莫輕忽身體發出的警訊,若出現症狀應每天快篩,檢測陽性後要盡速尋求醫療協助,把握黃金治療期,並善用政府的治療資源…
http://www.top1health.cn/Article/88/93993…226558] **1.口臭怎麼除?喝無糖綠茶8個好習慣,維護口腔清潔** ![][226410] 口臭是一個常見的問題,它不僅會影響個人形象,還可能引發健康問題。劉…
http://www.top1health.cn/Article/248/93895…更具抵抗力,遠離疾病的威脅。 ##提升免疫力,養成3大好習慣 羅東博愛醫院吳孟潔營養師表示,此外,要提升免疫力,還有3個重要的生活習慣原則必須養成: **第一、規律運…
http://www.top1health.cn/Article/320/93701…控血脂應遵循「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則,養成飲食均衡好習慣。][225141] **1.定期健康檢查:**除了各式公費健檢,國民健康署提供40-64歲民眾每3年1次、…
http://www.top1health.cn/Article/248/93496…、蓮霧是連皮吃,其他大部分水果都是帶皮的,但還是提醒大家養成好習慣,在切水果之前、去外皮之前水果一定要先洗,因為當我們在去皮剝皮的時候,水果表皮的農藥可能會不小心沾染到果肉而吃進去…
http://www.top1health.cn/Article/320/93460…問題,會建議從日常習慣開始逐步做起: **1.養成日常好習慣** 熬夜會讓身體機能變差,避免熬夜、保持作息規律、適當舒壓,避免長期使用護墊及穿緊身褲,盡量穿著棉質內褲及寬鬆…
http://www.top1health.cn/Article/234/93205