…、柠檬水等。另外,也需避免「隐形衰老地雷」,如反式脂肪(人工奶油、油炸食品)会加速细胞氧化、酒精会消耗维生素B群,导致皮肤脱水,以及过量咖啡因也会导致皮质醇升高,咖啡因建议量为每日…
http://www.top1health.cn/Article/320/96240…残糖量极低,适合占人口近9成乳糖不耐症者食用,而相较于优格或奶油可以用进口乳源制作,天然起司能为国产牛乳创造更多价值。 ![][232107] ##国人年均起司消费量约1.…
http://www.top1health.cn/Article/320/96044…桃、亚麻籽、南瓜子),并减少饱和脂肪摄取(如猪、羊、牛、人造奶油)。 •鱼类中的Omega-3脂肪酸、特级初榨橄榄油中的单元不饱和脂肪酸、多酚类及坚果中的次亚麻油酸等能降低发炎,…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949…酸的摄入。 **替代高饱和脂肪酸:**如以橄榄油取代猪油、奶油等动物性脂肪。 **选择全谷类碳水化合物:**如糙米、全麦面包,避免精致糖类。 杨佩钰医师进一步补充,许多过…
http://www.top1health.cn/Article/248/95797…于已经吃下一整天一半的钠摄取量。 一般来说,加工越多、奶油越多的面包,钠含量也越高,陈怡錞营养师建议,早餐的白吐司不妨以全麦吐司取代,内馅少碰培根、热狗、火腿等加工制品,可用…
http://www.top1health.cn/Article/320/95711…【健康喝咖啡4秘诀】 1.咖啡本身热量低,但添加了糖精、鲜奶油等佐料,会提高整个饮品的热量,不仅无法促进减重,还会增加脂质囤积,因此建议减重族选择无糖黑咖啡较好。 2.咖啡因是…
http://www.top1health.cn/Article/101/95447…块,或者试着小口小口喝冰开水,可以帮助缓解打嗝。 **奶油按摩护发丝:** 旅行途中感觉头发干燥,不妨以奶油按摩干燥的发丝,以浴帽或塑胶袋包起头发,一阵子后再洗净。下厨后或…
http://www.top1health.cn/Article/248/94559…经系统,是一种有效的新陈代谢增进剂,而且只要别再添加糖浆与鲜奶油,咖啡还具有抗氧化能力。此外,实验证明,咖啡可以促进运动时的身体能量状态,尤其是运动的持久度,让人运动时可以撑得更久…
http://www.top1health.cn/Article/33/94600…莫斯科维兹建议,避免含有以下食材在其中的寿司卷:包括天妇罗、奶油乳酪、碎起司和辣味美乃滋。 ![寿司卷看似健康,看起来份量不大,但是根本是卡路里界的「深海炸弹」!一条寿司卷可含高…
http://www.top1health.cn/Article/250/94602…适合全家大小一起食用的彩虹蛋糕食谱作法,从外表看来它跟一般的奶油蛋糕无异,纯白色外表搭配草莓、葡萄、奇异果等水果;但切开它的剖面,是七彩的蛋糕体。 红色是使用1/2杯草莓压榨…
http://www.top1health.cn/Article/248/95099…物质离子,尿液呈现酸硷平衡的情况,属于中性食物的有烹调用油、奶油、精致糖、盐、咖啡、茶等。 ##吃太多酸性食物,可能会导致骨质疏松? 了解了食物的酸硷性后,那么网路流传的「…
http://www.top1health.cn/Article/320/95051…吃进许多热量。使用香草和香料来调味,可以藉此降低糖、盐、油、奶油的使用量,渐渐地,也可以养成少吃这些调味料的习惯。此外,香草和香料含有一些能帮助促进健康、对抗肥胖的营养素,包括维生…
http://www.top1health.cn/Article/101/94566…变胖才对。如果你一次吃2人份的热量,又专挑培根、奶茶、油条、奶油餐包这类的东西吃,一天天发胖当然不意外。所以,早餐吃不胖有秘诀!这个观念是从一个小学生的研究开始的。 ##早餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/95103… B=限制饱和脂肪及精致糖分摄取:过量的饱和脂肪(如红肉、奶油、乳酪)及精致糖分(如含糖饮料、甜点)会促进内脏脂肪堆积,应避免过量摄取。 C= 增加健康脂肪摄取:多摄取富含…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159…法:** **《泡芙的基底》** 1.在耐热钵中加入水、奶油、盐,不用包保鲜膜,直接放入600瓦的微波炉内加热三十秒,直到变热为止。 2.加入低筋面粉,用电动搅拌器混合搅匀后…
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