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「太極」搜尋結果
總共找到 341 筆符合關鍵字「太極」的資料-
春季養肝疏肝養血，遠離臉色暗黃、眼睛乾澀！中醫師教2道食譜，護肝一把罩
…疲勞，維護視力。 黃昭蓉中醫師提醒，多活動筋骨如快走、太極拳都能調養肝氣，減少情緒波動也是護肝的方法。另外，春天天氣變化大，除了養肝，更要提防流行性的呼吸道疾病，咳嗽、哮喘、…
http://www.top1health.cn/Article/320/96223 -
每4人有1人罹代謝症候群！掌握「檢吃動」3招，戰勝代謝症候群
…加自我活動機會，每週累積150分鐘以上中度身體活動，如健走、太極拳、游泳、騎腳踏車等，養成規律運動習慣。 ![結合生活作息，增加自我活動機會，每週累積150分鐘以上中度身體活動，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95938 -
每年3萬人腦中風！腦中風黃金復原期看中醫，針灸、養腦散助復原
…至少150分鐘中等強度運動（如快走、游泳、騎腳踏車），可結合太極、八段錦、氣功、平甩功等。 **3.減緩壓力：**如靜坐、冥想、瑜伽、深呼吸。 **4.適當休息，避免熬夜。**…
http://www.top1health.cn/Article/248/95931 -
林葉亭85歲失智父親失蹤！楊聰財醫師揭：照顧失智症患者的10大重點
…能，改善情緒，延緩退化。 • 建議進行低強度運動，如散步、太極拳、簡單的伸展運動。 • 安排日常活動，保持患者的活動能力與興趣。 • 適時提供物理治療，防止肌肉僵硬及跌倒。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95799 -
腰圍增加恐增代謝症候群風險！瘦腰4秘訣，過年健康不打烊
…議每週進行至少150分鐘的中等強度身體活動，如：健走、跳舞、太極拳、桌球、羽毛球或騎腳踏車，也可搭配伸展操和瑜伽等柔軟度訓練，有助於舒緩緊繃的肌肉，減少腰部脂肪堆積。 **秘…
http://www.top1health.cn/Article/101/95792 -
職業過勞不只有壓力，竟會害大腦老得快！醫師揭：5要訣預防職業過勞
…習放鬆技巧：**尋找可以幫助減輕壓力的活動，例如瑜伽、冥想或太極；每天深呼吸幾次也能幫助緩解緊張感。 **4.保持規律運動：**定期的身體活動可以幫助你應對壓力，同時也能讓你暫時…
http://www.top1health.cn/Article/248/95677 -
小寒快到！飲食三補：補腎、補脾、補胃！中醫師推飲用禦寒暖身茶飲
…當運動** 冬季多適合室內運動，可選擇器械運動、做瑜珈、打太極拳、打乒乓球等；戶外運動宜慢跑、散步等，不宜太激烈運動及流太多汗。因為劇烈運動容易引發心血管疾病，以及在流汗多的狀況…
http://www.top1health.cn/Article/320/95671 -
慢性阻塞性肺病COPD適合什麼運動？醫揭：3類運動提升患者生活質量
…運動後放鬆的良好選擇。 此外，結合呼吸調控與輕量運動的太極和瑜伽也是不錯選擇，兩者都是低強度的運動形式。太極拳注重緩慢的運動和呼吸，它對肌肉造成的壓力最小。瑜珈注重呼吸和輕柔…
http://www.top1health.cn/Article/248/95667 -
冬天心血管疾病大爆發！防「寒從足下生」！賴睿昕中醫師：3款精油芳療放鬆又護心
…高再開始。冬季運動也不宜太激烈，只要能微微出汗就好，快走、打太極都對身體都很不錯，可以減少因為溫差大，血管急遽收縮，導致心臟病、中風發作的風險。 ![賴睿昕中醫師免費講座（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/248/95482 -
超高齡社會來臨，如何察覺老人身體衰弱老化？促進長輩身心健康這樣做
…了，即使孫子陪同鼓勵下也沒有興趣…。本來每天上午都會去公園打太極拳下午去倒垃圾的84歲的吳爺爺，已經將近一個月因為行走困難、肌無力明顯等影響，都沒有下樓梯外出了…。 張自強主…
http://www.top1health.cn/Article/248/95179 -
超高齡社會提前報到！注意5大行動力警訊，必知行動力檢測3招
…未來不慎失足身體也較能快速反應、以降低身體傷害，日常可以透過太極拳、深蹲來加以訓練。 ##行動力檢測3招 透過簡單3個動作即能自評行動力現況： **1.行動力檢測第一招：…
http://www.top1health.cn/Article/248/95056 -
白露易秋燥防感冒，宜潤肺養陰！吳明珠中醫師：白露養生4禁忌、2妙方
… 白露後，運動量及運動強度可較夏天適當加大，可選擇慢跑、打太極拳、體操、打籃球、羽毛球、導引等，以汗出但不疲倦為度，這樣有助於機體內氣血調暢。導引方面，可遵照《靈劍子》坐功法：閉…
http://www.top1health.cn/Article/320/94966 -
退化性膝關節炎害關節疼痛腫脹！陳鈺泓醫師：4要訣預防關節疾病
…議。 ![建議長輩們可以選擇低衝擊性的運動，如散步、游泳或太極拳，可以減少關節壓力，同時達到鍛鍊身體的益處。][229117] **3.適度運動習慣：** 適當的運動對銀…
http://www.top1health.cn/Article/248/94909 -
壓力大害失眠，甲基化失衡也是元凶之一！3招翻轉易感壓力體質
…交感神經的功能，可以透過刻意地練習呼吸，例如禪修、靜坐冥想、太極瑜珈等方式，延長吐氣的時間，這樣有助於平衡自律神經系統，減輕壓力所帶來的負面影響。 
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