太極拳 | 搜尋結果 | 華人健康網

「太極拳」搜尋結果

總共找到 257 筆符合關鍵字「太極拳」的資料

頭暈眼花、疲乏無力，竟是低血壓惹的禍！吳明珠中醫師：4訣竅改善低血壓症狀

…排出的血量增加，從而產生緩解低血壓的作用。適當的體育活動，如太極拳、散步、慢跑等，可以促進氣血運行，提高血壓。有氧運動或適量爬樓梯，不過爬樓梯時，要考慮樓梯的坡度、踏步的寬度以及臺…
http://www.top1health.cn/Article/239/96332
春季養肝疏肝養血，遠離臉色暗黃、眼睛乾澀！中醫師教2道食譜，護肝一把罩

…疲勞，維護視力。黃昭蓉中醫師提醒，多活動筋骨如快走、太極拳都能調養肝氣，減少情緒波動也是護肝的方法。另外，春天天氣變化大，除了養肝，更要提防流行性的呼吸道疾病，咳嗽、哮喘、…
http://www.top1health.cn/Article/320/96223
每4人有1人罹代謝症候群！掌握「檢吃動」3招，戰勝代謝症候群

…加自我活動機會，每週累積150分鐘以上中度身體活動，如健走、太極拳、游泳、騎腳踏車等，養成規律運動習慣。 ![結合生活作息，增加自我活動機會，每週累積150分鐘以上中度身體活動，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95938
林葉亭85歲失智父親失蹤！楊聰財醫師揭：照顧失智症患者的10大重點

…能，改善情緒，延緩退化。 • 建議進行低強度運動，如散步、太極拳、簡單的伸展運動。 • 安排日常活動，保持患者的活動能力與興趣。 • 適時提供物理治療，防止肌肉僵硬及跌倒。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95799
腰圍增加恐增代謝症候群風險！瘦腰4秘訣，過年健康不打烊

…議每週進行至少150分鐘的中等強度身體活動，如：健走、跳舞、太極拳、桌球、羽毛球或騎腳踏車，也可搭配伸展操和瑜伽等柔軟度訓練，有助於舒緩緊繃的肌肉，減少腰部脂肪堆積。 **秘…
http://www.top1health.cn/Article/101/95792
小寒快到！飲食三補：補腎、補脾、補胃！中醫師推飲用禦寒暖身茶飲

…當運動** 冬季多適合室內運動，可選擇器械運動、做瑜珈、打太極拳、打乒乓球等；戶外運動宜慢跑、散步等，不宜太激烈運動及流太多汗。因為劇烈運動容易引發心血管疾病，以及在流汗多的狀況…
http://www.top1health.cn/Article/320/95671
慢性阻塞性肺病COPD適合什麼運動？醫揭：3類運動提升患者生活質量

…輕量運動的太極和瑜伽也是不錯選擇，兩者都是低強度的運動形式。太極拳注重緩慢的運動和呼吸，它對肌肉造成的壓力最小。瑜珈注重呼吸和輕柔的運動，它包括呼吸技巧和身體姿勢，都有益於身心健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/95667
超高齡社會來臨，如何察覺老人身體衰弱老化？促進長輩身心健康這樣做

…了，即使孫子陪同鼓勵下也沒有興趣…。本來每天上午都會去公園打太極拳下午去倒垃圾的84歲的吳爺爺，已經將近一個月因為行走困難、肌無力明顯等影響，都沒有下樓梯外出了…。張自強主…
http://www.top1health.cn/Article/248/95179
超高齡社會提前報到！注意5大行動力警訊，必知行動力檢測3招

…未來不慎失足身體也較能快速反應、以降低身體傷害，日常可以透過太極拳、深蹲來加以訓練。 ##行動力檢測3招透過簡單3個動作即能自評行動力現況： **1.行動力檢測第一招：…
http://www.top1health.cn/Article/248/95056
白露易秋燥防感冒，宜潤肺養陰！吳明珠中醫師：白露養生4禁忌、2妙方

… 白露後，運動量及運動強度可較夏天適當加大，可選擇慢跑、打太極拳、體操、打籃球、羽毛球、導引等，以汗出但不疲倦為度，這樣有助於機體內氣血調暢。導引方面，可遵照《靈劍子》坐功法：閉…
http://www.top1health.cn/Article/320/94966
退化性膝關節炎害關節疼痛腫脹！陳鈺泓醫師：4要訣預防關節疾病

…議。 ![建議長輩們可以選擇低衝擊性的運動，如散步、游泳或太極拳，可以減少關節壓力，同時達到鍛鍊身體的益處。][229117] **3.適度運動習慣：** 適當的運動對銀…
http://www.top1health.cn/Article/248/94909
腰圍過粗，恐增加代謝症候群風險！4招守護顧腰圍，瘦腰就贏拿大獎

…力運動：** 每週至少150分鐘的中等費力運動，如：健走、太極拳、騎腳踏車等，定時定量維持健康體態。 **遠離菸、酒更健康：** 建議採行4步驟戒菸(選定戒菸日、告知親友、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94721
肌少症恐誘發失智症、代謝症候群！高敏敏營養師：防肌少症「多吃+多動」6要訣

…4.維持一週快走3次** 不一定要快走散步、游泳、瑜珈、太極拳都可以。主要是增加肌力、減緩退化，不過也建議平時較少運動的人，要慢慢增加運動時長、難度，切勿因一時貪快，突然做很激…
http://www.top1health.cn/Article/248/94693
過勞不只釀中風、心臟病，也恐使大腦功能退化，讓腦筋變笨！

…酸的抗壓飲食以提高自身的抗壓能力，另外多多練習腹式呼吸、打打太極拳或做瑜珈等，也都有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/245/94564
長期下背疼痛？恐僵直性脊椎炎警訊！僵直性脊椎炎VS.一般背痛差異？

…椎伸展為主的運動，如輕柔的伸展運動、游泳、步行、慢跑、瑜伽和太極拳，這些都是僵直性脊椎炎患者不錯的復健與運動選擇。睡眠姿勢方面，建議患者平躺或趴睡，枕頭不要太高，床鋪應選擇能分散脊…
http://www.top1health.cn/Article/248/94121