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「太極拳」搜尋結果
總共找到 250 筆符合關鍵字「太極拳」的資料-
超高齡社會來臨，如何察覺老人身體衰弱老化？促進長輩身心健康這樣做
…了，即使孫子陪同鼓勵下也沒有興趣…。本來每天上午都會去公園打太極拳下午去倒垃圾的84歲的吳爺爺，已經將近一個月因為行走困難、肌無力明顯等影響，都沒有下樓梯外出了…。 張自強主…
http://www.top1health.cn/Article/248/95179 -
超高齡社會提前報到！注意5大行動力警訊，必知行動力檢測3招
…未來不慎失足身體也較能快速反應、以降低身體傷害，日常可以透過太極拳、深蹲來加以訓練。 ##行動力檢測3招 透過簡單3個動作即能自評行動力現況： **1.行動力檢測第一招：…
http://www.top1health.cn/Article/248/95056 -
白露易秋燥防感冒，宜潤肺養陰！吳明珠中醫師：白露養生4禁忌、2妙方
… 白露後，運動量及運動強度可較夏天適當加大，可選擇慢跑、打太極拳、體操、打籃球、羽毛球、導引等，以汗出但不疲倦為度，這樣有助於機體內氣血調暢。導引方面，可遵照《靈劍子》坐功法：閉…
http://www.top1health.cn/Article/320/94966 -
退化性膝關節炎害關節疼痛腫脹！陳鈺泓醫師：4要訣預防關節疾病
…議。 ![建議長輩們可以選擇低衝擊性的運動，如散步、游泳或太極拳，可以減少關節壓力，同時達到鍛鍊身體的益處。][229117] **3.適度運動習慣：** 適當的運動對銀…
http://www.top1health.cn/Article/248/94909 -
腰圍過粗，恐增加代謝症候群風險！4招守護顧腰圍，瘦腰就贏拿大獎
…力運動：** 每週至少150分鐘的中等費力運動，如：健走、太極拳、騎腳踏車等，定時定量維持健康體態。 **遠離菸、酒更健康：** 建議採行4步驟戒菸(選定戒菸日、告知親友、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94721 -
肌少症恐誘發失智症、代謝症候群！高敏敏營養師：防肌少症「多吃+多動」6要訣
…4.維持一週快走3次** 不一定要快走 散步、游泳、瑜珈、太極拳都可以。主要是增加肌力、減緩退化，不過也建議平時較少運動的人，要慢慢增加運動時長、難度，切勿因一時貪快，突然做很激…
http://www.top1health.cn/Article/248/94693 -
過勞不只釀中風、心臟病，也恐使大腦功能退化，讓腦筋變笨！
…酸的抗壓飲食以提高自身的抗壓能力，另外多多練習腹式呼吸、打打太極拳或做瑜珈等，也都有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/245/94564 -
長期下背疼痛？恐僵直性脊椎炎警訊！僵直性脊椎炎VS.一般背痛差異？
…椎伸展為主的運動，如輕柔的伸展運動、游泳、步行、慢跑、瑜伽和太極拳，這些都是僵直性脊椎炎患者不錯的復健與運動選擇。睡眠姿勢方面，建議患者平躺或趴睡，枕頭不要太高，床鋪應選擇能分散脊…
http://www.top1health.cn/Article/248/94121 -
失智症全台逾32萬人！午休習慣恐增風險？3招預防失智症
…路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等，都是不錯的選擇。 **預防失智招術2：多動腦** 除了多運動之外，也鼓勵多動腦，研究顯示，從事…
http://www.top1health.cn/Article/248/93266 -
日本「超慢跑」超夯！低強度有氧運動明星！醫籲：搭配不同運動效果加倍
…目標。多嘗試各種不同型態的運動，如騎腳踏車、游泳、重量訓練、太極拳或氣功等，互相輪替配合，對促進身體健康才有更顯著的幫助。 [👉推薦閱讀：不傷膝，輕鬆瘦身、降三高的…
http://www.top1health.cn/Article/248/93240 -
冬天眩暈發作，恐增中風、失智症風險！吳明珠中醫師：5要訣防眩暈
…醫。 **5.規律運動：**平時要多做些運動，比如瑜伽、打太極拳等放鬆神經的運動。。 吳明珠中醫師提醒，在眩暈的急性發作期，應適當控制水和鹽的攝入量，減輕內耳迷路的水腫，從…
http://www.top1health.cn/Article/243/93217 -
年終尾牙趕場，糖尿病患小心飆血糖，併發急性胰臟炎！醫師傳授保糖降脂秘訣
…左右可以從事有氧運動，如游泳、快走、慢跑、騎自行車、瑜珈、打太極拳等等，持續30分鐘以上，可有效的降低餐後血糖與血脂肪。然而，上述飲食與運動的原則，仍需要患者與醫師及糖尿病共同照護…
http://www.top1health.cn/Article/240/93044 -
壓力大內分泌失調，肥胖找上門！陳潮宗中醫師：掌握7大保養妙招
…括慢跑、快走、跳繩、爬樓梯等均可，以身體稍稍出汗為度。推薦練太極拳來調理，太極拳以腰部爲樞紐，而腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛鍊和調理。 **第3招：**規則作息，要充分休息，…
http://www.top1health.cn/Article/82/92521 -
全台220萬人罹糖尿病，小心「壓」出糖尿病！營養師教3招抒壓控血糖
…能促進胰島素發揮功能，因此無論是健走、慢跑、游泳、騎單車或是太極拳，只要您願意動，並且持之以恆，就能讓糖尿病發病風險大幅降低。 
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