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現代人經常大魚大肉,小心膽固醇過高。一旦當壞膽固醇(低密度脂蛋白)過高時,會導致動脈硬化和膽固醇斑塊,進而導致嚴重的腦心血管疾病,如心肌梗塞或腦中風等。因此,如何降脂、降膽固醇是一…
http://www.top1health.cn/Article/101/94177…和生活習慣出了問題,像是久坐,太少運動、姿勢不良,或是吃太多大魚大肉等,導致內臟脂肪堆積,小腹自然越養越大。不但影響美觀,也對脊椎造成負擔,威脅健康。 ##如何排除體內脂肪?…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967…3類食物普林不高,卻藏地雷** ![][225064] 大魚大肉吃下肚、喝酒喝到飽,小心引發痛風!尤其,痛風經常伴隨代謝症候群與「三高」,如高血壓、高血脂、高血糖與肥胖同時出現…
http://www.top1health.cn/Article/320/93475…,人體會老化是很正常的事,不過,現代人工作壓力越來越大,或是大魚大肉導致肥胖、運動量不夠,都會間接導致性生活不美滿。除了平時健康吃、保持良好運動和作息以外,如果仍然無法改善,還是建…
http://www.top1health.cn/Article/320/93570…和除濕,以放鬆身心,減輕焦慮和壓力。 **第三招:避免大魚大肉** 收假前就開始飲食清淡,避免油膩重口味的食物和宵夜,增加蔬菜水果和高纖食物的攝入,有助於保持身體的良好狀態…
http://www.top1health.cn/Article/248/93408…份量,建議用裝盤的方式,把要食用的份量取出,控制份量。在每日大魚大肉之下,一定要記得攝取蔬菜、水果,建議每餐至少有「半碗」的蔬菜量,以增加纖維量,促進消化與腸胃道健康。倘若沒控制好…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184過年大魚大肉吃太多,小心腸胃拉警報!農曆春節來到,家家戶戶最開心的莫過於團聚在飯桌前,享受大魚大肉的美好時刻。年節期間圍爐常見的佛跳牆、紅燒蹄膀、火鍋等美食,卻暗藏高油、高鹽,很容…
http://www.top1health.cn/Article/320/93258過年飲食常見大魚大肉上桌,各種美食都令人垂涎,包括零食、糖果、餅乾及飲料等休閒食品,讓人一口接一口,很難節制,小心年後體重來算帳。過年後不知不覺體重向上飆升,甚至「四高」跟著來,包…
http://www.top1health.cn/Article/320/93166…來到,圍爐吃年菜佛跳牆、東坡肉等,是過年重頭戲,除了餐桌上的大魚大肉之外,也少不了零食、飲料的配角,有助增加過節的歡樂氣氛。但是,一不小心可能熱量破表,肥胖跟著來。國泰綜合醫院營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127過年假期經常吃大魚大肉、大吃大喝,不但有肥胖的隱憂,還可能使腸胃道不消化,引起便祕、胃食道逆流、腹痛等不適。究竟年菜應該怎麼吃,才不會變成小腹婆、大肚男,也不會使腸胃鬧脾氣?以下5…
http://www.top1health.cn/Article/320/93366…好友相聚圍爐的好時刻,然而在過年歡樂的氣氛下,春節飲食常常會大魚大肉,不知不覺就攝取過多的熱量,而且常見的過年菜色或零食,容易暗藏高油、高鹽、高糖與膳食纖維不足的問題,加上過年時常…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384…提是本身沒有營養不良、惡性腫瘤等疾病。年節餐桌上,當然少不了大魚大肉,但是慢性腎臟病友們,須注意肉類的攝取量,尤其是豬、牛、羊等紅肉、或是一些過度加工的肉品 (香腸、火腿等),研究…
http://www.top1health.cn/Article/240/93377…次數也不要超過3次。 歐陽雯亭營養師最後提醒,平常已經大魚大肉民眾,過年宜多吃蔬菜讓營養素更均衡,但烹煮時需注意溫度不要過高,避免維生素B、維生素C、葉酸流失,這樣才能健康過…
http://www.top1health.cn/Article/320/93360… **煙燻滷蹄膀** 除夕團圓飯絕對少不了象徵豐收富足的大魚大肉,這道有團圓含義的煙燻滷蹄膀先是以橄欖油爆香蔥薑,加入糖和醬油製作滷汁,再放入生蹄膀燉煮約2小時後放涼,最後將煙…
http://www.top1health.cn/Article/320/93350…曆春節快到了,每逢過年連續假期,家家戶戶準備豐盛年菜,少不了大魚大肉,有時還會搭配飲酒,十分盡興。但是,小心可能引發有「皇帝病」之稱的痛風發作。另有一說:「吃豆漿、豆腐會誘發痛風」…
http://www.top1health.cn/Article/239/93332