…g、小黃瓜25g、蘋果65g、綜合堅果10g、亞麻仁籽5g、大豆胜肽20g、薑黃粉1g、黑胡椒粒少許、水 250c.c。 **[就是現在!0元購高濃度魚油!快加入【華人健康網…
http://www.top1health.cn/Article/320/96631… 800 IU,有助預防骨質流失。另外如有一些保健品成分包含大豆萃取物、鈣、維生素B12等,其中大豆萃取物即包含常聽到的大豆異黃酮,為一群植物性雌激素的統稱,其結構上類似雌激素,可…
http://www.top1health.cn/Article/320/96331…維生素B群:雞肉、魚類、牛奶。 • 蛋白質:如雞肉、魚皮、大豆。 **抑制黑色素合成,預防新斑形成** • 麩胺酸:酪梨、番茄、雞蛋。 • 花青素:藍莓、葡萄、紫薯。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/96236…牛油、豬油)與不飽和脂肪酸(例如芥花籽油、橄欖油、葵花籽油、大豆油),飽和脂肪酸會增加血管阻塞的風險,所以及早調整失衡的脂肪酸,才能避免心血管疾病找上門。李浩誠醫師表示,有的人以為…
http://www.top1health.cn/Article/248/96135… **第1類/色胺酸:** 魚類、牛奶、雞肉、香蕉、大豆製品等,含有豐富的色胺酸,能協助合成血清素及褪黑激素,日常飲食中適度攝取,不僅可以安定神經,還能夠幫助睡眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/95751…於降低癌症風險。 **2.豆類多** 豆類食品含有豐富的大豆異黃酮。研究顯示,適量攝取大豆異黃酮有助於改善排尿流速及減輕殘尿感。平日可以多選擇豆漿、豆腐等豆製品。 **3.番…
http://www.top1health.cn/Article/248/95798…可促進細胞再生,修復肝臟組織,例如蛋類、優酪乳、牛奶、瘦肉、大豆類及其製品等,都是人體所需蛋白質的非常好的來源,滿足肝臟的營養需求,增強肝臟的解毒、排毒、免疫功能,保護肝臟健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95688…多人心目中健康的標配,豆漿的主要成分是黃豆,黃豆富含卵磷脂、大豆異黃酮,大家都知道喝豆漿健康又飽足,豆漿對人體有什麼健康益處?尤其喝久了,偶爾也會想換換口味,可以怎麼調整?豆漿有哪…
http://www.top1health.cn/Article/320/95612…不可或缺的營養素。食物來源包含全穀類、小麥胚芽、肝臟、肉類、大豆及其製品、奶類及其製品、蛋、花椰菜、菠菜、酵母等。 **膽鹼** 膽鹼是構成神經細胞膜的成分之一,在神經傳導…
http://www.top1health.cn/Article/248/95409…部國民健康署之六大類食物均衡攝取的原則,其中需特別注意的是,大豆、豆製品食物含有異黃酮,雖然可補充更年期流失的雌激素,也因高蛋白質、高纖維、低熱量、高飽足感等特性,成為時下「豆漿減…
http://www.top1health.cn/Article/101/95121…的營養。益生質種類包括果寡糖、膳食纖維等,食物來源有:燕麥、大豆、牛蒡、洋蔥、香蕉、地瓜、蘆筍、花椰菜等。 ![益生質種類包括果寡糖、膳食纖維等,食物來源有:燕麥、大豆、牛蒡、洋…
http://www.top1health.cn/Article/31/95117…反而富含具有降低膽固醇功效的不飽和脂肪酸、膳食纖維、卵磷脂、大豆異黃酮等營養素,能保護心血管並預防疾病發生。建議可選擇黃豆及其製品來替代高脂肪的紅肉或全脂奶類作為蛋白質食物來源,如…
http://www.top1health.cn/Article/320/95113…多攝取含有鎂的食物,包含:鱈魚、綠色蔬菜、杏仁、香蕉、旗魚、大豆、瓜子等。
http://www.top1health.cn/Article/248/95074…家指出,植物性的Omega-3脂肪酸,像是亞麻籽油、菜籽油、大豆油等對於心臟可能也有保護作用,不過這還需要更多研究來確認。 ##吃小型魚遠離重金屬,核桃也是好選擇 在均衡飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/94716…腐、豆干等黃豆類食物可提供優質蛋白質,還富含具抗氧化活性的類大豆異黃酮。
http://www.top1health.cn/Article/320/95007