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「大腿」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「大腿」的資料-
清明祭祖長時間跪拜、站立，膝關節拉警報！物理治療師教三式運動，舒緩疼痛
…牽拉。吐氣時，把骨盆前側捲起靠近肚臍，增加肌肉伸展。幫助放鬆大腿前側的股直肌，減輕膝關節的壓力。左右腳交替做。每天2次，每次15秒，重複3次。 ![第一式【伸展股直肌】（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/248/96154 -
慢性肌肉疼痛元凶，竟是肌筋膜激痛點作怪！解除激痛點要從哪裡下手？
…置。 大家不妨現在就花點時間感受看看：將手指和手掌放在大腿上，想像股四頭肌（大腿肌肉）是你正在塑形的黏土或揉捏的麵團，並以整隻手（含手掌、手指及指尖）按壓大腿。股四頭肌的走向…
http://www.top1health.cn/Article/248/95757 -
更年期女性「梨形身材」，恐肝臟在求救！醫師揭：3招調整肝臟代謝
…當心，這可能是肝臟的求救訊號！1名55歲、停經三年的患者，因大腿與臀部脂肪囤積問題日益明顯，接受內科暨減重專科醫師陳威龍的建議，進行女性荷爾蒙與雌激素代謝功能檢測，結果顯示肝臟雌激…
http://www.top1health.cn/Article/248/95738 -
人工髖關節置換術後，仍行走不便？醫示警：當心是「2大副作用」惹的禍
…骨折至他院接受半人工髖關節置換術，術後近四個月後卻仍覺得右側大腿肌肉又緊又痛，甚至需拿枴杖輔助才能走路，感到不適而求醫，活力得中山脊椎外科醫院骨科主任洪豐建醫師指出，一般而言，關節…
http://www.top1health.cn/Article/88/95350 -
髖關節骨折術後需物理治療復健！三式運動訓練肌群與關節，預防再度跌倒
…運動】** 平躺床上，雙腳膝蓋微彎放床上，抬起臀部。可訓練大腿前、後側肌肉，如股四頭肌、大腿後肌，臀大肌及核心肌群。可提升髖關節及骨盆的穩定度。每日3次，每次15-20秒。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/95278 -
橘皮組織讓妳很煩惱嗎？橄欖油＋咖啡渣，竟然能消橘皮？！
穿短褲時，發現自己的大腿上一團團凹凸不平的「橘皮組織」，讓人相當懊惱。網路流傳一則：「將橄欖油加入咖啡渣，塗抹在橘皮部位，再用保鮮膜包起來，敷幾分鐘就可以消除橘皮」的說法，不過，這…
http://www.top1health.cn/Article/248/94696 -
老化使肌肉量減少，初老提早報到！快鍛鍊這2部位，擊退老化與疾病
…伸展動作，加速肌肉恢復的速度，讓痠痛感盡早消失。 ##大腿精壯才有健康身體 值得一提的是，近年來人們對肌力運動產生極大興趣，但是有許多人耗費大量時間只鍛鍊手臂、胸部、腹部等…
http://www.top1health.cn/Article/248/94762 -
妳有「西洋梨型身材」困擾嗎？這4招健身動作，狠甩下半身肥胖
…肪大部分都堆積在腹部；而西洋梨的身材則代表比較是胖在髖部以及大腿處，上半身瘦瘦的，下半身卻很有份量。下半身很難瘦，尤其是下背部的腰間贅肉，還有大腿內側的頑固脂肪。美國運動健身雜誌推…
http://www.top1health.cn/Article/250/94548 -
孕婦肚皮癢抓不停，長小紅疹怎麼辦？中醫師教「這2招」，改善搔癢症狀
…妊娠癢疹，皮膚上長出類似蕁麻疹的丘疹、斑塊，主要分布在肚皮，大腿與手臂，好發於孕期的最後3個月。也建議出現這些症狀的孕婦尋求專業醫師治療，不要亂用偏方。
http://www.top1health.cn/Article/248/94458 -
減肥就怕水腫，不只抬腳能消除，4個妙招消水腫不再是夢！
…][227478] 1.坐下後，將腿抬高，以雙手包覆住大腿根處，輕壓到膝蓋，進行5次後，再從小腿輕壓到腳踝5次，再輕輕按壓回到大腿根處。 2.以手指輕壓腳踝，再慢慢壓到小腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/94270 -
健走比跑步不傷膝蓋？健走能降低3成慢性病風險！如何正確健走？
…的壓力是體重的4～5倍之大，如果平時沒有養成運動的習慣，或者大腿肌肉強度不夠的狀況下貿然跑步，不僅容易造成膝關節及肌腱的傷害，心肺功能不佳的人，更可能因為劇烈的心肺運轉，而造成程度…
http://www.top1health.cn/Article/248/94113 -
清明掃墓膝蓋痛，髕股疼痛症候群發作！3拉筋、3肌力訓練緩解疼痛
…緩髕骨疼痛。 ##3種拉筋運動 **第一式膕旁肌(後大腿肌)伸展** 1.正面仰躺在地板上。 2.將一條毛巾或彈力帶纏繞在左前腳掌上，雙手握住毛巾或彈力帶的末端。 3…
http://www.top1health.cn/Article/248/93695 -
腰部酸痛不理會，恐成慢性下背痛！三式地板運動舒緩腰部酸痛
…e】** 呈跪姿，臀部靠著雙腿。雙手向前伸展，腹部儘量貼著大腿，維持此姿勢30秒，以達到放鬆腰背的效果。 
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