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突然感到嘴饞、無法克制食慾的時候,該如何降低大吃大喝的衝動,避免攝取過多熱量,導致身材走樣?食慾不單只是生理狀況,也會受到心理作用影響,有時候我們不是真的感到飢餓,只是無聊、打發時…
http://www.top1health.cn/Article/101/94087…樣自由自在地享受生活……意志開始有所動搖,甚至重新“沉淪”到大吃大喝的生活狀態中去。 **例行營養:**一日六餐,每餐少吃;培養一些親自下廚的雅興,比如預先購置好蒸鍋、炒鍋、砂鍋…
http://www.top1health.cn/Article/101/94026…的荷爾蒙「瘦體素」(Leptin)濃度則會下降,於是容易造成大吃大喝、體重上升的後果。 通常想減重成功,一天睡眠時間最好超過六小時以上,然而,這對新手媽媽或母乳媽媽而言,大概…
http://www.top1health.cn/Article/251/93672…得極為消瘦,在2023年10月與朋友慶祝癌症重生四週年紀念,大吃大喝21天,胖了約20公斤,高血脂及糖尿病等慢性病上身。回診時談到慢性病的危害有時比癌症更可怕,李先生接受建議以提高…
http://www.top1health.cn/Article/101/93577過年期間大吃大喝場合多,面對各式各樣的山珍海味,慢性腎臟病病友要挑選適合的食物,以免加重腎臟的負擔。國泰綜合醫院暨內湖國泰診所腎臟內科主治醫師曾柏榮提醒,腎臟病的飲食在「尚未洗腎」…
http://www.top1health.cn/Article/240/93162…積,活絡血液循環;薏仁健脾益胃;茵陳清熱利濕。此茶飲適合過年大吃大喝,或平常喜歡吃油膩重口味的人。這種體質的人通常肌肉較結實,比較怕熱,容易口乾舌燥,活動力旺盛,有時候會有便祕的狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/91708過年假期經常吃大魚大肉、大吃大喝,不但有肥胖的隱憂,還可能使腸胃道不消化,引起便祕、胃食道逆流、腹痛等不適。究竟年菜應該怎麼吃,才不會變成小腹婆、大肚男,也不會使腸胃鬧脾氣?以下5…
http://www.top1health.cn/Article/320/93366…會使壓力激素皮質醇(cortisol)濃度提高,讓你想要透過大吃大喝紓解壓力,而你的體脂也會像吹氣球一樣快速膨脹。 ![人體睡眠時數較少時,抑制食慾的「瘦素」會降低,促進食慾的「…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495…著在睡前30分鐘喝杯溫熱牛奶助眠。 **2.以運動替代大吃大喝:** 運動不但可以宣洩壓力,肌肉在一伸一縮間也會提高血液中糖分的利用率,進而降低血糖值。不過,這並不代表要做…
http://www.top1health.cn/Article/248/92522…經成形了。如果大便還是水水的,就不建議完全恢復正常飲食,甚至大吃大喝,因為正常飲食難免含有高糖食物及乳製品,又會引起腹瀉。 ![要避免吃刺激性調味料(辣椒、蒜頭、蔥、芥末)與過…
http://www.top1health.cn/Article/30/92465…或持平),但體脂是日日下降的。只要你不要因為做了運動,而放心大吃大喝,保證在2-3周後會看到體重下降的好結果! **9.有氧運動才能有效燃脂** 有氧運動是醫界公認最有…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265…積起來,使人發胖。在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食慾,大吃大喝。 秋天應當多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。還是要注意飲食均衡,保持…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311…逆流的比例偏高,因此若有前述症狀,加上屬於肥胖、年紀偏高、愛大吃大喝、有抽菸喝酒習慣的男性族群,務必養成正確飲食習慣,同時避免飯後立即躺下、穿著緊身衣物,才能真正降低癌變的風險。
http://www.top1health.cn/Article/30/92411…可誘發濕疹。 若加上無節制的飲食如嗜酒、過飽、重口味、大吃大喝等,均容易傷脾胃,引起濕氣上身,而濕氣停滯在體內過久,便會轉化成熱性體質,讓濕疹轉移到身體各個出油茂盛的部位,如…
http://www.top1health.cn/Article/242/92095…標準。然而,當生活節奏紊亂破壞了既定的節律,在不該進食的時後大吃大喝;該補充能量的時後拼命餓肚子,身體為了確保有足夠的熱量可使用,只好關閉部分代謝,並儘可能保存送進身體的熱量,最終…
http://www.top1health.cn/Article/101/92048