多肌群訓練 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「多肌群訓練」搜尋結果

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女生就該練壺鈴！這1招練出馬甲線

…配得很均勻，看起來結實又瘦，那更應該學壺鈴！因為壺鈴動作多是多肌群訓練，一個Swing動到臀部、腿部、背部、核心、肩膀、手臂，很難肌肥大，除非你拿很重的壺鈴訓練。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/57947

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