外食族 | 搜尋結果 | 華人健康網

「外食族」搜尋結果

總共找到 359 筆符合關鍵字「外食族」的資料

外食族自認健康？健康檢查看得見！醫籲：外食族小心7大潛藏疾病危機

你也是三餐都外食的「外食族」嗎？根據調查，台灣有超過60%的上班族每週至少5天以上外食，午餐便當、晚餐燒烤、深夜炸物，早已成為生活習慣。然而，看似方便的飲食選擇，卻隱藏著健康風險。…
http://www.top1health.cn/Article/320/96173
黑鮪魚全身都是寶！【魚有王X姐夫嚴選】北海道扇貝、帆立貝XO醬，吃過絕對上癮

…吃之外，【魚有王X姐夫嚴選】特別推出海鮮控必吃-北海道扇貝、外食族最愛-帆立貝XO醬。肥美手掌大的北海道扇貝，以往只有在消費千元以上的海鮮料理店才有機會吃到，現在只要幾百元就能輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/320/96171
加州葡萄乾：適合所有人的超級果乾

…和各種人工添加的零食，健康又安全，家長也能放心。 ##外食族的營養均衡救星對於現代生活型態來說，外食是方便且常見的飲食習慣，但如何獲得充足且均衡的營養卻是挑戰，40顆…
http://www.top1health.cn/Article/320/95776
微量元素鐵、鋅吃對了嗎？醫師籲：「這樣吃」就能補足一天微量元素

…為基礎代謝率降低或食慾不佳而營養不足的年長者、較難營養均衡的外食族等，應諮詢醫師、藥師或營養師，有否需要另外補充或是如何從哪些天然食物中攝取所欠缺的微量元素。 ##微量元素補…
http://www.top1health.cn/Article/320/95760
遠離腎臟病9大高風險因子！5步驟健康「養腎」，防腎功能異常或惡化

…本身鮮味來減少用鹽。 3.少吃加工食品、醃漬食品。 4.外食族可減少添加額外的調味醬料。要特別注意的是，市面上的低鈉鹽是用鉀取代鈉，雖然鈉離子含量降低，但當腎功能不好時…
http://www.top1health.cn/Article/248/95026
避免老化快速又肥胖，身體需要「這個」燃料！4招啟動生酮燃脂開關

… ##5點輕鬆達成「生酮飲食」 1.避開蓋飯類和漢堡排，外食族也可以輕鬆達成生酮飲食。 2.每日總量「3，3，3」原則：熟食蔬菜3個巴掌、堆滿兩手的生菜3份，以及3個巴掌大的…
http://www.top1health.cn/Article/101/94745
愛喝手搖飲料，小心血糖飆升，糖尿病找上門！中醫師5點小叮嚀穩控血糖

天氣好熱，為了消暑，許多外食族習慣吃飯時必定要搭配一杯冰冰涼涼的手搖飲料。但是，你知道嗎？在你將飲料喝下去後，體內的血糖會迅速飆升，長期下來恐導致糖尿病纏身。陳旺全中醫師建議民眾，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94643
多囊性卵巢害月經失調、肥胖！藥師：補充「這成分」，助改善多囊體質

…麥、橘子、葡萄柚；如果平日飲食均衡，是能攝取到足夠肌醇的，但外食族的飲食型態，因三餐在外、較少攝取蔬果，可能會導致肌醇攝取不足，因此外食族建議更要在日常飲食中補充相關的食物，避免肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/94706
天后蔡依林43歲逆齡藏秘笈？營養師揭：獨特3招控糖飲食密技

…」方面，徐子雅營養師提醒，民眾對油總是介於過量與不足的問題，外食族更容易攝取到不好的油脂，像是Omega-6，如果想跟蔡依林一樣，吃對好油很重要，「少壞油、吃好油」能幫助身體抗發炎…
http://www.top1health.cn/Article/101/94552
便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

你也是三天兩頭就跑便利商店的外食族嗎？台灣便利商店密度位居全球第二，當忙著趕報告、出差追高鐵、沒時間煮飯、夜晚運動後…，想要找點健康的食物來吃，又沒有充足的時間備餐時，便利商店就成…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
拉麵、油麵、烏龍麵，哪一種麵條熱量最高？營養師教這樣吃不怕胖

…脂和熱量，造成肥胖和營養不良。][227491] ##外食族吃麵，營養師建議這樣吃不怕胖蔡怡瑄營養師提醒，怕胖的人下次吃麵時，避免肉燥麵、炸醬麵、大腸麵線、肉羹麵這類滿滿…
http://www.top1health.cn/Article/101/94277
早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力

外食族早餐要吃的均衡，尤其蛋白質與膳食纖維不可少！膳食纖維能夠刺激腸道蠕動、幫助順暢、增加飽足感，是不可或缺的重要營養素；而蛋白質能幫助肌肉生長、體力維持、有助於注意力集中，進而提…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159
蔬果不只防大腸癌、改善心血管健康，還有「這些」意外好處！

…th.com/Article/92568>) **4.外食族被「蔬醒」了嗎？蔬果飲食不只防大腸癌，還有「這些」意外好處** ![][226238] 從營養師角度來看，蔬食…
http://www.top1health.cn/Article/320/93838
昏昏欲睡，竟是早餐吃錯蛋白質？趙函穎營養師揭：蛋白質攝取3大NG行為

…白質的豆類，減輕身體負擔。如超商常見的豆漿就含有大豆蛋白，是外食族方便取得的植物性蛋白選擇。美國醫學會期刊（JAMA）也指出，若以植物性蛋白質取代3%的動物性蛋白質，死亡風險就能大…
http://www.top1health.cn/Article/320/93812
外食族增加肥胖、三高風險！外食族減重、瘦腰該怎麼吃？

…忽略了熱量的攝取，導致身材逐漸走樣，甚至增加三高疾病的風險。外食族如果想要減重，應該注意什麼要訣？能選擇哪些瘦腰食物？可以做哪些運動有助甩肉？快來看看以下5篇好文章，如何讓外食族健…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608