「壓力管理」搜尋結果
總共找到 54 筆符合關鍵字「壓力管理」的資料-
吃不多還是容易肥胖？荷爾蒙失衡是關鍵！做對「4件事」改善中年肥胖、失眠
…鐘，且心率需達到130下以上，維持肌肉量與基礎代謝。 **壓力管理：**學習轉念、建立支持系統，如信仰、興趣或正向社交。 **規律作息：**穩定生理時鐘、增加白天光照，有助褪黑…
http://www.top1health.cn/Article/101/96323 -
記憶力變差擔心大腦早老化嗎？鄭佳益醫師揭：植物性飲食5大優點，吃出健康大腦
…生活習慣：**健康飲食只是健腦的一部分，充足睡眠、規律運動、壓力管理同樣重要。 鄭佳益醫師也呼籲，長期良好生活習慣的累積，可以降低失智的風險。「越早開始打造護腦飲食，就越有機…
http://www.top1health.cn/Article/248/96263 -
傷口不癒合、憂鬱失眠，恐是肥胖惹的禍！個人化減重管理，防慢性疾病發生
…慢性疾病發生。同時也應積極透過日常生活中的飲食、運動、睡眠、壓力管理等調整來改善生活型態，設定具體目標，並持之以恆。
http://www.top1health.cn/Article/101/96250 -
愛吃洋芋片，鹽酥雞小心「過勞警訊」！醫揭：渴望「這4種」食物，恐健康亮紅燈
…外留意營養失衡、壓力或其他健康問題。建議透過調整飲食、作息、壓力管理與適度運動來穩定食慾與代謝，必要時可尋求專業醫師或營養師評估，找出根本原因，避免影響健康。
http://www.top1health.cn/Article/320/96214 -
全身從頭到腳都痛是「無病呻吟」？小心慢性疼痛與「這些」共病症找上門
…疼痛不應僅依賴止痛藥，而應透過專業評估，從飲食、睡眠、運動到壓力管理，全方位從生活中打造「無痛體質」，減少病痛對生活的影響。
http://www.top1health.cn/Article/248/96107 -
病毒感染恐誘發頭痛，不可輕忽！婦染新冠輕症，竟留慢性頭痛後遺症
…痛情形，都建議就醫諮詢；日常生活中也應盡量保持規律作息、做好壓力管理、避免過多的酒精或咖啡因的攝取，遠離誘發頭痛的因子，才能減少頭痛發生的機率。
http://www.top1health.cn/Article/248/95971 -
林葉亭85歲失智父親失蹤！楊聰財醫師揭：照顧失智症患者的10大重點
…者對照顧者而言是一大挑戰，需重視自身的身心健康。 • 學習壓力管理技巧，如深呼吸、冥想等。 • 適時尋求家人、朋友的支持，避免過度疲憊。 • 加入照護支援團體，分享經驗並尋求…
http://www.top1health.cn/Article/248/95799 -
定期成人健檢，及早揪出代謝症候群！6要訣預防代謝症候群
…結合有氧與肌力訓練，可改善代謝功能並控制體重。 **3.壓力管理：**透過冥想、運動等方式緩解壓力，避免壓力對代謝的負面影響。 **4.戒菸限酒：**戒除吸菸，並控制飲酒量…
http://www.top1health.cn/Article/248/95743 -
壓力如何影響不同性格的人？MBTI性格如何影響影響睡眠與腸道健康
…示，MBTI是一個有趣且實用的工具，幫助我們了解性格如何影響壓力管理，例如，內向型（I）的人在面對長時間的社交活動時，通常會感到精力耗竭，而外向型（E）則容易在缺乏互動和活動時感受…
http://www.top1health.cn/Article/248/95699 -
彎腰、跪下都困難？小心「力弱症」中鏢！4要訣改善力弱症、預防肌少症
…的問題，最重要的還是生活型態：包含運動、飲食內容、睡眠休息和壓力管理；同時也要考慮足夠的營養補充。][231062] ##4要訣改善力弱症、預防肌少症 **◆生活型態：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/95635 -
「膠帶黏香蕉」賣出2億元！呂謹亨醫師揭：香蕉對男性性功能3大益處
…轉化為血清素的氨基酸，能夠改善情緒、降低焦慮並減少心理壓力。壓力管理對於性慾和性表現至關重要。 **4.維持心血管健康** 心血管疾病與勃起障礙間存在密切關聯，有勃起功能障礙…
http://www.top1health.cn/Article/248/95472 -
16萬人有慢性蕁麻疹困擾！慢性自發性蕁麻疹恐併發焦慮與抑鬱症
…續記錄蕁麻疹檢測表，並與醫師溝通討論最佳藥物治療策略。另外，壓力管理和保持心理健康也是很重要的輔助治療方式，患者可調整生活節奏與作息，紓解壓力，幫助改善病情。 
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