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「壓力管理」搜尋結果

總共找到 59 筆符合關鍵字「壓力管理」的資料

打火兄弟英勇救火壓力山大！「解壓寧心4招」擺脫隱形壓力，打造安全歸途

…所長偕同研究團隊呼籲，改善消防員身心健康刻不容緩，睡眠品質是壓力管理關鍵，建議應調整值勤與待命休息時間，確保連續睡眠；並改善消防站點環境，提供具備隔音、不易打擾的空間。研究團隊也提…
http://www.top1health.cn/Article/248/96814
肥胖不只引發高血壓、糖尿病，恐導致心衰竭！醫揭：控制體重4大策略

…泌皮質醇，影響代謝和食慾，導致肥胖和心臟病風險增加。學習一些壓力管理技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸、聽音樂等，有助於減輕壓力，維護心臟健康。例如，每天花10到15分鐘進行冥想，找一個安…
http://www.top1health.cn/Article/248/96750
三高病患罹帶狀皰疹風險高，併發症難控！逾50歲糖心腎族群，「這招」守住健康防線

…者，應優先考慮接種帶狀皰疹疫苗。研究顯示，配合生活作息調整、壓力管理等綜合防護，施打疫苗可降低超過9成的發病風險，並有效減少疱疹後神經痛。 ![醫籲：50歲以上+糖心腎族群免疫低…
http://www.top1health.cn/Article/248/96696
台灣安眠藥年吞逾11億6000萬顆，亞洲第一！醫師分享失眠3種型態與解決方式

…如何合理、安全地使用，並與非藥物治療同步進行。例如睡眠衛教、壓力管理、認知行為治療（CBT-I）等，都是實證支持可以有效改善失眠的方式。 ##睡不著，為什麼？近年失眠問題…
http://www.top1health.cn/Article/248/96604
「全球健康日」追求身心靈健康！百萬人氣KOL齊聚，推動身心樂活

…心，內容圍繞生活型態醫學的六大重點：運動、飲食、睡眠、社交、壓力管理與傾聽自我，透過規律運動、均衡飲食、充足睡眠之外，還有「社交心理支持系統」。專家強調，人際連結不只是情感交流，更…
http://www.top1health.cn/Article/248/96517
吃不多還是容易肥胖？荷爾蒙失衡是關鍵！做對「4件事」改善中年肥胖、失眠

…鐘，且心率需達到130下以上，維持肌肉量與基礎代謝。 **壓力管理：**學習轉念、建立支持系統，如信仰、興趣或正向社交。 **規律作息：**穩定生理時鐘、增加白天光照，有助褪黑…
http://www.top1health.cn/Article/101/96323
記憶力變差擔心大腦早老化嗎？鄭佳益醫師揭：植物性飲食5大優點，吃出健康大腦

…生活習慣：**健康飲食只是健腦的一部分，充足睡眠、規律運動、壓力管理同樣重要。鄭佳益醫師也呼籲，長期良好生活習慣的累積，可以降低失智的風險。「越早開始打造護腦飲食，就越有機…
http://www.top1health.cn/Article/248/96263
傷口不癒合、憂鬱失眠，恐是肥胖惹的禍！個人化減重管理，防慢性疾病發生

…慢性疾病發生。同時也應積極透過日常生活中的飲食、運動、睡眠、壓力管理等調整來改善生活型態，設定具體目標，並持之以恆。
http://www.top1health.cn/Article/101/96250
愛吃洋芋片，鹽酥雞小心「過勞警訊」！醫揭：渴望「這4種」食物，恐健康亮紅燈

…外留意營養失衡、壓力或其他健康問題。建議透過調整飲食、作息、壓力管理與適度運動來穩定食慾與代謝，必要時可尋求專業醫師或營養師評估，找出根本原因，避免影響健康。
http://www.top1health.cn/Article/320/96214
全身從頭到腳都痛是「無病呻吟」？小心慢性疼痛與「這些」共病症找上門

…疼痛不應僅依賴止痛藥，而應透過專業評估，從飲食、睡眠、運動到壓力管理，全方位從生活中打造「無痛體質」，減少病痛對生活的影響。
http://www.top1health.cn/Article/248/96107
病毒感染恐誘發頭痛，不可輕忽！婦染新冠輕症，竟留慢性頭痛後遺症

…痛情形，都建議就醫諮詢；日常生活中也應盡量保持規律作息、做好壓力管理、避免過多的酒精或咖啡因的攝取，遠離誘發頭痛的因子，才能減少頭痛發生的機率。
http://www.top1health.cn/Article/248/95971
林葉亭85歲失智父親失蹤！楊聰財醫師揭：照顧失智症患者的10大重點

…者對照顧者而言是一大挑戰，需重視自身的身心健康。 • 學習壓力管理技巧，如深呼吸、冥想等。 • 適時尋求家人、朋友的支持，避免過度疲憊。 • 加入照護支援團體，分享經驗並尋求…
http://www.top1health.cn/Article/248/95799
定期成人健檢，及早揪出代謝症候群！6要訣預防代謝症候群

…結合有氧與肌力訓練，可改善代謝功能並控制體重。 **3.壓力管理：**透過冥想、運動等方式緩解壓力，避免壓力對代謝的負面影響。 **4.戒菸限酒：**戒除吸菸，並控制飲酒量…
http://www.top1health.cn/Article/248/95743
壓力如何影響不同性格的人？MBTI性格如何影響影響睡眠與腸道健康

…示，MBTI是一個有趣且實用的工具，幫助我們了解性格如何影響壓力管理，例如，內向型（I）的人在面對長時間的社交活動時，通常會感到精力耗竭，而外向型（E）則容易在缺乏互動和活動時感受…
http://www.top1health.cn/Article/248/95699
彎腰、跪下都困難？小心「力弱症」中鏢！4要訣改善力弱症、預防肌少症

…的問題，最重要的還是生活型態：包含運動、飲食內容、睡眠休息和壓力管理；同時也要考慮足夠的營養補充。][231062] ##4要訣改善力弱症、預防肌少症 **◆生活型態：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/95635