堅果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

過年牙齦紅腫、疼痛，恐節慶性牙齦炎找上門！中醫：3要訣遠離年節牙齦發炎

…產生毒素刺激牙齦組織造成發炎。此外，如果過年期間又吃到比較多堅果或硬糖，還可能使得牙齦機械性損傷，若又加上本身口腔環境不佳，就會導致細菌直接進入深層組織，甚至引發牙齦膿瘍。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/97645
年夜飯是熱量戰區，「這個」是控制熱量好幫手！營養師揭：健康過年4大口訣

…邊聊天，零食不知不覺就吃進過多熱量。 **零食：**原味堅果和新鮮水果優先 **傳統年節零食：**（花生糖、牛軋糖、麻荖等）大多是「高糖、高油、高熱量」。 **原味堅果…
http://www.top1health.cn/Article/320/97592
過年零食一口接一口停不下來？營養師揭：六類好心情點心，開心又健康

…體的負擔，以下就推薦六種過年好心情點心給大家。 **◎堅果＋70%以上黑巧克力**→ 好脂肪＋抗氧化，放鬆又有滿足感堅果裡面有鎂跟好的脂肪，對神經放鬆有幫助；黑巧克力如果…
http://www.top1health.cn/Article/320/97623
寒流報到手腳冰冷，狂喝薑湯就好？中醫揭：「四種冷法」補錯恐更傷身

…補充鐵、鎂、維生素B與維生素E等營養素，如牛肉、深綠色蔬菜、堅果、全穀類與魚類，有助於血液循環與能量代謝： **．鐵：**豬肝、牛肉、菠菜（合成血紅素，運送氧氣）。 **．鎂：…
http://www.top1health.cn/Article/248/97535
腸道罷工一週竟「無便意」！營養師傳授「順暢3部曲」擺脫便祕

…吃好油：**油脂能潤腸通便，建議佔每日熱量20-30%，並以堅果、橄欖油、鮭魚等不飽和脂肪酸為主。 **第二步：纖維攝取「水溶性」與「非水溶性」並重** 每日膳食纖維25~…
http://www.top1health.cn/Article/101/97505
美國最新飲食指南全脂牛奶解禁？建議低碳飲食？營養師教8招吃出健康益處

… ##Q3.蛋白質怎麼吃才「更有效率」？新指南提到，堅果、花生、種子、乾豆類都有含蛋白質；每天總蛋白質量目標是1.2–1.6 g/kg，其實不低，為更容易達標，可以這樣分類…
http://www.top1health.cn/Article/101/97490
減糖、雜糧、冰皮、迷你月餅，如何健康吃？吃月餅掌握3招過好節

…識抬頭，市面上陸續推出減糖、雜糧、冰皮及迷你等月餅，以及搭配堅果與水果的綜合禮盒。國民健康署提醒民眾，享用月餅應看清標示聰明選擇、與親友小份量共享及善用我的餐盤六口訣，中秋佳節也能…
http://www.top1health.cn/Article/320/97068
男性更年期報到，累到沒「性」趣？醫揭：睡飽還是累，5大警訊要當心

…雞胸肉、魚、豆類），補充富含鋅、硒、維生素D的食物（如海鮮、堅果、鮭魚）。][234219] 除了藥物治療之外，顧芳瑜醫師建議，日常生活保養同樣重要，包括：規律運動、多攝取高…
http://www.top1health.cn/Article/248/96926
蔡依林自曝：每天PM 9：30入睡，美出新高度！高敏敏營養師，補充4大類食物，幫助睡眠

…、起司、優格。 **蔬菜：**芥藍菜、海帶、莧菜。 **堅果種子：**杏仁、榛果、黑芝麻。 **●鎂** 提升褪黑激素、降低皮質醇、放鬆肌肉，補充足夠的鎂，還能幫助血管…
http://www.top1health.cn/Article/101/96905
高血壓不分年齡，從20到80歲都該警覺！營養師推得舒飲食，助血壓控制管理

…為得舒飲食指南（腎功能不佳、血糖異常、腸胃道功能障礙，或是對堅果過敏者應依醫囑調整飲食內容及份量）： ##得舒飲食5大Tips **天天5+5蔬果：**每天攝取 5 份蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/96783
孕婦受菸害或不良飲食，引發DNA甲基化異常，恐致胚胎與胎兒異常！

…齡台灣婦女的葉酸攝取不足。建議可儘量從深綠色蔬菜、全榖雜糧、堅果或營養品來補充活性葉酸，將有助於DNA甲基化機制正常運作，並降低男性精子染色體的異常發生率，也讓備孕中的婦女提升卵子…
http://www.top1health.cn/Article/251/96669
血糖不穩、情緒低落是「難兄難弟」？研究：血糖與憂鬱具雙向影響

…要基礎。」鄭佳益醫師分享，飲食方面以蔬菜、水果、豆類、全穀、堅果為主的植物性飲食，不僅有助於穩定血糖、降低體內發炎，也能正向影響情緒。所謂「腸道好、心情好」，這類食物富含膳食纖維與…
http://www.top1health.cn/Article/245/96642
堅果攝取要適量，物以「硒」為貴！簡鈺樺營養師：礦物質硒3大好處，聰明吃出健康

…維生素、礦物質，如：鈣質、鎂、維生素E等攝取量都不足，而攝取堅果能補充所需；在國健署提出的“我的餐盤”六口訣中，說明「堅果種子一茶匙」，希望每一餐都可以有5公克堅果攝取補充，相當於…
http://www.top1health.cn/Article/101/96636
橄欖油只能涼拌，不能高溫烹調？橄欖油可以取代奶油，烘焙蛋糕嗎？

地中海飲食有助管理血糖、護心，強調攝取好油，以堅果類、橄欖油為主要油脂來源；橄欖油因為含有單元不飽和脂肪酸、維生素E、多酚等營養素，被稱為「液體黃金」。尤其是特級初榨橄欖油含有大…
http://www.top1health.cn/Article/320/96596
身體慢性發炎是百病之源！高敏敏營養師：6大NG行為，恐讓身體慢性發炎

…免疫力。推薦食物：蘋果、柑橘類、番茄、綠茶。 **堅果類** 從中攝取Omega-3脂肪酸及抗氧化物質，有助於降低體內的「慢性發炎」，讓免疫細胞不會過勞、失衡。比較要注…
http://www.top1health.cn/Article/101/96507