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「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

減糖、雜糧、冰皮、迷你月餅，如何健康吃？吃月餅掌握3招過好節

…識抬頭，市面上陸續推出減糖、雜糧、冰皮及迷你等月餅，以及搭配堅果與水果的綜合禮盒。國民健康署提醒民眾，享用月餅應看清標示聰明選擇、與親友小份量共享及善用我的餐盤六口訣，中秋佳節也能…
http://www.top1health.cn/Article/320/97068
男性更年期報到，累到沒「性」趣？醫揭：睡飽還是累，5大警訊要當心

…雞胸肉、魚、豆類），補充富含鋅、硒、維生素D的食物（如海鮮、堅果、鮭魚）。][234219] 除了藥物治療之外，顧芳瑜醫師建議，日常生活保養同樣重要，包括：規律運動、多攝取高…
http://www.top1health.cn/Article/248/96926
蔡依林自曝：每天PM 9：30入睡，美出新高度！高敏敏營養師，補充4大類食物，幫助睡眠

…、起司、優格。 **蔬菜：**芥藍菜、海帶、莧菜。 **堅果種子：**杏仁、榛果、黑芝麻。 **●鎂** 提升褪黑激素、降低皮質醇、放鬆肌肉，補充足夠的鎂，還能幫助血管…
http://www.top1health.cn/Article/101/96905
高血壓不分年齡，從20到80歲都該警覺！營養師推得舒飲食，助血壓控制管理

…為得舒飲食指南（腎功能不佳、血糖異常、腸胃道功能障礙，或是對堅果過敏者應依醫囑調整飲食內容及份量）： ##得舒飲食5大Tips **天天5+5蔬果：**每天攝取 5 份蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/96783
孕婦受菸害或不良飲食，引發DNA甲基化異常，恐致胚胎與胎兒異常！

…齡台灣婦女的葉酸攝取不足。建議可儘量從深綠色蔬菜、全榖雜糧、堅果或營養品來補充活性葉酸，將有助於DNA甲基化機制正常運作，並降低男性精子染色體的異常發生率，也讓備孕中的婦女提升卵子…
http://www.top1health.cn/Article/251/96669
血糖不穩、情緒低落是「難兄難弟」？研究：血糖與憂鬱具雙向影響

…要基礎。」鄭佳益醫師分享，飲食方面以蔬菜、水果、豆類、全穀、堅果為主的植物性飲食，不僅有助於穩定血糖、降低體內發炎，也能正向影響情緒。所謂「腸道好、心情好」，這類食物富含膳食纖維與…
http://www.top1health.cn/Article/245/96642
堅果攝取要適量，物以「硒」為貴！簡鈺樺營養師：礦物質硒3大好處，聰明吃出健康

…維生素、礦物質，如：鈣質、鎂、維生素E等攝取量都不足，而攝取堅果能補充所需；在國健署提出的“我的餐盤”六口訣中，說明「堅果種子一茶匙」，希望每一餐都可以有5公克堅果攝取補充，相當於…
http://www.top1health.cn/Article/101/96636
橄欖油只能涼拌，不能高溫烹調？橄欖油可以取代奶油，烘焙蛋糕嗎？

地中海飲食有助管理血糖、護心，強調攝取好油，以堅果類、橄欖油為主要油脂來源；橄欖油因為含有單元不飽和脂肪酸、維生素E、多酚等營養素，被稱為「液體黃金」。尤其是特級初榨橄欖油含有大…
http://www.top1health.cn/Article/320/96596
身體慢性發炎是百病之源！高敏敏營養師：6大NG行為，恐讓身體慢性發炎

…免疫力。推薦食物：蘋果、柑橘類、番茄、綠茶。 **堅果類** 從中攝取Omega-3脂肪酸及抗氧化物質，有助於降低體內的「慢性發炎」，讓免疫細胞不會過勞、失衡。比較要注…
http://www.top1health.cn/Article/101/96507
癌友如何避免形成癌症惡病質？營養師揭：3大癌症飲食攻略，戰勝癌勢力

…心，建議選擇高營養密度的食物，如：濃湯、酪梨牛奶、麥片牛奶、堅果豆漿或濃縮營養品等，可增加總攝取量。另外，癌友常認為罹癌後飲食應清淡少油，其實不然，低油飲食容易導致熱量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/319/96494
記憶力變差擔心大腦早老化嗎？鄭佳益醫師揭：植物性飲食5大優點，吃出健康大腦

…米、燕麥、藜麥等）、豆類（黃豆、黑豆、鷹嘴豆、扁豆等）、堅果與種子（其中核桃、奇亞籽、亞麻籽提供較多的Omega-3脂肪酸）。同時，會限制或完全避免動物性產品，例如紅肉、家禽、…
http://www.top1health.cn/Article/248/96263
指甲斷裂、白線、凹陷，是什麼毛病？營養師揭：指甲5大症狀VS.缺少營養素

…*牛奶、起司、優格、小魚乾。 **菸鹼素：**肉類、糙米、堅果、深綠色蔬菜。 **●白斑、粗橫線** 可能是缺鋅或壓力大、勞累導致。 **鋅：**牡蠣、牛肉、黑木耳、南…
http://www.top1health.cn/Article/320/96243
夏天防曬黑、曬斑必看！營養師揭：愛美者必吃9大營養素，幫你「白回來」

… • 維生素C：橙子、檸檬、草莓。 • 維生素E：酪梨、堅果、橄欖油。 • 多酚類：綠茶、黑巧克力。 • 類胡蘿蔔素：胡蘿蔔、南瓜、番茄。 **促進代謝，幫助黑色素分…
http://www.top1health.cn/Article/320/96236
媽媽肌膚皺紋、乾燥粗糙、鬆弛下垂怎麼救？醫籲：遠離3大加速老化元凶

…常生活中可多攝取藍莓、鮭魚、綠葉蔬菜（如：菠菜、羽衣甘藍）、堅果（如：核桃、杏仁）、薑黃等食材，並搭配「21天飲食計畫」，達到由內而外的改善皮膚、體內代謝調節以及降低氧化壓力。21…
http://www.top1health.cn/Article/320/96240
賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

…老化，適量攝取抗氧化食物能減少紫外線帶來的傷害。番茄、莓果和堅果富含抗氧化成分，如茄紅素、花青素和維生素E，有助於維持肌膚健康。推薦莓果優格杯搭配堅果，既能補充營養，也能讓肌膚維持…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193