「堅果類」搜尋結果
總共找到 856 筆符合關鍵字「堅果類」的資料-
春節零嘴「哪些」是血糖易上升「紅燈食物」？醫籲：「控糖3撇步」遠離血糖大暴走
…師林建良醫師表示，春節常見的零食如花生、瓜子與腰果，屬於油酯堅果類，熱量極高，一旦順手抓取、過量食用，極易造成血脂及血糖波動。此外，牛軋糖、麻荖、水果乾等屬於「高糖、高熱量」食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/97610 -
過年牙齦紅腫、疼痛，恐節慶性牙齦炎找上門！中醫：3要訣遠離年節牙齦發炎
…守護牙齦健康。 **1.飲食調整：** 減少辛辣、油炸與堅果類。多補充富含維他命C的蔬果（如芭樂、柳橙、奇異果），並在菜餚中加入苦瓜、冬瓜、絲瓜等清熱利濕的食材。 **2.物…
http://www.top1health.cn/Article/248/97645 -
異位性皮膚炎紫外光照治療是什麼？什麼食物不能吃？醫師破解5點大哉問
…胺的則有: 酒類、香蕉、番茄、巧克力(可可) 、草莓、鳳梨及堅果類等。總結來說加工類的食物因為人工添加物多，需特別小心，故罐頭、發酵食物及醃漬類食物不要攝取太多。 ![異位性皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/248/97371 -
孕婦受菸害或不良飲食，引發DNA甲基化異常，恐致胚胎與胎兒異常！
…也可能異常。 天然的葉酸主要存在於蔬菜類、全榖雜糧類、堅果類、海鮮類、肝臟類等，羅偉哲醫師建議婦女每天至少食用1至2碗深綠色蔬菜，如：菠菜、空心菜、韭菜、紅莧菜等；全榖雜糧類…
http://www.top1health.cn/Article/251/96669 -
堅果攝取要適量，物以「硒」為貴！簡鈺樺營養師：礦物質硒3大好處，聰明吃出健康
…和脂肪，所以，攝取堅果的分量也要注意，不是愈多愈好；尤其某些堅果類食物特別含有較高的礦物質、微生素，需要小心勿攝取過量。 ![我的餐盤聰明吃][233538] ##攝取過多…
http://www.top1health.cn/Article/101/96636 -
橄欖油只能涼拌，不能高溫烹調？橄欖油可以取代奶油，烘焙蛋糕嗎？
地中海飲食有助管理血糖、護心，強調攝取好油，以堅果類、橄欖油為主要油脂來源；橄欖油因為含有單元不飽和脂肪酸、維生素E、多酚等營養素，被稱為「液體黃金 」。尤其是特級初榨橄欖油含有大…
http://www.top1health.cn/Article/320/96596 -
身體慢性發炎是百病之源！高敏敏營養師：6大NG行為，恐讓身體慢性發炎
…免疫力。 推薦食物：蘋果、柑橘類、番茄、綠茶。 **堅果類** 從中攝取Omega-3脂肪酸及抗氧化物質，有助於降低體內的「慢性發炎」，讓免疫細胞不會過勞、失衡。比較要注…
http://www.top1health.cn/Article/101/96507 -
睡不飽易發胖？夜夜好眠有訣竅！補3大營養素，讓瘦體素分泌正常
…鎂：** 適度補充含有有維生素B 群、鈣、鎂、膽鹼等成分的堅果類、全穀類、深綠色蔬菜食物，能幫助減輕壓力、維持精神狀態穩定、減少焦躁不安感。同時，還有舒緩肌肉緊繃的作用。
http://www.top1health.cn/Article/101/95751 -
過年零食3類藏健康陷阱！孩子零食怎麼選？醫師籲：這3類食物要注意
…雖富含不飽和脂肪酸，但因體積小，容易在無意間吃過量。建議每日堅果類攝取量不超過30克，約一個掌心的大小，並優先選擇原味（無調味）產品為佳。 
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