基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 843 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

研究：每週喝超過8瓶啤酒，罹患肝病風險增加！醫籲：攝取酒精3點注意

…時導致皮質醇與雌激素濃度上升。這樣的荷爾蒙失衡會降低肌肉量、基礎代謝效率與性慾，並增加勃起功能障礙的風險，使男性不知不覺陷入「外在發福、內在失衡」的惡性循環。 ##攝取酒精3…
http://www.top1health.cn/Article/248/96797
蔡依林減重三餐食譜曝光！美女營養師點讚：解析天后6大瘦身心法

…謝力。 **營養師分析：** 早餐：高纖＋優質蛋白，基礎代謝率UP。 **•午餐：白飯＋青菜＋魚＋菇類＋水果** 均衡攝取碳水、蛋白質、膳食纖維與抗氧化營養素。可穩…
http://www.top1health.cn/Article/101/96751
肥胖不只引發高血壓、糖尿病，恐導致心衰竭！醫揭：控制體重4大策略

…行一些力量訓練，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，增加肌肉量，提高基礎代謝率。重量訓練可以與有氧運動結合進行，例如，可以在有氧運動後進行一些簡單的重量訓練動作。 **•戒菸限酒：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/96750
臺大醫院減肥班8週燃脂瘦身有成！三大核心策略，打造易瘦體質

…合理目標，最為健康安全，避免過快的減重速度可能導致肌肉流失和基礎代謝下降。可善用「每日飲食指南」與「我的餐盤」概念，搭配28道由營養師設計的多元化減重食譜，讓學員吃得健康又有飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/96745
夏天容易流汗能減重？誤會了！減重需「飲控+癮控」，雙機轉口服藥新選擇

…實際上夏季反而是體重上升的高峰期，若熱到不想動、活動量減少，基礎代謝率會降低。再加上冰品、含糖飲料熱量高，減重成效反而更差。 ![][233684] 有的人減重容易失敗，…
http://www.top1health.cn/Article/101/96697
代謝變差不只疲勞嗜睡，必知4大症狀！營養師揭：3大NG行為會讓代謝力失衡

中年開始衣褲變緊，可能是基礎代謝率變差出問題。營養師提醒，身體的基礎代謝率隨年齡增長而下降，除了體重增加之外，疲勞嗜睡、皮膚乾燥、手腳冰冷、便祕這4大症狀也是代謝變差的警訊。若置之…
http://www.top1health.cn/Article/101/96633
精神不濟、疲勞嗜睡，腦袋突然斷電？醫籲：體脂過高小心胰島素阻抗增加惹禍

…端運動會讓身體開啟「逃難模式」，導致睡眠品質差、肌肉量減少、基礎代謝下降，長期下來不利健康還可能復胖。 ![極端飲食與極端運動會讓身體開啟「逃難模式」，導致睡眠品質差、肌肉量減少…
http://www.top1health.cn/Article/248/96496
吃不多還是容易肥胖？荷爾蒙失衡是關鍵！做對「4件事」改善中年肥胖、失眠

…聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師指出，隨著年齡增長，人體的基礎代謝率會逐漸下降，即使飲食習慣沒有改變，也容易出現脂肪堆積、體重增加等情況。睡眠方面也可能受到影響——熟睡時間縮短、…
http://www.top1health.cn/Article/101/96323
熬夜會變胖、爆肝、掉髮，是真的嗎？幾點睡才算是熬夜？醫師一次破解

…熬夜不會立即發胖，但長期熬夜睡眠不足會影響飽腹感及能量消耗，基礎代謝率下降，身體更容易儲存脂肪，確實會增加肥胖風險。生長激素是與代謝相關的重要荷爾蒙，能夠幫助細胞修復、促進…
http://www.top1health.cn/Article/320/96281
節食減重快速瘦一波？恐釀溜溜球效應！ 211餐盤法加2招，降體脂健康瘦

…減5至10公斤。如果一個月內掉超過初始體重的5%，可能會導致基礎代謝下降、免疫力變差、掉髮、經期不規律，甚至腸胃不適等問題。此外，以極端方法快速減重後造成體重反彈所形成的「…
http://www.top1health.cn/Article/101/96177
妳的身體年齡比實際年齡更老？5題自我檢測！醫揭：「這年齡」是健康分水嶺

…3.妳的腹部脂肪是否比以前更容易囤積，即使飲食沒變？** 基礎代謝下降會讓脂肪更容易囤積在腹部，這與女性荷爾蒙變化有關，應特別注意。 **Q4.妳是否經常感到情緒起伏大、焦慮或…
http://www.top1health.cn/Article/248/96063
喝水就能瘦？無糖茶可以取代白開水？營養師揭：喝水減重法則

… 水分在人體內扮演重要的角色，充足的水分能優化細胞功能、提升基礎代謝率、促進脂肪分解，進而有助於體重控制。此外，許多人常將口渴誤以為飢餓，導致不必要的飲食攝取，因此定期補充水分能有…
http://www.top1health.cn/Article/101/96035
感冒、空腹可以泡湯嗎？急診醫師揭：泡湯7大NG行為、5要訣享受健康

…，會讓身體進入「大量熱量消耗」模式，40度的高溫，會提升人體基礎代謝率大約12-13%，15分鐘的泡溫泉，則可能增加約300大卡的消耗，如果血糖調控異常的個案，像是糖尿病患者，在泡…
http://www.top1health.cn/Article/248/95950
冬天是減重最好時機，原因曝光！減重秘密武器：「這種」維生素助燃燒脂肪

…身體新陳代謝，輔助減重效果。 ##有氧運動燃燒脂肪、增基礎代謝另外，肌肉是人體熱量主要消耗的地方，運動可以幫助新陳代謝，增加基礎代謝率，讓人比較不容易發胖，尤其有氧運動能…
http://www.top1health.cn/Article/101/95713
禦寒、抗衰老少不了粒線體！3對策保護粒線體、促進粒線體活化

…升。另外，重訓也是不錯的選擇，重訓可以增加全身肌肉量，並提升基礎代謝率，進一步提高粒線體數量和能量供應，也就能提高自身禦寒的能力。 ![適度運動對健康有好處，尤其是跑步、游泳等有…
http://www.top1health.cn/Article/248/95795