健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「坐姿」搜尋結果
總共找到 779 筆符合關鍵字「坐姿」的資料-
腰痛6大訊號不理會，恐生重病！骨科名醫教3種正確基本姿勢，遠離腰痛危機
…導致腰痛惡化的人很多。跟站立姿勢一樣，能儘量不帶給腰部負擔的坐姿，同樣是希望各位能早點學會的姿 勢之一。 ![（圖片提供／方言文化）][232574] 重點跟站姿一樣，在…
http://www.top1health.cn/Article/248/96246 -
遶境長時間步行，恐帶來下肢5大傷害！提前一個月做3招肌力訓練保平安
…至少10秒以上，測試身體穩定度。 **3.肌力測試：**從坐姿站立10次，若能順利完成且不感到疲勞，代表基礎肌力足夠。 ##如何進行步行耐力與肌力訓練 建議可提前一個月開…
http://www.top1health.cn/Article/248/96237 -
久坐、彎腰就腰痛？小心腰椎盤源性疼痛中鏢！醫揭：腰椎盤源性疼痛成因、治療
…少，彈性變差，容易產生微小破裂。 **長時間久坐：**長期坐姿不良會增加椎間盤壓力，導致退化加速。 **反覆彎腰或負重：**過度使用會使椎間盤內部結構受損，引發慢性發炎。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/96209 -
春節滑手機追劇姿勢不良，竟釀下背痛！復健師教4招運動，有效緩解下背痛
…4招運動有效緩解下背痛 **一、腰背伸展運動：** 透過坐姿下的前彎伸展，可有效放鬆因長時間坐著或低頭等固定姿勢而緊繃的腰椎周圍肌肉。 1.坐在椅子上，雙腳平放地面。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/248/95842 -
過年熬夜久坐爽打麻將，防經濟艙症候群中鏢！名醫揭：5要訣遠離威脅
…足的水分有助於降低血液濃稠度，減少血栓形成。 **3.注意坐姿與舒適度：**避免雙腿交疊，保持膝蓋與地面呈90度，並定時調整姿勢。 **4.避免情緒波動過大：**控制情緒起伏，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95730 -
春節追劇久坐，小心成為「沙發馬鈴薯」！3招伸展舒緩緊繃肌肉
…養院職能治療科主任張自強）][231434] **2.坐姿核心收縮** 背部離開椅背，坐在椅子前1/3處，雙腳平放地面，雙手輕放於膝蓋上。輕微向後傾斜至腹部有收縮感（不要靠…
http://www.top1health.cn/Article/248/95784 -
過年久躺久坐，腰酸背痛跟著來！醫師教3招動作舒緩筋骨，安心過年
…是許多人的過年消遣。張益維醫師說明，維持同一個姿勢太久，或是坐姿不正確、椅子沒有椅背、沙發太軟或是太低等，都可能造成肌肉疲勞，若是肌肉過度緊繃就會產生發炎或疼痛的症狀，演變成腰酸背…
http://www.top1health.cn/Article/248/95774 -
孕期腰痠背痛、鼠蹊部疼痛無處不在？醫籲：適當休息，享受美好懷孕時刻
…現子宮圓韌帶疼痛時，孕婦可試著使用托腹帶協助支撐腹部，在變換坐姿、站姿時，放慢速度讓身體習慣動作的變動，但若休息過後，仍有強烈的疼痛感，合併發燒、畏寒、劇烈腹痛等症狀，請儘速就醫。…
http://www.top1health.cn/Article/234/95661 -
長期臀部肌肉關節疼痛，竟是標槍運動員隱患！醫師：4要訣避免慢性疼痛
…從日常生活著手： **一、良好姿勢：**減少單側壓力，保持坐姿與站姿正確。 **二、適當運動：**選擇對稱性運動，如游泳或瑜伽，均衡身體負擔。 **三、避免過度負荷：**搬重…
http://www.top1health.cn/Article/248/95609 -
老婦頻「當機」，腦部影像如「熱十字麵包」？竟是罕見失智症惹禍
…00毫米水銀柱間，而病人毫無異常感受，病患也宣稱以往在家中以坐姿測量手臂血壓，皆在正常的血壓範圍內。 於是醫療團隊特別在床邊分別安排測量躺、坐、站時不同血壓檢查，發現收縮壓值…
http://www.top1health.cn/Article/248/95581 -
膝蓋痛當心是皺襞症候群找上門！皺襞症候群5大症狀，不治療加速膝關節退化
…部分病人都會達到緩解。除了藥物治療，適當的伸展運動及弓箭步、坐姿抬腿等動作能夠加強股四頭肌的股內斜肌(VMO)之肌力，穩定膝關節，減少膝蓋承受的負荷。 
闽公网安备 35020302001899号
