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「均衡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「均衡」的資料

老化≠退化，銀髮族運動也要均衡！3種運動防失能風險、延緩退化

日常飲食需要六大類營養均衡攝取，這個觀念大家都很熟悉，但其實身體活動也要注重3種運動均衡訓練！衛福部樂生醫院物理治療師李俊輝表示，銀髮族若能養成有氧運動、肌力訓練、平衡練習3種規律…
http://www.top1health.cn/Article/248/96859
蔡依林減重三餐食譜曝光！美女營養師點讚：解析天后6大瘦身心法

…33805] ##蔡依林的6大瘦身心法 **1.保持均衡飲食** 不追求「單一食物、零油」的極端節食，保持均衡飲食，吃得營養，才能健康瘦身。 **2.維持充足睡眠*…
http://www.top1health.cn/Article/101/96751
臺大醫院減肥班8週燃脂瘦身有成！三大核心策略，打造易瘦體質

…心策略，打造易瘦體質 **一、飲食管理：從根本改變熱量與均衡營養健康餐盤做起** 減重首重熱量赤字與營養攝取平衡。臺大營養團隊強調，以每週減重0.5至1公斤為合理目標，最為健…
http://www.top1health.cn/Article/101/96745
身體慢性發炎是百病之源！高敏敏營養師：6大NG行為，恐讓身體慢性發炎

…應，還會產生自由基、增加氧化壓力。 **5.挑食飲食不均衡** 挑食飲食不均衡容易缺乏人體所需的營養素，會減弱身體的抗發炎能力，增加慢性發炎的風險，也容易受到自由基的攻擊，…
http://www.top1health.cn/Article/101/96507
癌友如何避免形成癌症惡病質？營養師揭：3大癌症飲食攻略，戰勝癌勢力

…體重25-35大卡，依個別狀況可再做適度調整。癌症飲食仍需以均衡飲食為基礎，均衡攝取六大類食物，以達所需的熱量及營養素。然而，癌友常因疾病本身或治療副作用影響食慾，導致熱量…
http://www.top1health.cn/Article/319/96494
端午勿放「粽」，小心落入美食陷阱！營養師教健康吃粽子3大重點

…美食的同時，是否有留意自己都是如何吃粽子的呢？有沒有吃得健康均衡？還是不小心落入了許多美食陷阱？讓我們一起聊聊如何在享受美食的同時又不必擔心健康問題。 ![][233018] …
http://www.top1health.cn/Article/320/96426
端午節吃粽子太放縱，小心腸胃不消化！羅彩萍營養師：5要訣吃粽子，健康無負擔

…黃和花生等配料。若是一口氣吃上兩顆粽子，不僅熱量過高、營養不均衡，脂肪與鈉含量也會超標，對控制體重或有慢性病的民眾來說，都是不小的負擔。 ##「這些」族群吃粽別太放縱粽子…
http://www.top1health.cn/Article/320/96381
近期國內疫情上升！防疫內外兼顧，均衡飲食、精準防護提升保護力

…口罩，保護自身及他人健康。此外，面對COVID-19的威脅，均衡營養是提升防護力的關鍵。另外，採取精準防護也有助於提升體內保護力。面對細菌病毒蠢蠢欲動，除了基本防疫外，也…
http://www.top1health.cn/Article/240/96333
9成學童水果攝取不足，恐造成營養空心！每日兩份水果，從早餐開始

加一份水果，早餐營養更均衡！根據國健署國民營養健康調查，國人每日水果攝取量遠低於建議標準，尤其是7-12歲的小學生中，僅6.4%達到每日「兩份水果」的建議攝取量。董氏基金會表示長期…
http://www.top1health.cn/Article/320/96276
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

…，可能會影響某些營養素的攝取。張語希營養師表示，為了維持營養均衡，素食者需要特別注意以下幾點： ![][232391] ##吃素應注意的重點 **1.選擇多樣化的植物性食…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
3C使用過度恐眼睛酸澀疲勞、視力惡化！營養師揭：4大食物、2大飲品輕鬆護眼

…窗，由角膜、虹膜、視網膜及水晶體等組織構成，複雜且精密，需要均衡的營養才能維持健康狀態。張瑋琳營養師列舉4種對視力保護有益的食物： ##4大食物助視力保護 **1.深色蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/96104
揪出肌少症5大徵兆！醫籲：別犯4項N肌行為、3項自我檢測守護肌肉健康

…意的是，肌少症不僅發生於老年人，年輕人若缺乏運動、營養攝取不均衡，或因減重過度節食，都可能導致肌肉流失。洪家佩醫師指出，目前四個主要影響肌肉量下滑的原因則是老化、活動力下降、不當減…
http://www.top1health.cn/Article/248/95937
跟著《國色芳華》女明星楊紫健康享瘦！營養師教養出逆天顏值的4大習慣

…231770] ##養出逆天顏值的4大習慣 **1.均衡飲食，遠離高熱量** 楊紫注重低脂、高蛋白的食物，同時減少糖分和高熱量食物，並強調定時吃飯，避免暴飲暴食。經常…
http://www.top1health.cn/Article/101/95913
熬夜吃維他命B群，提神真有效？藥師揭：「這樣做」維持熬夜好精神

…人體各種機能的正常運作。 ##精神不濟吃B群？應先攝取均衡營養大家覺得精神不好的時候，吞一顆B群就有提神效果，是因為有更多的B群幫助食物代謝，讓身體獲得更多能量，得以面對…
http://www.top1health.cn/Article/320/95629
義大醫院晉升為高屏區第四家醫學中心！醫界讚最大亮點，4大升格理由

…次評鑑的結果及台灣地區醫學中心的家數是否過多？數量及分布是否均衡？以及對醫學中心家數過多嗎？ ![（圖僅為示意）][231506] ##洪子仁：義大有4大升格理由高屏區…
http://www.top1health.cn/Article/88/95808