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總共找到 1000 筆符合關鍵字「地瓜」的資料

豆漿好處不只增肌減脂！營養師揭：每天1杯豆漿，竟藏3大驚人優勢

…師）][234032] ##早上喝最剛好！搭配菜單地瓜＋豆漿燕麥＋豆漿糙米餅＋豆漿既飽足又營養，早餐直接升級 ##誰適合喝豆漿？ **建議族群：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/96843
運動後吃錯，小心燃脂全白費！營養師傳授3招「動吃動」功略，突破減重停滯期

…是肌肉修復與成長的關鍵時段。建議補充高GI碳水與蛋白質，如烤地瓜100~150公克＋搭配一片雞胸肉，或吐司兩片＋煎蛋，幫助胰島素快速將養分送進肌肉細胞，加速修復與肌肉建構。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/96826
高血壓不分年齡，從20到80歲都該警覺！營養師推得舒飲食，助血壓控制管理

…性的拳頭大小）。 **全榖雜糧取代精緻澱粉：**如糙米、地瓜、燕麥等，取代白飯、麵條、麵包。 **白肉優先：**盡量多選擇低飽和脂肪蛋白質，多攝取豆製品、魚類或雞肉等，取代…
http://www.top1health.cn/Article/320/96783
猛爆性肝炎為什麼這麼危險？高敏敏營養師：6大高危險族群要注意、6要訣預防

…營養素：** 補足維生素B群、維生素C、鋅、硒，如：菠菜、地瓜葉、芭樂、香菇、花椰菜。 **4.接種B型肝炎疫苗（尤其是B肝帶原者家人）：** 可刺激身體產生抗體，防止感…
http://www.top1health.cn/Article/101/96779
糖尿病病友安全駕駛必看！藥師教糖友測了再上，就是(90)要安全

…餅乾6片、一個御飯糰、一個蔥麵包、便利商店壽司一盒或便利商店地瓜一個，避免再次發生低血糖。休息半小時之後，如果血糖值能繼續保持在90 mg/dL以上，也沒有其他不適症狀，即可準備開…
http://www.top1health.cn/Article/248/96495
減重多吃蔬菜不夠，還要吃出完整營養！林雨薇營養師：全穀及未精製雜糧4大好處

…、維生素E）與礦物質（鐵、鋅、鎂、鉀）以及植化素。根莖類包含地瓜、南瓜、山藥、芋頭、栗子、蓮藕、牛蒡。澱粉質較高的乾豆類包含紅豆、綠豆、花豆、鷹嘴豆、青豆仁、薏仁、蠶豆、皇帝豆、蓮…
http://www.top1health.cn/Article/101/96482
經前特別想吃甜？竟和陰陽氣血有關？中醫師揭：3大生理變化是元凶

…穩定情緒。 **天然甜味取代加工糖：**紅棗、桂圓、蜂蜜、地瓜等，能溫補又少負擔。在穩定血糖方面，要避免「低血糖→狂吃」惡性循環。 **1.補充優質碳水化合物：**糙米…
http://www.top1health.cn/Article/320/96480
端午節三高患者能吃粽子嗎？營養師籲：三高患者吃粽子，要抓「粽」點

…負擔。選用未精製澱粉，如五穀米、糙米、馬鈴薯、燕麥、地瓜、玉米等來替代糯米，這些未精緻的全榖雜糧類含有較多維生素B群、鎂、鐵、鋅等多種營養素。此外因其富含膳食纖維，能夠延緩…
http://www.top1health.cn/Article/320/96415
愛吃洋芋片，鹽酥雞小心「過勞警訊」！醫揭：渴望「這4種」食物，恐健康亮紅燈

…素的重要微量元素，缺乏時會導致血糖波動。建議補充糙米、燕麥、地瓜、馬鈴薯等優質碳水化合物，以及火雞胸肉、牛肉、雞肉等優質蛋白質，維持血糖穩定。 **2.缺鎂與維生素B群：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/96214
賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

…體內多餘的鈉，促進血液循環。野餐時可搭配綠色沙拉，蔬菜可選擇地瓜葉、空心菜、菠菜、白莧菜等，也可以搭配香蕉或奇異果。 **3.保護肌膚健康：抗氧化食物** 長時間戶外活動，…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
春天是最佳養肝時機，疏解肝氣、改善情緒！中醫師教春季養生5要訣

…排毒好時機，宜多攝取青色蔬果。可以多吃綠色蔬菜像菠菜、韭菜、地瓜葉、毛豆等；像山藥、大棗、蜂蜜等甘味食材也有助健脾養胃。 **情緒調節、舒肝解鬱：** 春天萬物復甦，百花盛開…
http://www.top1health.cn/Article/248/96170
啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、維持體態

…穩定能量來源** 運動前適量攝取低GI碳水化合物（如燕麥、地瓜、糙米），可幫助維持訓練時的持久體力，避免能量驟降，影響運動狀態。此外，訓練過程中適量補充水分與電解質，有助於保持身…
http://www.top1health.cn/Article/320/96026
她連假9天僅排便一次！靠灌腸清宿便！竟是罹患「這疾病」惹的禍

…結果顯示，患者對雞蛋、牛奶、小麥製品、黃豆、高麗菜、花椰菜、地瓜等食物存在敏感反應，胰島素阻抗指數也達3.4，屬於嚴重胰島素阻抗。此外，胰臟彈性蛋白酶(Elastase-1)偏低，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95905
春節後免疫力下滑，小心春季流感恐爆發！醫師教3大關鍵行動強化免疫力

…、豆腐、堅果）。 •高纖蔬果：維持腸道菌相健康（推薦食物：地瓜、燕麥、深綠色蔬菜）。 •減少加工食品、油炸物與高糖飲料攝取，避免增加身體負擔。 **3.養成良好衛生習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95832
大S流感併發肺炎病逝！流感、感冒差在哪？營養師揭：流感中鏢後這樣吃加速復原

…心、嘔吐、腹瀉之副作用。 **3.吃軟質食物**南瓜、地瓜、馬鈴薯泥喉嚨痛患者經常因為吃飯會痛而不吃東西，這樣很容易造成營養不足。可以吃軟質、較好吞嚥的食物，維持身體所需…
http://www.top1health.cn/Article/320/95815