地瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「地瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「地瓜」的資料

賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

…體內多餘的鈉，促進血液循環。野餐時可搭配綠色沙拉，蔬菜可選擇地瓜葉、空心菜、菠菜、白莧菜等，也可以搭配香蕉或奇異果。 **3.保護肌膚健康：抗氧化食物** 長時間戶外活動，…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
春天是最佳養肝時機，疏解肝氣、改善情緒！中醫師教春季養生5要訣

…排毒好時機，宜多攝取青色蔬果。可以多吃綠色蔬菜像菠菜、韭菜、地瓜葉、毛豆等；像山藥、大棗、蜂蜜等甘味食材也有助健脾養胃。 **情緒調節、舒肝解鬱：** 春天萬物復甦，百花盛開…
http://www.top1health.cn/Article/248/96170
啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、維持體態

…穩定能量來源** 運動前適量攝取低GI碳水化合物（如燕麥、地瓜、糙米），可幫助維持訓練時的持久體力，避免能量驟降，影響運動狀態。此外，訓練過程中適量補充水分與電解質，有助於保持身…
http://www.top1health.cn/Article/320/96026
她連假9天僅排便一次！靠灌腸清宿便！竟是罹患「這疾病」惹的禍

…結果顯示，患者對雞蛋、牛奶、小麥製品、黃豆、高麗菜、花椰菜、地瓜等食物存在敏感反應，胰島素阻抗指數也達3.4，屬於嚴重胰島素阻抗。此外，胰臟彈性蛋白酶(Elastase-1)偏低，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95905
春節後免疫力下滑，小心春季流感恐爆發！醫師教3大關鍵行動強化免疫力

…、豆腐、堅果）。 •高纖蔬果：維持腸道菌相健康（推薦食物：地瓜、燕麥、深綠色蔬菜）。 •減少加工食品、油炸物與高糖飲料攝取，避免增加身體負擔。 **3.養成良好衛生習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95832
大S流感併發肺炎病逝！流感、感冒差在哪？營養師揭：流感中鏢後這樣吃加速復原

…心、嘔吐、腹瀉之副作用。 **3.吃軟質食物**南瓜、地瓜、馬鈴薯泥喉嚨痛患者經常因為吃飯會痛而不吃東西，這樣很容易造成營養不足。可以吃軟質、較好吞嚥的食物，維持身體所需…
http://www.top1health.cn/Article/320/95815
睡不飽易發胖？夜夜好眠有訣竅！補3大營養素，讓瘦體素分泌正常

… **第2類／γ胺基丁酸：** 此外，適度食用山藥、蓮子、地瓜等全穀根莖類等，含有γ胺基丁酸的食物，則有抑制中樞神經系統過度興奮、安定大腦，進而促進放鬆和緊張焦慮、鎮靜的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/95751
脂肪肝別輕忽，小心肝硬化、肝衰竭！脂肪肝可逆轉嗎？3個小錦囊預防

…、乳製品（牛奶、優酪乳）、深綠色蔬菜（青江菜、青花菜、菠菜、地瓜葉）、全穀類（燕麥、糙米）、水果（香蕉、酪梨含量相對較高）。 ![維生素B群也參與體內重要抗氧化物質的生合成。含…
http://www.top1health.cn/Article/248/95706
年夜飯備孕、懷孕要避開冷盤生菜！營養師分享「清爽版圍爐菜單」吃得健康

…且纖維少。唐維營養師建議： **•選擇優質澱粉：**如地瓜、蓮藕、芋頭、山藥等。 **•飯類混搭：**若吃白米飯，可加入豐富「花青素」的紫米，提升天然植物營養素的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95809
排尿困難、夜尿頻繁，別輕忽攝護腺拉警報！醫師教保養攝護腺「三多三少」

…物 **1.深綠色蔬菜多** 常見的深綠色蔬菜如芥藍菜、地瓜葉等，富含抗氧化成分，能有效減少體內發炎反應，甚至有助於降低癌症風險。 **2.豆類多** 豆類食品含有豐富的大…
http://www.top1health.cn/Article/248/95798
更年期不只易肥胖，小心5大代謝警訊！醫師教5大飲食方法，找回代謝主導權

…**選擇低升糖指數食物：**減少精緻澱粉，改以全穀類、糙米或地瓜取代白米飯，有助穩定血糖波動。 **增加高品質蛋白質：**攝取魚肉、雞胸肉、豆腐等優質蛋白，能維持肌肉量並提升基礎…
http://www.top1health.cn/Article/101/95722
豆漿不只保護心血管！喝豆漿有4大益處！高敏敏營養師：豆漿花式喝法6大食譜

…、改善乾燥。搭配蓮子還能養心安神、強化脾胃功能。 **地瓜+綠豆+豆漿：**清熱解毒、幫助排便順暢地瓜含豐富的膳食纖維，幫助腸道蠕動、促進排便。搭配綠豆具有消暑與保護肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/320/95612
冬至吃湯圓如何控制熱量、幫助消化？甜湯圓與鹹湯圓吃對了嗎？

…及易咀嚼的湯圓，建議將湯圓中糯米粉的成分用其他食材取代，例如地瓜泥、紫薯泥或芋頭泥等，則會大幅降低湯圓的黏性，提升食用上的安全，讓全家人從長輩到孩童，皆能健康平安地度過冬至，闔家歡…
http://www.top1health.cn/Article/320/95601
縮胃手術不是萬能，需養成細嚼慢嚥習慣！醫師教細嚼慢嚥4個小撇步

…症候群造成蛋白質攝取不足，還能延長飽足感。此外，選擇糙米飯、地瓜等高纖維、複合性碳水化合物取代精緻澱粉，減緩食物排空速度，穩定血糖、減少腹脹、噁心等不適感。在此基礎上，再搭…
http://www.top1health.cn/Article/101/95547
癌細胞愛吃糖，抗癌別吃「糖」？你吃的是「糖」，還是「醣」？

…0739] 若以澱粉類食物來說，民眾可優先選擇馬鈴薯、地瓜、米飯、小麥等食物當主食，GI值較低，可以天天照三餐吃；麵包、吐司、麵條、湯圓等，經過加工，纖維量較少，偶爾當主食吃…
http://www.top1health.cn/Article/233/95494

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