健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「吸氣」搜尋結果
總共找到 762 筆符合關鍵字「吸氣」的資料-
上班族疲勞，一定是睡不夠！睡前做4個熱身運動，甩開疲勞、助眠超有效
…，兩手掌合在一起。吐氣時，上半身往前傾至和地板平行，然後，邊吸氣邊抬起身。抬起身後，在一邊吐氣，一邊將上半身往側邊傾倒，並隨著吸氣抬起身體。反方向重複同樣的動作，做完後再將上半身向…
http://www.top1health.cn/Article/30/95338 -
心臟衰竭高風險族群，睡眠呼吸中止症也難逃！醫揭：常見心臟衰竭4大症狀
…吸器」為睡眠呼吸中止症第一線治療，主要原理為偵測並分析患者呼吸氣流、壓力及呼吸模式的變化，適時自動調整壓力的輸出。然而雙陽壓呼吸器則可用同步調整吸氣正壓及吐氣正壓所產生之壓力差，提…
http://www.top1health.cn/Article/248/95446 -
中華隊12強奪冠！如何緩解緊張興奮心情？中醫師教「3動作」三振病痛，健康啟動
…，放在腹部丹田位置。 ②雙手十指交叉相扣，掌心朝上。 ③吸氣時雙手往上到胸口。 坐著就可以做動作，但站著會更佳。站著會感受到背部肌肉伸展、腹部與背部均被拉直，能幫助心肺功…
http://www.top1health.cn/Article/248/95433 -
怎麼動都瘦不下來？韓國知名健身教練教7大正確運動守則，增肌減脂一把罩
…不要憋氣 對於剛開使運動的人來說，常常會搞不清楚什麼時候要吸氣，什麼時候要吐氣，其實運動時最好能保持跟著動作的節奏呼吸，不要憋氣，讓體內隨時充滿氧氣，才能發揮有氧運動消除體內脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/95109 -
車禍造成頸椎神經損傷、呼吸衰竭，中榮團隊助青年重獲新生機！
…piratory Muscle Training (IMT)吸氣肌訓練器，強化肌力和耐力，同時結合營養師調配，以及傳統醫學的針灸治療。小吳在轉入亞急性呼吸照護病房(以下簡稱RCC)…
http://www.top1health.cn/Article/88/94795 -
壓力大害失眠，甲基化失衡也是元凶之一！3招翻轉易感壓力體質
…是指心跳間隔的時間差異，也就是呼吸之間的速度變化。正常來說，吸氣時心率會加快，吐氣時則會減慢，然而，當我們處於壓力狀態時，呼吸變得急促，這會抑制副交感神經的調節作用。為了促進副交感…
http://www.top1health.cn/Article/248/94771 -
壓力山大，不只焦慮、頭痛，還會令人肥胖！5妙招對抗壓力型肥胖
…的皮質醇濃度。餐前花幾分鐘時間，認真的慢慢深呼吸幾次，從鼻子吸氣、嘴巴吐氣，這個小技巧可以幫助肌肉放鬆，也幫人轉換心境。 **選擇優質脂肪：** 壓力會促使脂肪更容易囤積，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557 -
拍照雙下巴擠出來，肥胖又老態！噘嘴、做鬼臉7妙招消除雙下巴
…可以，背部挺直，想像你正在嚼食、上下移動下顎，雙唇緊閉用鼻子吸氣，然後慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣。吐完氣後，嘴巴盡量張到最開，同時舌尖輕輕頂在下排牙齒的內側。維持這個姿勢，鼻子吸氣，嘴…
http://www.top1health.cn/Article/306/94387 -
考試讓人壓力山大！醫師：考生可透過8種方法來釋放壓力
…和放鬆練習** 深呼吸是一種簡單而有效的放鬆技巧，通過深深吸氣和緩慢呼氣，可以降低心率、減少焦慮。專注於呼吸的節奏和感覺，能夠轉移注意力，幫助考生放鬆身體和心靈。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/248/94546 -
右上腹痛，小心膽囊炎找上門！必知急性膽囊炎5大症狀與治療
…、噁心，於是至郭綜合醫院急診。體溫38.6°C。右上腹壓痛，吸氣時更痛。白血球數為18.2k/ul。腹部電腦斷層顯示膽囊結石併急性膽囊炎。因白先生高齡，膽囊發炎多日且嚴重，評估手術…
http://www.top1health.cn/Article/248/94525 -
減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？
…型，舉例來說，晚餐後30分鐘至睡覺前可做美腿操。 1.吸氣抬腿：運動前先將骨盆固定好，腰椎穩定貼平地面後，吸氣慢慢將右腿抬高。 2.吐氣往上：吐氣抬小腿，膝蓋伸直，將腿往天…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363 -
陰道鬆弛吃中藥「阿膠」有緊實效果？阿膠的魔力是什麼？中醫師破解
…之外，還有很多療法，有助緩解陰道鬆弛的問題，例如：提肛運動。吸氣時收緊肛門會陰穴，收縮 3 秒鐘，再放鬆3秒鐘，每次15～30分鐘，每日3次，至少堅持3個月至半年以上。一般来说，每…
http://www.top1health.cn/Article/320/94313 -
躺床上滑手機害腰痠背痛？謝炳賢醫師：4招伸展運動，放鬆緊繃肌肉關節
…。首先先將身體呈現四足跪的姿勢，手腕保持在肩膀正下方。接著，吸氣時肚子下沉，脊椎呈U字型，頭部往上抬；吐氣時，肚子向上拱起，頭部向下，每次停留10-15秒，可重複約5-10回。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94302 -
小腹突出、腹贅肉很多怎麼辦？學會這5招，輕鬆減掉大肚腩
… **Step1：** 坐下，腰背挺直，雙手按在腹部，以鼻吸氣3秒；接用口呼氣6秒，感到腹部凹下才算動作正確。 **Step2：** 彎腰約45度，以鼻呼氣1秒。 
闽公网安备 35020302001899号
