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…學反應的輔脢,可將大分子有機物分解為小分子營養單位,方便人體吸收和利用,缺乏時易對身體造成負擔。 ![酵素是維持人體特定生化學反應的輔脢,可將大分子有機物分解為小分子營養單位,方…
http://www.top1health.cn/Article/320/94330維生素D有「陽光維他命」之稱,不但有促進鈣質吸收、預防骨鬆的作用,近期研究更發現,適度補充維生素D,更有調控胰島素分泌,降低糖尿病患空腹血糖、糖化血色素、胰島素阻抗問題;以及調解免…
http://www.top1health.cn/Article/320/94250…腸道細菌會影響一個人的胖瘦,特別是腸道內「致胖菌」能增加脂肪吸收,但如果採取高纖維、低脂肪飲食,就能改變腸道菌種數量、種類,不但會讓身體更健康,也會讓減重變得更加順利。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/248/94338…於或等於-2.5 來判定。骨密度之測定,以中軸型的雙能量X光吸收儀(DXA)為黃金標準,且應測量腰椎、髖骨,至少二個部位,如果兩處因骨折無法測量,則可使用非慣用側前臂橈骨1/3處作…
http://www.top1health.cn/Article/248/94381…當中也富含了許多的植物鈣成份,加強食用,有助於增加人體鈣質的吸收。 ![堅果類等食材,當中也富含了許多的植物鈣成份,加強食用,有助於增加人體鈣質的吸收。][227395] …
http://www.top1health.cn/Article/248/94236…還不夠,還需要補充維生素 D。一般人認為,維生素D能幫助鈣質吸收,使骨骼強健、避免骨質疏鬆。但是,有愈來愈多的研究發現,維生素D缺乏,不只影響鈣質吸收,會出現意想不到的其他症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94169…227079] ##水果飯前或飯後吃,影響不同維生素的吸收 飯前或是飯後吃水果,各有其好處。首先,飯前吃水果,可以攝取較多的維生素C,且有助控制食慾,避免正餐吃過量;飯後吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/94098…眾多貧血原因中很容易矯正的一種,缺乏原因主要來自於攝取不足或吸收不佳。 ![典型的維生素B12缺乏症,臨床上以巨球性貧血與周邊神經病變為主,長期嚴重缺失可能導致骨髓衰竭,甚至是早…
http://www.top1health.cn/Article/320/94010…豐醫師表示,酵素能幫助人體維持體內環保,是因為酵素可促進細胞吸收養分、代謝老舊廢物的重要元素。它不僅能幫助消化、促進代謝、加速排毒,更有助於人體機能順利運作。 **人體會自行…
http://www.top1health.cn/Article/320/94009…吃,避免會產生大量胃酸;最好在中午吃番薯,才能在體內有長時間吸收。 ![][226771] ##番薯的功效與作用 **一、最好在中午食用** 最好在一天中的中午吃番…
http://www.top1health.cn/Article/248/93994…一般民眾認知茶和咖啡會造成骨鬆的迷思,雖然草酸可能影響鈣質的吸收,但只要飲食中有足夠的鈣,一般茶或咖啡所含的微少草酸量並不足以影響鈣質的吸收,而咖啡類中以有含奶的拿鐵是比較好的選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/94048…茶中的草酸結合形成草酸鈣,但在消化道形成的草酸鈣,無法被人體吸收,會直接隨著糞便排出體外,並不會如謠言所流傳的,在體內累積形成腎結石。而且,在消化的過程中,由於草酸鈣不會經由腎臟代…
http://www.top1health.cn/Article/248/93972…吃完紅豆也要避免飲用咖啡、茶等含咖啡因的食物,以免妨礙鐵質的吸收。 ![][226698] ##紅豆減重法寶多 纖維、維生素B1、皂苷榜上有名 營養師李婉萍表示,紅豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/93968…明顯獲得改善,如果沒有治療,耳石也會在幾個星期之後被人體自行吸收而改善症狀,但不適感在這段期間可能經常發作。 耳石脫落仍有復發的可能性,蔡昌益醫師提醒,耳石復位治療後須避免頭…
http://www.top1health.cn/Article/248/93945…基礎。 **3.維生素D:**維他命D能幫助鈣質被人體吸收,是骨骼發育不可或缺的。鈣質攝取來源有全脂牛奶及各種乳製品,每天早晚各一杯250cc牛奶,就足夠一天所需。另外像是小…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650