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「吃飽」搜尋結果

總共找到 629 筆符合關鍵字「吃飽」的資料

低GI食物不只穩定血糖，必知這3大好處！低GI食物讓你吃飽又不怕胖

你是不是常常在減重的路上覺得肚子餓，感覺怎麼吃都吃不飽呢？別擔心！其實，只要選對食物，控制體重也能輕鬆無負擔！今天就來告訴大家低GI（升糖指數）食物的好處，讓你飽足又健康！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/95364
睡不好容易發胖，是真的？！研究：良好睡眠竟能每天消耗3百大卡熱量

…關。一個人在睡眠時，體內會釋放出瘦素物質，該物質能提示人們已吃飽，藉以控制脂肪量。一旦睡眠不足會影響瘦素分泌，瘦素濃度過低，新陳代謝也變低，導致脂肪堆積肥胖。 ![睡不好會導致肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/94598
驚！壯男蹲馬桶「亞洲蹲」摔落跌坐…屁股25公分撕裂傷險爆菊花！

…醫院）][230051] 林順久醫師指出，很多人都有一吃飽就想上廁所的情況，尤其有腸燥症者，腸道蠕動功能異常，餐後常有不同程度的腹脹、腹痛、想大號等症狀，並有排便異常：腹瀉型…
http://www.top1health.cn/Article/248/95246
早餐吃不胖有秘訣！瘦身要吃2份早餐？這樣聰明吃飽飽，也能顧身材

…吃一點堅果、優格，完全清醒之後再吃富含蛋白質的炒蛋、麥片等，吃飽飽也顧身材！ ![][229784] 照理來說，吃2份早餐似乎是變胖才對。如果你一次吃2人份的熱量，又專挑培…
http://www.top1health.cn/Article/101/95103
肥胖、高熱量飲食，都是膽結石危險因子！醫：「這1部位」疼痛宜就醫檢查

…膽結石的疼痛屬於上腹痛，偶爾會轉移到後背及肩膀疼痛，尤其是在吃飽後，膽囊收縮引起疼痛，這與胃痛總是發生在空腹時不一樣。膽囊結石一旦造成疼痛，往往都會反覆不停的發炎、發作，若…
http://www.top1health.cn/Article/88/94780
夏天腸胃經常鬧脾氣？別誤觸容易腸胃不適的10大NG行為

…太快會對人體產生哪些影響呢？事實上，人類從開始進食，到接受「吃飽」訊息，大概需耗費20分鐘左右的時間，倘若進食速度過快，在吃飽訊號傳達到腦部前，往往已經吃下超過身體需求的食物分量，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94332
開心果心臟保鏢！7大常見堅果養生功效！4種情況別吃堅果

…顆左右的開心果，不僅不用擔心發胖，還有助於控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，進而幫助減少食量和控制體重。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94222
減重作弊日大吃，體重能補救嗎？中醫師教想吃就吃3大技巧

…有決定性的影響！即使在作弊日這天，也建議你要一口一口的慢食，吃飽就停！記得小學的時候，老師告誡吃飯每口要咀嚼20下是有道理的。我有個愛運動的小學同學，總是急著把午餐吃完，然後，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94311
馬鈴薯是高GI值食物，不利減肥？研究：控制總卡路里是關鍵

…他也做出結論，提醒減肥不是以為單純捨去高GI值的食物，就可以吃飽助瘦，反而是要控制總熱量的攝取，達到平衡，才會有效。 ![馬鈴薯非但不會增胖，反而若是以健康的方式烹調，可以成為…
http://www.top1health.cn/Article/101/94164
吃飽空腹都脹氣，恐小腸菌叢過度增生！7要訣避免SIBO找上門

餐後脹氣是現代人普遍的身體毛病，而若明明沒吃甚麼東西，甚至是空腹的情況下，卻有脹氣情形，且持續七、八個小時都無法緩解，即有可能是「小腸菌叢過度增生」(Small intestina…
http://www.top1health.cn/Article/248/94131
節食減重害營養失調、狂掉髮、冒白髮！中醫分享減肥瘦身湯、養髮蛋

…能會出現什麼問題？有什麼方法可能快速減重，但是卻能享受美味又吃飽足？另外，中醫有什麼撇步可以幫助減重事半功倍？快來看看以下5篇好文，讓你減重享「瘦」無負擔。 [&#x1F449詳…
http://www.top1health.cn/Article/101/93759
早餐組合前十名，竟都是高碳水食物！營養師揭：早餐升級3大關鍵

…眾認為早餐最重要的是飽足感和愉悅感，徐桂婷營養師提醒，早餐要吃飽、有滿足感固然重要，同時也得顧及要均衡攝取營養，因此提出早餐升級3大關鍵解方：增加纖維攝取、選擇高營養密度原型食物、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94020
焦慮憂鬱是心靈感冒，恐害失眠、血壓升高！7大好食物紓壓抗焦慮

… **1.憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？舒緩首要任務是吃飽睡好** ![][225805] 「憂鬱」和「焦慮」是現代人最常見的複合情感，韓國臨床心理學會認證的臨床心理專家…
http://www.top1health.cn/Article/248/93705
立夏報到，夏天瘦腿不只跳繩！6個超簡單瘦腿運動，助燃燒脂肪

…要踮起腳尖就會得到意想不到的瘦腿效果。在家裡看電視，或者是剛吃飽飯時，不要總是坐著，站起來，踮踮腳尖，既能修腿，還能預防做出大屁股。踮腳時，身體要站直，提臀夾腿，要感覺到自…
http://www.top1health.cn/Article/306/93957
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

…間，而減少吃其他類食物的份量，還能延長胃的排空時間，不容易在吃飽後短時間內又產生了飢餓感。 ![膳食纖維不具熱量，進食前先攝取這類食物，可以填補胃腸的部分空間][226616] …
http://www.top1health.cn/Article/101/93956

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