吃零食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃零食」搜尋結果

總共找到 336 筆符合關鍵字「吃零食」的資料

餐桌上媽媽總是最後才吃飯？營養師籲：「這些」情况長期影響代謝與營養

…尤為明顯詹恩慈營養師進一步說明，進食時間不規律或習慣餐間吃零食，身體容易出現血糖波動，進而影響胰島素調節機制，可能增加胰島素阻抗與代謝異常的風險。此外，若總是在忙碌、高壓狀態下…
http://www.top1health.cn/Article/101/98012
難克制想吃零食衝動？竟是睡眠不足「這個」時數！醫揭：減重不卡關3大關鍵

…高熱量食物獲得短暫愉悅，即使身體並不缺乏能量，仍會反覆出現想吃零食的衝動。進一步觀察發現，當受試者每日僅睡5.5小時時，零食攝取顯著增加，且多集中在晚間7點至隔日清晨7點之…
http://www.top1health.cn/Article/250/97922
30歲女「微創袖狀胃切除術」，甩肉31公斤！遠離肥胖、不孕困擾，重建代謝健康

…，一餐大約5顆水餃配上150c.c.的水就飽了，且不會有餐間吃零食的習慣。王柏鈞醫師補充，術後胃容量縮小，患者必須告別過去暴飲暴食的習慣，轉而養成「進食與喝水都要放慢速度」的節奏，…
http://www.top1health.cn/Article/101/97685
年菜越吃越累，消化系統出現「功能性疲勞」？醫分享3招年節飲食對策

…可改在不同時段食用，降低腸胃同時間的高負擔。 **第三招：吃零食要設「停損點」** 零食與點心容易在聚會聊天中，不知不覺吃過量，建議設定份量上限，並搭配白開水或無糖茶飲，減少消…
http://www.top1health.cn/Article/320/97636
過年肥胖是年菜太好吃？「這個」才是熱量之王！營養教授破解常見3大迷思

…關：「過年肥胖是因為年菜太美味好吃？」、「只要主餐吃得少，多吃零食也沒有關係？」、「過年體重最危險是吃太多？」 ![][235825] ##過年肥胖是年菜太好吃？零食才是熱…
http://www.top1health.cn/Article/306/97624
吃很少瘦不下來？熱量赤字搞錯了！高敏敏營養師：5要訣創造健康熱量赤字

…量，並在之後多動一點，就能保持平衡。最後提醒，平常少吃零食、多選原型食物，再配合運動與規律作息，身體就會慢慢回到好代謝，也更容易維持好體態。 **[「馬」上成功！0元購高…
http://www.top1health.cn/Article/101/97544
兒盟調查：逾半學童每週喝手搖飲！營養師籲：小心「這個」隱形糖分陷阱

…許多家長並未以飲食教育取代單向命令。值得注意的是，會控制孩子吃零食或甜食的家長，其孩子過重的比例顯著比較高，反映出家長可能在發現孩子過重後，才開始飲食控制，建議家長應及早建立孩子正…
http://www.top1health.cn/Article/320/97451
逆轉糖尿病前期，防血糖失控！營養師籲：控制血糖5大關鍵原則

…中盡量減少高糖食品與飲料，改以無糖茶或白開水取代含糖飲品。想吃零食時，可以選擇水果一拳頭大小或無調味堅果一湯匙，既能滿足口感，又能避免血糖快速波動。 **5.避免油煎炸、高脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/97212
兒少每3人有1人過重！恐陷身高危機！醫籲：避開3大壞習慣，牢記5大成長關鍵

…事長提醒，現代孩子常見3大壞習慣：挑食、晚睡與運動不足，如愛吃零食或偏食會造成營養失衡；課業繁重或沉迷3C導致晚睡、睡不好；再加上運動量不足，都是阻礙成長的重要因素。蘇本華…
http://www.top1health.cn/Article/248/96994
妙齡女半夜爬起床吃零食！驚罹「夜食症」！治療3大方向，找回身體節律

…胸悶、沒食慾，下班後則報復性大吃大喝宣洩情緒，有時晚餐後還會吃零食「續攤」，甚至開始出現「夜食」，常常睡到一半醒來再吃一頓消夜。 ![][233209] 體重攀升讓她更加焦…
http://www.top1health.cn/Article/320/96505
台灣逾9萬人洗腎！腎臟病與糖尿病、高血壓相關！及早發現保護腎臟

…圖片提供／彰基醫院）][232165] 有鑑於孩子喜歡吃零食與飲料，這些食品往往含有高糖分與高鹽分，過度攝取不僅增加腎臟負擔，也成為隱形的健康威脅，因此現場也有專為12歲以下…
http://www.top1health.cn/Article/248/96076
兒童容易肥胖，都是「濕氣」重引起？中醫師推：喝四物湯、海帶湯健脾去濕

…童心理與行為，是造成幼童肥胖的重要關鍵。例如，避免邊看電視邊吃零食，喜愛的點心不要提供一整包，也不要讓兒童一塊接一塊無限制的吃，應吃完一塊休息一會，再吃一塊即停止。另攝取食…
http://www.top1health.cn/Article/250/94939
早餐吃不胖有秘訣！瘦身要吃2份早餐？這樣聰明吃飽飽，也能顧身材

…）、酪梨等等。這些食物可以幫助你維持上午的飽足感，不會一直亂吃零食，中午也不會因為餓過頭而跑去大吃一頓，造成熱量失控，體重直線上升！ ##三餐熱量巧分配，飲食均衡最健康明…
http://www.top1health.cn/Article/101/95103
中小學8/30開學，「開學症候群」怎麼解？醫籲：掌握6撇步度過挑戰

…期中也要讓孩子定時定量吃飯、均衡飲食，不要放任孩子毫無限制大吃零食。用餐時提醒孩子將飯菜吃光，攝取均衡的營養。許維堅主任建議，開學前家長應幫忙孩子收心，調整生活作息，並以身…
http://www.top1health.cn/Article/248/94890
脂肪肝恐增罹患「這8種」癌症風險！脂肪肝如何避免肝臟纖維化？

… 我提醒這位微胖的小朋友：「你一定要多運動減重、不要再吃零食，這不是外觀美醜的問題，而是健康問題，短期內你不會有什麼感覺，但是長期發炎後，肝臟一定會壞掉。」以往就聽過…
http://www.top1health.cn/Article/248/94613