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「吃蛋」搜尋結果

總共找到 428 筆符合關鍵字「吃蛋」的資料

吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

…需特別關注某些營養素的攝取，必要時可考慮營養補充品。 ![吃蛋奶素者必知飲食方法，快從這4大方面補充營養（圖片提供／張語希營養師）][232393] ##茹素者容易缺乏的營…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
減肥節食狂掉髮、冒白髮，怎麼自救？吳明珠中醫師：吃養髮蛋3妙招，幫助生髮

…做法：**藥材加水同煮，雞蛋煮熟後，去殼取蛋再滷煮30分鐘，吃蛋飲湯。 **功效：**適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰者。 **養髮黑豆茶** **食…
http://www.top1health.cn/Article/248/96151
名醫一年半時間瘦18公斤！關鍵秘訣：「半醣飲食」加「這2種」運動

…、肉、菜、飯、果：先吃低升糖指數的食物，讓血糖波動較小、而先吃蛋白質食物，也可以啟動升糖素協助燃燒脂肪。晚餐以肉類、海鮮等蛋白質及蔬菜為主，飯吃不多，若吃完肉類蔬菜已有飽足感就不吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/95771
縮胃手術不是萬能，需養成細嚼慢嚥習慣！醫師教細嚼慢嚥4個小撇步

…雯醫師建議先透過細嚼慢嚥逐步延長進食時間，並調整飲食順序，先吃蛋白質，再吃碳水化合物，避免因傾食症候群造成蛋白質攝取不足，還能延長飽足感。此外，選擇糙米飯、地瓜等高纖維、複合性碳水…
http://www.top1health.cn/Article/101/95547
日吃1顆蛋防中風、心血管疾病上身？營養師：關鍵秘密在這裡…

…上身，一向是許多人迫切知曉的議題。而近日，就有研究指出，每天吃蛋有助降低12％的中風風險及心血管疾病發生率！不過，雞蛋真有這麼神奇的作用嗎？這樣吃會不會有膽固醇超標的疑慮呢？就讓專…
http://www.top1health.cn/Article/320/95224
減肥狂吞減肥藥？只吃蛋白質減肥？減肥要成功，必須避免這8個錯誤習慣

有人為了減肥，狂吞減肥藥，令人捏把冷汗！還有的人只吃蛋白質，或以果汁取代早餐，或維持一成不變的運動等，美國臨床營養學專家提醒，減肥者可能會犯多數人都曾犯的錯誤減肥習慣，導致減肥停滯…
http://www.top1health.cn/Article/101/94619
正常人一天可以吃幾顆蛋？每天多吃蛋沒關係？不怕膽固醇破表？

正常人一天可以吃幾顆蛋？多吃蛋會有問題嗎？早餐點一份歐姆蛋，中餐來顆荷包蛋，下午茶吃茶葉蛋，晚餐再來份番茄炒蛋當配菜……，105年初，美國最新飲食指南取消每日膽固醇的攝取上限，讓以…
http://www.top1health.cn/Article/101/95112
減重吃錯蛋白質，膽固醇竟居高不下！醫師破解蛋白質攝取常見誤區

有的人狂吃蛋白質想減重，但是，吃錯蛋白質，恐讓膽固醇數值居高不下！1位32歲男性上班族，在員工健康檢查中發現BMI、三酸甘油脂與膽固醇都超標，擔心增加心血管疾病與中風機率，於是開始…
http://www.top1health.cn/Article/101/94923
高蛋白飲食助「增肌減脂」？營養師籲：腎臟癌患者蛋白質別貪多

蛋白質是人體三大必需營養素，由於網路盛傳大量吃蛋白質，有助「增肌減脂」，因此，不少人開始一窩蜂追求「高蛋白飲食」。不過，洪若樸營養師提醒，蛋白質攝取過量恐遭反效果，尤其是對腎臟癌患…
http://www.top1health.cn/Article/320/94829
三餐都吃蛋、少纖，體重飆7公斤，害慢性腸道發炎！醫：3招保腸健康

雞蛋富含蛋白質、維生素A、D、B(B2、B12)、磷鋅鐵等礦物質，還有葉黃素和玉米黃素等抗氧化劑，更是重要的膽鹼來源，所以是許多上班族、健身族群快速補充蛋白質的好幫手，但雞蛋卻不是…
http://www.top1health.cn/Article/320/94867
運動後喝豆漿，能加速肌肉生長？運動營養師：這3個組合長肌肉效果更好

…肌肉，但效果並不是最好的。若把身體生長肌肉比喻成建造大樓，只吃蛋白質就好像工地裡備有充足的建材，卻缺乏足夠的工人搬運材料、動手築牆，大樓建造的效率自然就會比較低。 **天然食…
http://www.top1health.cn/Article/248/94684
《玫瑰的故事》劉亦菲減肥法，小紅書火紅！醫師：加「這一杯」更給力

… 網路盛傳的「劉亦菲減肥5日食譜」為：週一「蛋斷日」只吃蛋、週二「液斷日」只喝無糖飲、週三「肉斷日」只吃原型肉類、週四「果斷日」只吃低糖水果、週五「菜斷日」只吃青菜，在執行這…
http://www.top1health.cn/Article/101/94700
富貴手害紅腫、搔癢，夏天少吃冰品、甜食！「這樣做」遠離富貴手

…人更應注意，除了避免熬夜之外，食物應該以清淡、好消化為主，少吃蛋糕、麵包等加工過的精緻食物，才能有效調理體質，遠離富貴手的威脅。
http://www.top1health.cn/Article/320/94462
「蛋白質食物」助增肌減脂，吃太多會中毒？搞懂排名、攝取重點

…外的熱量、食品添加物對運動者來說都是負擔。 ##素食者吃蛋白質食物掌握4撇步！蛋白質互補效應超重要對於蔬食者、素食者缺乏蛋白質的說法，是因為取得不易，不能從肉類和海鮮中攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/94449
減重作弊日大吃，體重能補救嗎？中醫師教想吃就吃3大技巧

…蔬菜，讓這些膳食纖維在腸道形成一個柵欄，減少油脂的吸收，再來吃蛋白質、脂肪類食物，最後才是精緻澱粉。把會讓血糖快速上升的食物，也就是精緻糖類擺在最末位，就可以避免血糖像雲霄飛車一樣…
http://www.top1health.cn/Article/101/94311

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