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「吃素」搜寻结果

总共找到 251 笔符合关键字「吃素」的资料

吃素容易缺乏哪些营养素？营养师揭：茹素者必补8大营养素

吃素可以注意什么？容易缺乏哪些营养？吃素是一种健康且环保的饮食方式，但由于少了动物性食物的摄取，可能会影响某些营养素的摄取。张语希营养师表示，为了维持营养均衡，素食者需要特别注意以…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
微量元素铁、锌吃对了吗？医师吁：「这样吃」就能补足一天微量元素

…；但是，如果是需要额外补充营养素的备孕、孕期和哺乳期女性、因吃素而较易缺乏某些营养素的素食者、容易因为基础代谢率降低或食欲不佳而营养不足的年长者、较难营养均衡的外食族等，应谘询医师…
http://www.top1health.cn/Article/320/95760
吃海藻补EPA、DHA一兼两顾，还能补碘！必知EPA、DHA的3大功效

…目前普遍仍是以鱼油为主要摄取来源的原因。但若是本身是吃素的素食者，无法藉由吃鱼类摄到EPA及DHA，或是无法接受鱼油鱼腥味的民众，确实可以考虑在日常饮食中添加藻类，藉此摄取…
http://www.top1health.cn/Article/320/94894
台湾之光！「全球前2%顶尖科学家」慈济17位科学家光荣入榜

…入素食、疾病与健康之研究。2024年出版的《科学实证--这样吃素最健康》，林俊龙执行长引用慈济医疗体系约20篇医学科学研究之论文摘要，邀请营养师设计食谱，将深奥的医学研究，转化为浅…
http://www.top1health.cn/Article/248/95102
全素冠军运动员现身说法，分享「全素力量」，吃素也可以很健康！

很多人对素食有迷思，认为吃素会营养不良虚弱无力。大林慈济医院人文讲堂邀请冠军运动员包括：2022年勇夺第十三届世界健美锦标赛冠军的泰国人巴卡希‧克鲁布，还有摔角冠军吕事壅，他们以自…
http://www.top1health.cn/Article/320/95024
瘦子不会有脂肪肝？吃保肝品就不会有脂肪肝？医师破解4大迷思

… 此外，针对近年吹起的素食风潮，魏士航医师也特别提醒，「吃素患脂肪肝的机率，恐怕比吃荤食还要高！」由于素食者大多摄取较多的碳水化合物与果糖，例如米饭、面食、地瓜、山药以及水果，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94463
「蛋白质食物」助增肌减脂，吃太多会中毒？搞懂排名、摄取重点

…源：张凯馨营养师）张凯馨营养师提醒，对乳制品过敏或是吃素者，可以选择米蛋白、大豆蛋白、碗豆蛋白等乳清做补充，但购买乳清蛋白时，避免选择太多添加物或风味，这些额外的热量、食品…
http://www.top1health.cn/Article/320/94449
维生素D好强大，8大健康好处非知不可！3妙招轻松补充维生素D

…晒太阳的机会不多。再加上，维生素D的食物来源摄取不足，或是因吃素多摄取的是吸收率较低植物性维生素D2，那么除了饮食之外，额外补充维生素D3补充剂也是另一保健选择。一般建议为了让属于…
http://www.top1health.cn/Article/320/94250
维生素B12缺乏恐酿贫血、早年失智！医师教正确补充维生素B12

…[226794] 轻微维生素B12缺乏的原因，包括长期吃素、使用制酸剂抑制胃酸分泌或老人家慢性胃炎导致胃壁细胞萎缩。严重的缺乏原因则可能是接受过全胃切除、胃绕道手术、末端回肠…
http://www.top1health.cn/Article/320/94010
骨质疏松症并发症多，3大警讯别轻忽！医吁：65岁女性必做骨密检测

…0毫克的钙质，但是豆浆是没有添加的，所以是几乎不含钙质，提醒吃素的朋友可以透过其他豆制品来补充钙质。关于一般民众认知茶和咖啡会造成骨松的迷思，虽然草酸可能影响钙质的吸收，但只要饮食…
http://www.top1health.cn/Article/248/94048
肾脏病患只吃汆烫青菜、肉类、海鲜…竟酿低血钠瘫软送急诊！

…就粗茶淡饭，半年前门诊检查糖化血色素数值8.1偏高，于是她改吃素食、更严格节制饮食热量，因不安心外食，只汆烫自种蔬菜吃，并偶尔吃板豆腐！半年来家人发现她走路变很慢又不稳，体力差、活…
http://www.top1health.cn/Article/315/93745
皮肤干燥奇痒难忍，冬季搔痒上身！吴明珠中医师：4招远离皮肤干痒

…竹3钱、枸杞2钱、陈皮1.5钱、瘦肉或鸡肉200克，盐适量。吃素可加入莲藕200克。 **做法：**将中药洗净，放入锅中，加入清水适量，浸泡5～10分钟；瘦肉川烫后1后捞出沥干水…
http://www.top1health.cn/Article/242/93141
皮肤干燥、皲裂、脱皮…冬季搔痒上身！吴明珠中医师：4招摆脱皮肤干痒

…竹3钱、枸杞2钱、陈皮1.5钱、瘦肉或鸡肉200克，盐适量。吃素可加入莲藕200克。 **做法：**将中药洗净，放入锅中，加入清水适量，浸泡5～10分钟；瘦肉川烫后1后捞出沥干水…
http://www.top1health.cn/Article/239/92921
孕妇一定要大补特补？怀孕初期营养6原则，3大饮食禁忌要注意

…来源较佳，吸收率约20～30％，而植物性的来源吸收率约5％，吃素孕妈咪饭后可以搭配食用富含维生素C的新鲜水果（如芭乐、奇异果、释迦、木瓜、百香果等），促进铁在肠道的吸收。 *…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886
吃素的人比较不容易罹癌？营养师揭：防癌黄金铁三角才有效

吃素的人比较不容易罹癌吗？一项线上问卷调查结果发现，认为「吃素的人比较不容易罹癌」的比例达24％，其中男性多于女性；若按年龄分析，13至19岁青春期学生和50至59岁中年族群，认为…
http://www.top1health.cn/Article/261/92205