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…年,面對即將到來的暑假,別忘記維持良好生活型態,多攝取天然及原型食物、少喝含糖飲料、規律運動及減少久坐等,才能元氣滿滿、體位健康不超標。 ![][227292] ##多面向…
http://www.top1health.cn/Article/101/94196…癌因子是必要且相對有效的防癌步驟。 ![少吃醃製品,多食用原型食物、綠色蔬菜及新鮮水果。][227227] ##7要訣遠離食道癌與口腔癌 **拒絕致癌因子:**避免菸、酒…
http://www.top1health.cn/Article/319/94167…不可或缺的重要營養素。然而,現代人生活步調快速,很難從天然、原型食物中吃到足夠的膳食纖維,這時可選擇經過特殊設計、符合國家「高纖」標準的產品,例如便利商店的高纖豆漿、高纖麵包等,提…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159…建議降低頻率尤佳。 **3.適情况補充保健品:** 若有原型食物攝取不足的狀況,再根據需求搭配保健品提升整體。常見民眾購買一大堆保健品,但事實上這會不符合平衡法則。應該以原型食…
http://www.top1health.cn/Article/320/94096…種子類),遵守少油、少鹽、少糖、高纖、高鈣飲食原則,並以天然原型食物為主,減少過度加工食品。 ![每天累積30分鐘運動,每週累積150分鐘以上中度身體活動,搭配肌力和伸展運動,降…
http://www.top1health.cn/Article/248/94081…荷爾蒙分泌及活性進而增加乳癌發生及復發的機會,因此建議病友以原型食物的營養攝取為主,不需另外補充營養劑或健康食品。 癌症患者可能會因為藥物的副作用而有食慾不振的問題,為了攝取…
http://www.top1health.cn/Article/319/94030…,因此提出早餐升級3大關鍵解方:增加纖維攝取、選擇高營養密度原型食物、低GI食物優先。 **增加纖維攝取:**富含纖維質的食物包含全榖雜糧類、蔬菜類及水果類,這些食物除了高纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/94020…態活動及睡眠時間。因此,建議學生如果要在便利商店解決三餐,以原型食物為主,例如地瓜、茶葉蛋等,點心可用優格搭配新鮮水果。 ![鐘捷瀠營養師在兒童節前夕,提醒家長和兒童預防肥胖掌握…
http://www.top1health.cn/Article/236/93751…依甄個管師也分享兼具美味又健康的食用潤餅小撇步,選用多樣化的原型食物、食材準備以少油、少鹽、使用天然辛香料,在調味部分可以選擇無加糖的花生粉,不僅健康也能享用應景的潤餅。 [&#…
http://www.top1health.cn/Article/320/93740…民眾們一片哀號。肝膽腸胃科醫師表示,要自保應該盡量攝取天然且原型食物,降低不慎食入蘇丹紅色素的風險,若擔心不小心食用,則可以飲用足夠的開水、多吃天然蔬果,增加體內的代謝。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/93603…茶醬也被波及,讓熱愛火鍋的民眾們哀號。醫師鼓勵盡量攝取天然且原型食物,降低不慎食入蘇丹紅色素的風險,若擔心不小心食用,則可以飲用足夠的開水、多吃天然蔬果,增加體內的代謝。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/93576…且會刺激腸胃黏膜,使腸胃受損。建議民眾選購食品時盡量以天然且原型食物為主,避免購買食品外觀顏色過於鮮豔,或是過度加工到已經不像食物原本顏色的食物。 ##誤食蘇丹紅無須過於恐慌…
http://www.top1health.cn/Article/320/93573…食物如薏仁、絲瓜、苦瓜、綠豆、冬瓜、白蘿蔔、苦瓜,飲食宜增加原型食物,減少精緻糖和飽和脂肪酸的攝取,另外可用玫瑰花3錢、陳皮2錢、決明子2錢、山楂2錢做茶飲(加入1000c.c水)…
http://www.top1health.cn/Article/239/93398…心食用。如果是有三高問題的民眾,需要把握「均衡飲食、多纖維、原型食物」的原則。 ![「燕麥棗泥元宵」成品。(圖片提供/花蓮慈濟醫院)][225060] ##燕麥棗泥元宵DI…
http://www.top1health.cn/Article/101/93474…不同,因此並沒有一個固定的標準。舉例來說,如果你是一個每天以原型食物為主、吃大量高纖維食物者,那麼排便的頻率就可能相較一般人多;但如果你每天節食,甚至飲食不均衡,便可能排便頻率會相…
http://www.top1health.cn/Article/30/93438