原型食物 | 搜尋結果

「原型食物」搜尋結果

總共找到 116 筆符合關鍵字「原型食物」的資料

延緩老化要顧好腸道健康！專家揭密：長壽「藍區」養齡飲食5大特點

…雖地理環境不同，飲食文化各異，卻不約而同地選擇了以植物為主的原型食物。蔬菜、豆類、地瓜、全穀物是日常飲食的主角，紅肉則是偶爾才出現的配角。他們喝茶，有些地區也適量飲酒，但核心始終是…
http://www.top1health.cn/Article/253/96176
體重正常就代表健康嗎？減重醫師：「瘦胖子」心血管死亡風險竟比肥胖者高52%

…1.調整飲食習慣：** 減少精緻糖與加工食品攝取，盡量選用原型食物並採用「211餐盤法」均衡飲食，幫助穩定血糖。 **2.培養運動習慣：** 有氧運動（如快走、游泳）可促…
http://www.top1health.cn/Article/101/96155
骨密度不足，增加骨質疏鬆的風險！醫：5訣竅飲食增鈣，養成5個良好生活習慣

…，避免高鈉增加鈣流失，過多的磷影響鈣吸收，因此均衡飲食並選擇原型食物相當重要。 ![（圖片提供／聯安預防醫學機構）][232252] ##養成5個良好生活習慣高可欣營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/96110
3成三高患者腎功能異常，腎臟健康亮紅燈！掌握8招護腎，人生逆轉「腎」

…籲應遵循以下護腎8招： **均衡飲食：**均衡攝取六大類原型食物，避免加工食品、甜點、油炸物等太油、太鹹、太甜的食物。 **飲水充足：**一般健康成人建議每日攝取約2,00…
http://www.top1health.cn/Article/248/96017
120公斤胖男靠利器半年激瘦42公斤！減重逆轉心血管、糖尿病慢性病

…養師給予營養建議。黃先生再度嘗試飲食控制，盡量攝取低調味原型食物（如水煮蛋、牛奶等），同時也透過游泳等低衝擊的運動消耗熱量、增加肌肉量。藥物改善血糖、調控食慾，加上自律嚴控飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/95941
微量元素鐵、鋅吃對了嗎？醫師籲：「這樣吃」就能補足一天微量元素

…中海飲食，食物種類多樣化，使用加碘食鹽；另一個重點是，儘量吃原型食物，少吃加工食品，而且盡可能不碰超加工食品。吳凱茹醫師提醒，食品加工程度愈高，營養成分流失愈多，其中就包括…
http://www.top1health.cn/Article/320/95760
超加工食品攝取多，恐引起肥胖、癌症、認知功能退化！哪些是超加工食品？

…取。 **第1類：**未加工或經過最低加工的食品，即原型食物，如米、鮮魚、水果、鮮奶、乾燥豆類等。 **第2類：**經過加工的烹調佐料，如油脂、糖、鹽、麵粉。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95381
吃辣助減重？狂嗑麻辣鍋血壓竟失控？醫師揭：「吃辣」與「吃麻辣鍋」是兩回事

…可以盡量選擇蔬菜湯底，而在火鍋的食材上，則應選擇優質蛋白質及原型食物，避免火鍋料的加工食品。][230186] 陳威龍醫師也特別提醒，正在減脂的民眾若是因荷爾蒙問題導致肥胖，…
http://www.top1health.cn/Article/101/95293
莫名下腹痛，恐間質性膀胱炎中鏢！周大翔中醫師：4大生活要訣防反覆發作

…覆發作。 **4.飲食清淡少刺激：** 飲食重點為以原型食物為主，並減少刺激性食物或飲品，包括菸、酒、咖啡因、碳酸飲料、人工調味劑、辛辣調味料等，由於食物的影響經常因人而異…
http://www.top1health.cn/Article/248/95144
老人聽覺障礙逾7成！「PSA大客廳計畫」啟動，打造聽力友善環境

…」融入對聽覺健康有益的各類營養素與相關食材，包含蔬果、堅果等原型食物，食材容易取得，有助於讓學員從不同角度獲得與聽覺相關的知識，未來也可作為融入日常生活照顧中的餐食規劃參考。 …
http://www.top1health.cn/Article/88/95141
中秋烤肉、吃月餅、柚子，小心月圓臉圓！救「圓」隊教你健康吃小撇步

… **1.高油高鹽遠離我** 在食材選擇上鼓勵多挑新鮮的「原型食物」取代加工食品，如：以瘦肉片、海鮮、雞肉取代培根、魚丸、香腸、百頁豆腐…等，可以減少油脂及鹽分過度攝取；另外須小…
http://www.top1health.cn/Article/320/95013
中秋烤肉選雞胸肉、低脂里肌肉片！營養師教健康飲食3要點不發胖

…量攝取。 **(2)全榖雜糧類：**選用地瓜、南瓜、玉米等原型食物取代麵包、吐司精緻類澱粉。 **(3)肉類、海鮮：**建議選擇低脂里肌肉片、雞胸肉、雞腿肉或蝦子、蛤蜊、花枝、…
http://www.top1health.cn/Article/320/95003
中秋節不忌口，小心出現3大走鐘危機！「這樣做」助美麗救急保養

…肉食材的選擇上，盡量降低加工類食品與高油脂肉品的比例，多搭配原型食物與青菜蔬果，此外市售烤肉醬通常熱量較高，建議可自製低負擔的烤肉醬，最後記得起身勤走動，不僅助消化也能減少脂肪堆積…
http://www.top1health.cn/Article/320/94943
每10人就有7人有腸息肉！小心腺瘤型息肉有癌變風險，4招腸保健康

…少2000-3000 C.C 養成定時排便習慣 多吃原型食物，白肉取代紅肉 主食優先挑選含纖維量較高的全穀雜糧 蔬菜每日至少2至3碗 水果每日3至4個拳頭 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94934
失眠竟然與低碳、高蛋白飲食有關？醫籲：避免失眠，4點飲食原則

…通則，也可做為參考： ●晚餐適當補充蛋白質、抗性澱粉等原型食物。 ●平時蔬菜，水果吃得夠，營養素攝取均衡。 ●研究證實，高脂肪、高熱量的晚餐會影響睡眠品質。 ●酒精飲品…
http://www.top1health.cn/Article/320/94866