原味 | 搜尋結果 | 華人健康網

「原味」搜尋結果

總共找到 544 筆符合關鍵字「原味」的資料

年夜飯是熱量戰區，「這個」是控制熱量好幫手！營養師揭：健康過年4大口訣

…電視邊聊天，零食不知不覺就吃進過多熱量。 **零食：**原味堅果和新鮮水果優先 **傳統年節零食：**（花生糖、牛軋糖、麻荖等）大多是「高糖、高油、高熱量」。 **原味…
http://www.top1health.cn/Article/320/97592
春節圍爐要控糖護腎！醫揭：3大「護腎行動」搭配分期護腎對策

…不利腎臟代謝。建議改用蔥、薑、蒜等天然香料提味，更能凸顯食材原味。年節常見的烏魚子、堅果與肉乾也要節制攝取，建議與親友共享淺嚐，避免隱性磷攝取過量導致皮膚搔癢等不適。 ##分…
http://www.top1health.cn/Article/240/97634
立春遠離春睏怎麼吃？營養師分享：立春4點養生小撇步、助代謝重啟養肝食物

…來，豆乾能補充植物性蛋白。 **下午茶（抗飢餓）：**原味堅果一小把（補充優質維生素E護肝）。 **晚餐（個人小火鍋）：**昆布鍋底搭配鮮魚或雞肉 + 大量青菜盤 + …
http://www.top1health.cn/Article/320/97616
雞蛋是「CP值超高」食物！營養師分享三種雞蛋高營養、低負擔烹調方式

…煮蛋／溫泉蛋：** 最天然、不增加額外熱量的方式。保留蛋的原味與完整營養，適合體重控制者或高血脂族群。 **二、蒸蛋：** 將蛋液加入水稀釋後蒸熟，蒸蛋口感滑順、易於消化，是…
http://www.top1health.cn/Article/320/97538
減重多吃蔬菜不夠，還要吃出完整營養！林雨薇營養師：全穀及未精製雜糧4大好處

…不勾芡，保留食材原始狀態更佳。醬料別放太重，簡單調味，吃食物原味勝過吃大量調味料。 ![鷹嘴豆沙拉（圖僅為示意）][233141] **補充小建議** **1.慢慢替換，…
http://www.top1health.cn/Article/101/96482
端午勿放「粽」，小心落入美食陷阱！營養師教健康吃粽子3大重點

…肥胖、糖尿病等慢性疾病風險增加。通常粽子本身已有調味，建議吃原味的就好。世界衛生組織建議，一天的添加糖攝取不應超過總熱量的10%，假設一天攝取2000大卡，換算下來每天只能…
http://www.top1health.cn/Article/320/96426
過年零食3類藏健康陷阱！孩子零食怎麼選？醫師籲：這3類食物要注意

…議每日堅果類攝取量不超過30克，約一個掌心的大小，並優先選擇原味（無調味）產品為佳。 ![王律婷醫師建議，家長在購買零食時可選擇「三好」低鹽、低糖、低脂產品，例如無糖優格搭配水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/95729
含糖優格、低脂花生醬吃不胖？小心這6大食物陷阱，影響健康又害人肥胖

…的含量，但是會加入更多的糖份，所以，低脂花生醬的卡路里可能與原味花生醬的熱量相差無幾，但是碳水化合物卻多1倍。營養師麗莎莫斯科維茲指出，吃原味的花生醬或許比較好，因為全脂的口味比較…
http://www.top1health.cn/Article/250/94602
優格飯前吃，還是飯後吃好？營養師曝吃優格最佳時機！牢記挑選2要點

… **要點1／注意含糖量** 不少民眾對優格有所迷思，原味不等於「無調味」、「熱量低」，就像飲料當中的全糖，「輕」、「light」才代表是有減糖，建議在選擇優格可選擇低脂、無…
http://www.top1health.cn/Article/101/95009
中秋烤肉擔心醬料鈉含量太高？營養師教6原則自製醬料，健康無負擔

…熱量的代糖取代砂糖、無糖優格取代沙拉醬。 5.選擇橄欖油、原味堅果或酪梨，取代飽和油脂。 6.如果想要清爽開胃的口感，可以選擇酸味強烈的水果，例如：檸檬、奇異果、金桔等。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95022
中秋傳統烤肉落伍了！試試地中海型烤肉拼盤，掌握地中海飲食4大原則

…品，像是檸檬汁、蒜頭、紅辣椒、香菜末等，既可誘發出食材的天然原味，還能讓烤肉美味又健康；烤肉前後也別忘了補充足夠水分，並建議把碳酸、含糖飲料及啤酒，改為無糖茶飲或花果茶，不但解膩又…
http://www.top1health.cn/Article/320/95007
中秋烤肉選雞胸肉、低脂里肌肉片！營養師教健康飲食3要點不發胖

… 準備食材時，可運用幾種烹調方式減少燒烤時間，以保留更多食物原味、減少燒烤有害物質或致癌物產生，事先將肉類用天然辛香料(黑胡椒、蔥蒜、檸檬等)醃漬，減少燒烤時需塗抹烤肉醬，或是先將…
http://www.top1health.cn/Article/320/95003
中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔

…上香料，確保醬汁不會烤焦產生苦味，也不會塗上過多醬汁掩蓋食材原味，亦能減少烤焦及防止油脂滴落火中產生油煙，降低致癌物產生。 **五、多吃多動，自我管理** 建議飯後一小時可從事…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958
劉謙罹肺腺癌，戒掉菸癮！趙函穎營養師：預防肺腺癌，飲食4點建議

…風險，我建議大家在日常飲食中使用少量的鹽和調味料，保持食材的原味 ##肺腺癌患者，飲食3要訣趙函穎營養師表示，對於已確診肺腺癌的病人來說，除了正規的按照醫囑的治療之外，外…
http://www.top1health.cn/Article/319/94926
茄紅素不只抗癌，必知4大好處！番茄、番茄醬大PK，誰的營養價值高？

…家自製蔬果汁，以減少加工過程所流失的營養素，且更健康又能顧及原味。 **內容出處：常春月刊 401期**
http://www.top1health.cn/Article/248/94825