健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…0顆,可提高代謝力,讓運動更有活力。需注意的是,此堅果限定為原味。 6. **紅洋蔥:**含有鈣質、花青素和含硫化合物,能預防運動後肌肉緊繃抽筋,且幫助代謝循環,加速脂肪燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/101/94325…物。 不過用餐的時候,還是記得有意識的慢食,讓你享受食物的原味。難得的日子,你總不希望像電影《醉後大丈夫》一樣,隔天醒來全都忘了吧? 透過作弊日放縱,讓減重過程可以鬆緊有度,如…
http://www.top1health.cn/Article/101/94311…讓營養健康的豆漿更加美味、好喝呢?陳彥甫營養師其實除了傳統的原味豆漿外,也可以選擇搭配芝麻、燕麥、白木耳等膳食纖維含量豐富的食材一同烹煮飲用,更能發揮加乘效果,保護肝臟健康之餘,還…
http://www.top1health.cn/Article/315/94180…鹽(鈉)和精緻糖,因此建議選擇非油炸、低烘焙的堅果或是直接將原味堅果入菜,例如生菜沙拉灑上堅果。 ##【開心果香蕉豆漿】 - 材料:香蕉100g、豆漿100c.c.、開心果…
http://www.top1health.cn/Article/310/94036…仔魚、洋蔥、南瓜、黑木耳及糙米為主,採用燉煮方式,除保留食材原味及濕潤度,亦能提供優質蛋白質外,富含抗氧化物質、β-胡蘿蔔素、維生素D、維生素B群和維生素E等,可維持免疫系統,促進…
http://www.top1health.cn/Article/320/94000…食要愈注意,太多的食品添加物容易惡化病情。儘量吃天然的食物及原味食材,減少過度加工的食品,就是在保護脾胃、養護自身後天的本錢。 中醫師經常花很大力氣在治療現代人冰吃太多造成的…
http://www.top1health.cn/Article/248/93606…選擇較低熱量且無調味的零食,例如海苔、蒟蒻條、烘烤型魷魚絲、原味堅果等,而堅果建議1天1湯匙;或是將零食換成水果,每次吃1份 (約1個拳頭大小),1天最多吃2次,同時幫助增加膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384…攝入量。 ##堅果的正確食用方式 選擇未經過多加工的原味堅果,避免食用經鹽水、糖、香料或其他添加劑處理的產品。此外,建議將堅果作為均衡飲食的一部分,適量食用,成人每天攝取的…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355…在咖啡中加入牛奶或是奶精、砂糖,但是進行丹麥減肥法時,只能喝原味黑咖啡,以促進體內代謝、並有利尿作用,將體內多餘水分排出。 **3.掌握無油、無調味醬的原則:** 就算是吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/93093…,同樣也有養腎的功效。][223734] **黑芝麻吃原味的最好 黑芝麻養腎2食譜** 中醫師陳玫妃建議,黑芝麻吃原味的最好,食用搗碎後的芝麻醬,人體吸收較佳。此外,也可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/92991… **【女性】** ![][223625] 說明:原味優酪對乳糖不耐症者是攝取奶類不錯的選擇,選擇零脂對健康更好,乳蒸果子的油脂量也比奶酥、紅豆、鹹麵包來得低。午餐時,義…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985…秘訣,每天一定至少攝取2000c.c.以上的水,且一定是天然原味的「白開水」,而不是其他加味水、果汁、含糖飲料、咖啡及湯等飲品。 [👉推薦閱讀:告別下半身肥胖、…
http://www.top1health.cn/Article/249/92620…材。食用時,儘量選擇涼拌、榨汁、水煮等烹調方式,調味清淡保持原味,能更多保留食物中的營養物質。海帶類食材能讓代謝機能增高,提高脂肪燃燒率,建議多吃。 ▲精選食材 同類食材,…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267…蓉:午餐最佳選擇 **材料:**南瓜一塊(200g左右)、原味優酪乳100c.c、葡萄乾適量。 **做法:** 1.將南瓜蒸透,放涼後去掉南瓜皮,用勺子將南瓜壓成南瓜泥 2…
http://www.top1health.cn/Article/80/92437…熱量抹茶優格食譜】: **材料:**日式抹茶粉10克,原味脫脂優格150克。 **做法:**將抹茶粉倒入脫脂優格中,攪拌均勻即可食用。 **【健康小叮嚀】:** …
http://www.top1health.cn/Article/320/92418