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「原則」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「原則」的資料

端午吃粽健康有「粽點」！營養師籲：搭配「我的餐盤三公式」，享美味無負擔

…，及少量的蔬菜類，其中占比最多的是全穀雜糧類。因此享用粽子的原則為依循國民健康署所公布『我的餐盤』之比例及搭配，並依下列三個公式調整進食順序。先吃蔬菜、豆魚蛋肉類，再吃粽子，較能攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/98195
吃粽子擔心消化不良、血糖波動？營養師：掌握「三少一多」原則，健康無負擔

…良、血糖波動及血壓升高等問題。 ##吃粽子掌握4大健康原則為了讓民眾安心享受端午美食，陳佳祺營養師建議掌握以下4大健康原則： **一、適量享用，搭配蔬菜更均衡** 粽…
http://www.top1health.cn/Article/320/98184
梅雨季慶端午，考驗澱粉類粽子保存！營養師提醒：粽子保存掌握3原則

… 湯悅琦營養師指出，端午選粽可掌握「低熱量、低油脂、高纖維」原則，建議以紫米、薏仁、燕麥、紅藜麥等全穀雜糧取代部分糯米，搭配菇類、竹筍等高纖蔬菜增加飽足感，肉類則以瘦肉、雞肉或海鮮…
http://www.top1health.cn/Article/320/98168
別把吸油面紙當成「刮油刀」！醫師破解夏日「外油內乾」的3大穩膚原則

…發炎更需要修復週期。][237065] ##夏天穩膚3原則：少破壞、給時間、看證據想要找回穩定、不油不乾的健康美肌，宋奉宜醫師建議掌握以下3大核心原則： **一、少破壞…
http://www.top1health.cn/Article/248/98144
端午吃粽子容易嗜睡，小心「暈碳」！營養師籲：掌握3原則，健康吃粽無負擔

…，是飯後最無負擔的清爽甜點。 ##營養師傳撇步！掌握3原則，健康吃粽無負擔除了選擇低碳排高纖的混米永續粽，營養師林姿言也提醒民眾掌握「健康吃粽三撇步」，讓端午佳節吃得健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/98108
素食者想補關節，找不到能吃的？均衡營養+關鍵營養多元補給新趨勢

…不只是要考慮「有沒有補到」，更是要瞭解營養來源是不是符合素食原則。][236924] 對於素食族群而言，選擇營養補時，不只是要考慮「有沒有補到」，更是要瞭解營養來源是不是符合…
http://www.top1health.cn/Article/320/98078
承億創辦人戴俊郎多發性腦溢血猝逝！中醫師籲：日常保養5原則，預防中風與腦溢血

…不知道自己高血壓」。][236782] ##日常保養5原則，預防中風與腦溢血在日常保養上，中醫師也提出幾項重要原則： **第一適度休息：**不要硬撐，身體疲勞時必須適度…
http://www.top1health.cn/Article/248/98018
準新娘2個月狂瘦10公斤險昏倒！減重醫：踩「REDs」紅線，小心身體強制關機

…熱量，關鍵在於建立穩定且均衡的日常飲食。可參考「211餐盤」原則，掌握蔬菜、蛋白質與全穀類比例，讓身體維持正常代謝。][236682] ##減重的3大安全原則為避免減重變…
http://www.top1health.cn/Article/101/97976
睡前喝奶長不高？「這個」才是隱形殺手！醫揭：孩子睡前飲食掌握3大原則

…體在穩定狀態下運作生長機制。 ##孩子睡前飲食掌握3大原則：對於在意孩子睡前飲食的家長，王律婷醫師建議掌握以下3大原則： **1.選擇純牛奶** 若孩子無法戒除消夜習…
http://www.top1health.cn/Article/320/97815
誰說洗腎病友不能出國旅遊？醫籲：腎友遵守「四要一不」，享受健康之旅

…示，想出國的腎友，出國前一個月務必遵守腎友國外旅遊「四要一不原則」，也可以從容出國旅遊！ ![][236265] 台中68歲王先生是退休企業主，十年前一次感冒疑似病毒攻擊腎…
http://www.top1health.cn/Article/248/97807
窗台鳥巢竟是「癢癢陷阱」？皮膚科醫師：黃金3原則對付禽蟎叮咬

…，甚至感覺蔓延全身。 ##不小心被叮了？「黃金救護」3原則宋奉宜醫師提醒，如果發現皮膚出現成群紅疹，請記住急救3步驟： **1.立刻清潔：** 立刻換下外衣，用溫水和…
http://www.top1health.cn/Article/248/97792
新型安眠藥不易成癮，只需自費一杯拿鐵價！醫師提醒：改善睡眠3+1原則

…醫院）][236117] ##醫師提醒：改善睡眠3+1原則 1.固定作息時間：每天盡量在相同時間睡覺與起床。 2.白天戶外動一動：早上曬太陽加運動也可改善睡眠 3.睡前…
http://www.top1health.cn/Article/88/97745
春天減重一定要上健身房？李唐越醫師：「運動零食」減脂+4大原則，減重效果佳

…要時先諮詢專業醫療人員，運動會更安全。 ![運動後掌握4大原則，增加減重效果（圖片來源／本圖由編輯使用 Google NotebookLM 協作產生。）][236030] …
http://www.top1health.cn/Article/306/97706
過年狂補眠反而更累？沒出國身體在調時差？醫揭：3個不傷身的補眠原則

…律，脂肪堆積的風險會進一步放大。 ##3個不傷身的補眠原則連假期間就是想放鬆睡飽飽？王律婷醫師提供3個不傷身的補眠原則： **1.睡眠中點控制在1.5小時內** 例如…
http://www.top1health.cn/Article/248/97558
幼兒能吃佛跳牆、香腸年菜嗎？營養師給新手爸媽的春節飲食指南

…育聯合學會建議，哺乳媽媽每日咖啡因攝取量以不超過300毫克為原則，以市售便利商店為例，熱美式(480 ml)約240-317毫克，熱拿鐵(480 ml)約150-226毫克，另外容…
http://www.top1health.cn/Article/320/97605