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「升糖」搜尋結果

總共找到 571 筆符合關鍵字「升糖」的資料

端午節吃粽子愈吃愈疲倦？營養師籲：3大技巧健康吃粽，避免「暈碳」

…技巧二「換穀，增纖力」：** 糯米由支鏈澱粉構成，屬於高升糖指數（GI）食物，易使餐後血糖快速上升。吃粽時，可將部分糯米以黑米、紅藜麥、鷹嘴豆等全穀雜糧取代。相較於糯米，這些食…
http://www.top1health.cn/Article/320/98187
吃粽子擔心消化不良、血糖波動？營養師：掌握「三少一多」原則，健康無負擔

…* 糯米屬於支鏈澱粉，較不易消化，容易引起脹氣，同時也是高升糖指數（GI）食物，容易使餐後血糖快速上升。建議可選擇以白米、糙米、黑米、紫米、藜麥、蒟蒻米或花椰菜米取代部分…
http://www.top1health.cn/Article/320/98184
端午吃粽子容易嗜睡，小心「暈碳」！營養師籲：掌握3原則，健康吃粽無負擔

…，卻不易被人體腸胃道消化，容易引發腹脹等不適。此外，純糯米的升糖指數（GI值, Glycemic Index）較高，會導致體內血糖在餐後快速飆升；這種血糖劇烈起伏、隨後急速下降的變…
http://www.top1health.cn/Article/320/98108
血糖不穩恐害「心臟腎臟代謝症候群」也中鏢！必知6大穩糖建議，延長健康餘命

…1.多攝取原型食物：**避免過度加工食品。 **2.破解高升糖指數（GI）陷阱：**可善用近年熱門的「連續血糖監測（CGM）」，精準找出適合自己的食物組合。 **3.從早開始管…
http://www.top1health.cn/Article/320/98016
早餐吃錯，血糖波動一整天？趙順榮藥師：逾50歲中高齡注意5大早餐地雷

…足感與晨間代謝都有顯著影響。臨床與流行病學研究指出，錯誤或高升糖負荷的早餐選擇，容易造成餐後血糖快速上升、波動大，進而增加糖尿病惡化、心血管風險與代謝症候群的負擔。 ![][23…
http://www.top1health.cn/Article/320/97693
食慾大開擔心愈吃愈怕胖？李姿儀營養師：6大減脂食物助輕鬆控制體重

…制腸道中澱粉酶，使醣類食物的消化與吸收減少，也可以降低食物的升糖指數，使胰島素分泌速度較慢，比較不會將血液中葡萄糖送進脂肪細胞內，進而減少脂肪囤積的機會。 ##「減少吸收」怎…
http://www.top1health.cn/Article/140/97668
從過年吃到元宵，小心誘發五十肩！醫示警：「連續糖彈」恐釀五十肩，控糖即護肩

…診高峰。原因在於，從春節的年糕一路吃到元宵節的湯圓，皆屬於高升糖指數食物，這長達半個月的「連續血糖震盪」，往往成為誘發肩部關節囊急速發炎、沾黏的最後一根稻草。 ![][23592…
http://www.top1health.cn/Article/248/97665
壓力性進食害胃食道逆流！醫曝：水果代甜食、乾濕分離，防胃酸逆流不適

…C，能增加飽足感，進而縮減胃部容納精緻甜點的空間；建議選擇低升糖指數的水果如芭樂等，不僅能平穩血糖，更有助於修復因過度飲食受損的腸胃道黏膜，是年節甜食的最佳替代方案。針對飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/97613
春節零嘴「哪些」是血糖易上升「紅燈食物」？醫籲：「控糖3撇步」遠離血糖大暴走

…限）、無糖豆花或無糖蘇打餅乾。若想吃甜，可攝取一份低GI（低升糖指數）水果，如芭樂、大番茄等來滿足口慾。其次，可以採用「食物代換原則」。零食中的醣類應計入全日攝取總量內，例…
http://www.top1health.cn/Article/320/97610
盲目追求減重速效，「瘦瘦筆」用對方法了？減重醫籲：慎防「瘦臉症候群」

…劉伯恩醫師表示，「瘦瘦筆」的作用就是透過刺激胰島素分泌和減少升糖釋放來調節血糖值，進而透過降低食慾和延緩胃排空時間來減輕體重。但是「瘦瘦筆」對身體脂肪組織會瘦，同時不該瘦的部位包括…
http://www.top1health.cn/Article/250/97424
驚！吞10顆包餡湯圓配紅豆湯，血糖狂飆400！4顆包餡湯圓相當一碗飯熱量

…不適症狀也消失。林建良醫師指出，湯圓主要由糯米製成，升糖指數高，容易導致血糖快速飆升，對糖尿病患者來說應該要「適量」食用，尤其大家最喜歡的芝麻、花生湯圓屬於高油高糖，包肉鹹…
http://www.top1health.cn/Article/320/97407
冬至吃湯圓、火鍋，4大族群要小心！營養師教2招控糖、控量健康無負擔

…曉晴建議，冬至湯圓要「控糖控量」，湯圓主要以糯米製作，屬於高升糖指數食物，食用過量易造成血糖上升、消化不良。市售花生或芝麻甜湯圓一顆約70-80大卡，鹹湯圓一顆約55-65大卡。如…
http://www.top1health.cn/Article/101/97404
糖尿病患者年增18萬，別忽略「眼」危機！醫籲：每年眼底檢查，守護視力健康

糖尿病又被稱為「慢性殺手」，台灣約每11位成人中就有1人罹病，不僅影響血糖，還可能引發多種慢性併發症，其中「糖尿病黃斑部水腫」更是造成中壯年族群失明的主要原因之一。根據衛福部統計資…
http://www.top1health.cn/Article/248/97384
她打瘦瘦針沒減重，反而焦躁「壓力肥」！醫籲：打瘦瘦針減重3點注意

…受體促效劑，作用機制主要有： 1.刺激胰臟分泌胰島素並抑制升糖素釋放，以降低血糖。 2.延緩胃排空，使消化變慢並延長飽足感。 3.使大腦中樞神經抑制食慾。藉以上達到體重控制的…
http://www.top1health.cn/Article/248/97341
多囊性卵巢症候群提升不孕機率！「這些」慢性疾病風險也增加，減重助改善

…下是建議的做法： **•均衡飲食：**減少高糖、高油脂與高升糖指數食物的攝取，增加高纖維、蛋白質與蔬菜比例。可參考地中海型飲食或低升糖飲食。 **•規律運動：**每週進行至少1…
http://www.top1health.cn/Article/248/97269