「升糖指數」搜尋結果
總共找到 422 筆符合關鍵字「升糖指數」的資料-
驚！吞10顆包餡湯圓配紅豆湯，血糖狂飆400！4顆包餡湯圓相當一碗飯熱量
…不適症狀也消失。 林建良醫師指出，湯圓主要由糯米製成，升糖指數高，容易導致血糖快速飆升，對糖尿病患者來說應該要「適量」食用，尤其大家最喜歡的芝麻、花生湯圓屬於高油高糖，包肉鹹…
http://www.top1health.cn/Article/320/97407 -
冬至吃湯圓、火鍋，4大族群要小心！營養師教2招控糖、控量健康無負擔
…曉晴建議，冬至湯圓要「控糖控量」，湯圓主要以糯米製作，屬於高升糖指數食物，食用過量易造成血糖上升、消化不良。市售花生或芝麻甜湯圓一顆約70-80大卡，鹹湯圓一顆約55-65大卡。如…
http://www.top1health.cn/Article/101/97404 -
多囊性卵巢症候群提升不孕機率！「這些」慢性疾病風險也增加，減重助改善
…下是建議的做法： **•均衡飲食：**減少高糖、高油脂與高升糖指數食物的攝取，增加高纖維、蛋白質與蔬菜比例。可參考地中海型飲食或低升糖飲食。 **•規律運動：**每週進行至少1…
http://www.top1health.cn/Article/248/97269 -
逾7成青少年有青春痘困擾！醫籲：正確治療改善青少年容貌焦慮
…食的確對痘痘的生成是有影響，但影響到什麼樣的程度仍沒定論。高升糖指數Glycemic Index (GI)的食物、巧克力或甜點等應避免攝取過多，油炸類及刺激性食物也需要注意，但目前…
http://www.top1health.cn/Article/248/97024 -
夏季頭皮容易出油又乾癢？醫揭：6徵兆自我檢視是否「亞健康頭皮」狀態
…素，造成荷爾蒙混亂，間接導致掉髮問題。「現代飲食」則常偏好高升糖指數、高脂肪、低纖維與加工食品，進一步加劇皮脂分泌過剩與內分泌紊亂。 另根據《國人頭皮健康調查白皮書》數據顯示…
http://www.top1health.cn/Article/248/96743 -
穩糖不能只靠藥物！蔬果輔助控糖3大機制，把握2重點避免喝蔬果汁升糖
…應： 1.較低的碳水化合物含量。 2.結合有較高比例的低升糖指數(低GI水果、碳水化合 物、蛋白質、脂肪。 ![也有人好奇想問：打成蔬果汁，不會加速升糖嗎？事實上，把握以下2…
http://www.top1health.cn/Article/320/96631 -
紅白小湯圓比元宵更健康？她把小湯圓當飯吃飆血糖！2要訣健康吃湯圓
…誤導了！無論是紅白小湯圓還是包餡的湯圓、元宵，皆由糯米製成，升糖指數（GI值）與熱量均高於白米，過量食用會影響血糖與體重管理，對於有糖尿病、胰島素阻抗或體重控制需求的民眾，湯圓食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/95881 -
全球華人都吃什麼湯圓？特色、食用建議一次看！營養師教自製五彩湯圓
…常見成分分析與健康建議 湯圓主要由糯米粉製成，GI值(升糖指數)平均高達95，容易使血糖飆高，促進胰島素分泌，脂肪合成，餡料多含糖分或高油脂，食用時需留意份量控制。黃意涵營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/95880 -
過年美食無法擋？小心血糖過高引發急性併發症！醫師籲：3關鍵穩控血糖
…健康飲食與體重管理也是控糖的重要手段。 **2.選用低升糖指數食材** 建議糖尿病患者減少精緻澱粉與高糖食物，選用低升糖指數食材，並採用清蒸、燉煮取代煎炸烹調，增加蔬菜與優…
http://www.top1health.cn/Article/248/95731 -
糖尿病併發症多，日常飲食作息6要訣！中醫師推薦喝「這湯」降血糖
…物，少食含精緻糖、脂肪高、熱量較高的食物。水果則選擇低GI（升糖指數）的水果，如：蘋果、芭樂、柳丁、櫻桃、葡萄等。 **2.規律的運動：**對於第二型糖尿病，運動可提升胰島素敏感…
http://www.top1health.cn/Article/248/95697 -
名醫一年半時間瘦18公斤！關鍵秘訣：「半醣飲食」加「這2種」運動
…再吃，所以梁程超醫師的進食順序是：水、肉、菜、飯、果：先吃低升糖指數的食物，讓血糖波動較小、而先吃蛋白質食物，也可以啟動升糖素協助燃燒脂肪。晚餐以肉類、海鮮等蛋白質及蔬菜為主，飯吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/95771 -
更年期女性「梨形身材」，恐肝臟在求救！醫師揭：3招調整肝臟代謝
… **1.飲食調整：**減少添加糖與精緻澱粉攝取，採低升糖指數（GI）飲食，並增加膳食纖維，特別是花椰菜、甘藍等十字花科蔬菜，以降低胰島素阻抗。 ![減少添加糖與精緻澱粉攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/95738 -
更年期不只易肥胖，小心5大代謝警訊！醫師教5大飲食方法，找回代謝主導權
…提供／美兆健康管理機構）][231273] **選擇低升糖指數食物：**減少精緻澱粉，改以全穀類、糙米或地瓜取代白米飯，有助穩定血糖波動。 **增加高品質蛋白質：**攝取魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/95722 -
豆漿不只保護心血管！喝豆漿有4大益處！高敏敏營養師：豆漿花式喝法6大食譜
…身體輕鬆應對壓力。 **3.預防糖尿病** 豆漿的低升糖指數讓血糖不易快速上升，加上膳食纖維能促進腸道健康與血糖穩定，是糖尿病患者的良好選擇。 
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