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「升糖指數」搜尋結果

總共找到 416 筆符合關鍵字「升糖指數」的資料

紅白小湯圓比元宵更健康？她把小湯圓當飯吃飆血糖！2要訣健康吃湯圓

…誤導了！無論是紅白小湯圓還是包餡的湯圓、元宵，皆由糯米製成，升糖指數（GI值）與熱量均高於白米，過量食用會影響血糖與體重管理，對於有糖尿病、胰島素阻抗或體重控制需求的民眾，湯圓食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/95881
全球華人都吃什麼湯圓？特色、食用建議一次看！營養師教自製五彩湯圓

…常見成分分析與健康建議湯圓主要由糯米粉製成，GI值(升糖指數)平均高達95，容易使血糖飆高，促進胰島素分泌，脂肪合成，餡料多含糖分或高油脂，食用時需留意份量控制。黃意涵營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/95880
過年美食無法擋？小心血糖過高引發急性併發症！醫師籲：3關鍵穩控血糖

…健康飲食與體重管理也是控糖的重要手段。 **2.選用低升糖指數食材** 建議糖尿病患者減少精緻澱粉與高糖食物，選用低升糖指數食材，並採用清蒸、燉煮取代煎炸烹調，增加蔬菜與優…
http://www.top1health.cn/Article/248/95731
糖尿病併發症多，日常飲食作息6要訣！中醫師推薦喝「這湯」降血糖

…物，少食含精緻糖、脂肪高、熱量較高的食物。水果則選擇低GI（升糖指數）的水果，如：蘋果、芭樂、柳丁、櫻桃、葡萄等。 **2.規律的運動：**對於第二型糖尿病，運動可提升胰島素敏感…
http://www.top1health.cn/Article/248/95697
名醫一年半時間瘦18公斤！關鍵秘訣：「半醣飲食」加「這2種」運動

…再吃，所以梁程超醫師的進食順序是：水、肉、菜、飯、果：先吃低升糖指數的食物，讓血糖波動較小、而先吃蛋白質食物，也可以啟動升糖素協助燃燒脂肪。晚餐以肉類、海鮮等蛋白質及蔬菜為主，飯吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/95771
更年期女性「梨形身材」，恐肝臟在求救！醫師揭：3招調整肝臟代謝

… **1.飲食調整：**減少添加糖與精緻澱粉攝取，採低升糖指數（GI）飲食，並增加膳食纖維，特別是花椰菜、甘藍等十字花科蔬菜，以降低胰島素阻抗。 ![減少添加糖與精緻澱粉攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/95738
更年期不只易肥胖，小心5大代謝警訊！醫師教5大飲食方法，找回代謝主導權

…提供／美兆健康管理機構）][231273] **選擇低升糖指數食物：**減少精緻澱粉，改以全穀類、糙米或地瓜取代白米飯，有助穩定血糖波動。 **增加高品質蛋白質：**攝取魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/95722
豆漿不只保護心血管！喝豆漿有4大益處！高敏敏營養師：豆漿花式喝法6大食譜

…身體輕鬆應對壓力。 **3.預防糖尿病** 豆漿的低升糖指數讓血糖不易快速上升，加上膳食纖維能促進腸道健康與血糖穩定，是糖尿病患者的良好選擇。 ![豆漿的低升糖指數讓血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/95612
癌細胞愛吃糖，抗癌別吃「糖」？你吃的是「糖」，還是「醣」？

…取保留農作物原樣貌、加工程度較低、膳食纖維含量較多的低GI（升糖指數）食物，有助穩定血糖，以免長期血糖不穩定而造成糖尿病、肥胖，甚至提高罹癌風險。許多研究證實糖尿病與肝癌、子宮內膜…
http://www.top1health.cn/Article/233/95494
「膠帶黏香蕉」賣出2億元！呂謹亨醫師揭：香蕉對男性性功能3大益處

….糖尿病患者** 雖然香蕉中的天然糖分較其他水果低，但其高升糖指數可能影響血糖水平，尤其是對控制不佳的糖尿病患者。 **3.乳膠-水果過敏綜合徵** 對乳膠過敏的人群可能對…
http://www.top1health.cn/Article/248/95472
低GI食物不只穩定血糖，必知這3大好處！低GI食物讓你吃飽又不怕胖

…要選對食物，控制體重也能輕鬆無負擔！今天就來告訴大家低GI（升糖指數）食物的好處，讓你飽足又健康！ ![][230368] ##什麼是GI值呢？ GI值又名升糖指數，是衡…
http://www.top1health.cn/Article/101/95364
水果熱量低，減肥吃水果好棒棒？當心吃錯血糖飆，4訣竅聰明吃水果

… - 西瓜：差不多約6小片，同樣是切塊約1平碗量。（屬於高升糖指數食物，糖尿病患者在食用時，要控制好食用量） **水果乾可取代新鮮水果？** 風乾或醃漬水果在製造過程中會…
http://www.top1health.cn/Article/101/94839
中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔

… ##中秋三寶隱藏危機 **月餅** 月餅為高熱量、高升糖指數(Glycemic Index，GI)食物，而高GI食物會引起血糖較大的波動、增加心血管病變的風險。糖尿病友最優…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958
男性性功能衰退，無法「提槍上陣」？營養師：必吃4寶「小弟弟」不疲勞

…對男性勃起也有幫助。櫛瓜又稱「夏南瓜」，屬於低GI(升糖指數)食物，富含抗氧化劑如胡蘿蔔素、葉黃素、維生素C等。歐洲人吃櫛瓜，通常會切片放進入烤箱，讓櫛瓜片微微烘烤，再加上…
http://www.top1health.cn/Article/5/94813
水果愈不甜，GI值愈低？水果GI值的秘密，竟然不在於甜度！

…別以為水果愈甜就不能碰，或認為愈不甜的水果，就算是GI值(低升糖指數)愈低。其實，水果GI值的秘密，不在於甜度，而是在於「纖維」。 ![][228903] 「蔬果579，健…
http://www.top1health.cn/Article/101/94787

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