助眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「助眠」搜尋結果

總共找到 536 筆符合關鍵字「助眠」的資料

睡不好恐影響呼吸與心血管健康！提升睡眠品質不難，藥師分享3招改善睡眠

…日常表現。對此，多位藥師也從呼吸狀態、心率變異度、睡前習慣與助眠調理等面向，整理出民眾最值得關注的睡眠重點。 ![][236104] ##睡不好不只是疲累，會影響呼吸與心血…
http://www.top1health.cn/Article/248/97739
台灣約250萬人有失眠困擾！壓力與飲食影響睡眠，中醫揭5種失眠體質

…補氣養血與安神調理為主。 ##改善睡眠：按壓穴位與飲用助眠茶飲除了藥物與體質調理外，中醫也建議透過穴位按摩幫助放鬆身心。常見助眠穴位包括後頸部的風池穴，可促進頭部血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/248/97730
睡不好不只咖啡，紅茶、抹茶也上榜！營養師揭：最常被忽略的3大隱形咖啡因

…。她也分享，含有天然GABA成分溫和滋補的味噌湯其實是超強的助眠美食，很適合在晚餐時間攝取幫助身體調節。 ![抹茶也是隱藏版「睡眠殺手」，一不小心就可能讓人越喝越睡不著！][23…
http://www.top1health.cn/Article/320/97729
開工前收心操，揮別「春節症候群」！中醫3步驟遠離沒元氣、焦躁不安

…能引血下行，溫暖肝脾腎三經，同時刺激足部穴位，達到舒緩疲憊、助眠的作用。。 **3.按摩安神穴位：** •內關穴（手腕橫紋上三指寬處）→ 安神定心、緩焦慮。 •神門穴（手腕小…
http://www.top1health.cn/Article/239/97586
立春報到防肝氣鬱結，疲倦、消化不良跟著來！中醫師：春季養生6大要訣

…，則有助於養血養氣、補肝血。二個穴道搭配可幫助疏肝解鬱、安神助眠。 **5.泡溫泉驅逐寒氣：** 泡溫泉把冬天的寒氣驅逐，改善全身循環，減少腰酸背痛的發生。（但心臟病、高血壓者…
http://www.top1health.cn/Article/248/97606
「羅漢果咖啡」能降血脂丶降血糖？吳明珠中醫師：羅漢果咖啡4大健康益處

…、半夏1.5錢、甘草1.5錢，沸水沖泡代茶飲。 **按安神助眠穴位：** 睡前按揉神門穴（手腕橫紋）、湧泉穴（足底前部凹陷）、百會穴(頭頂)各5分鐘，交通心腎助安眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/97402
橋本氏甲狀腺炎恐併失智症，判斷力降！周宗翰中醫師：4要訣改善橋本氏甲狀腺炎

…手手指按壓七秒後鬆手，連續七次。神聰穴具備：醒腦、幫助智力、助眠安神、強健精神的功能。 **風池穴：** 位於頭部後頸，大概在頸部後方耳朵下緣往內三指寬的凹陷處。用手掌在風…
http://www.top1health.cn/Article/239/97213
睡眠越多越好？睡前運動有助於睡眠？美女營養師破解常見3大迷思

…來的次數增加，睡眠片段化，最終嚴重影響睡眠品質。長期依賴酒精助眠，更可能形成惡性循環。 ##迷思三：睡前運動有助於睡眠？運動對身心健康確實有益，但時間點的選擇至關重要。如…
http://www.top1health.cn/Article/248/97102
入睡困難、淺眠易醒…4大失眠你是哪一類型？中醫內服外治+4招找回好眠

…」（腳底前1/3正中央凹陷處），每穴按壓3-5分鐘，有助放鬆助眠。 **2.溫水放鬆法：** 睡前1-1.5小時用約42°C溫水泡腳或泡澡15-20分鐘，能引火下行，舒緩緊繃身…
http://www.top1health.cn/Article/248/96921
全台年吞逾10億顆安眠藥！醫：安眠藥成癮恐腦霧，「食慾素」新藥擺脫戒斷作用

… ![][233761] 精神科醫師楊聰財提醒，傳統助眠藥物雖能短暫改善睡眠，卻也潛藏依賴性、認知退化，甚至增加失智風險。如何安全、有效提升睡眠品質，已成為現代人不得不面對…
http://www.top1health.cn/Article/248/96731
牛奶針又奪命！車模界林志玲昏迷不治！蘇一峰：大白肺會使用，不應用於助眠

…要好好插管支持著呼吸，就不會出事。再次提醒，牛奶針不應該拿來助眠，施打時應有急救器材在旁邊準備，出現呼吸停止能馬上插管急救。另外，車模因打牛奶針腦死，閨蜜也一度指家屬太早拔…
http://www.top1health.cn/Article/248/96508
川普關稅衝擊，台股綠油油惹心慌慌？中醫推：3款茶飲、按摩3大穴位疏肝解鬱

…醫診所）][232480] ##3款茶飲疏肝解鬱、安神助眠劉宗昇說，中藥茶飲能從內調理，疏肝解鬱、安神助眠。以下是幾款簡單易做的茶飲： **【玫瑰花茶】** …
http://www.top1health.cn/Article/320/96207
多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減重

多巴胺（Dopamine）是一種神經傳遞物質，負責傳遞興奮和愉悅感，有「快樂荷爾蒙」的稱號。除此之外，多巴胺也參與了許多生理和心理的運作，包括增進睡眠、提升專注力、維持血管功能等，…
http://www.top1health.cn/Article/101/96183
春天是最佳養肝時機，疏解肝氣、改善情緒！中醫師教春季養生5要訣

…，則有助於養血養氣、補肝血。二個穴道搭配可幫助疏肝解鬱、安神助眠。 **茶飲養肝、代謝促進：** 可選擇薄荷、桑葉、黃菊花各2~3錢加上10-20粒的枸杞，用熱水沖泡或略煮。…
http://www.top1health.cn/Article/248/96170
癌症術後壓力焦慮害失眠？中藥調理、按5大穴位，改善睡眠品質

…並在飲食中適量攝取小米、蓮子、百合、山藥、牛奶、香蕉、蘋果等助眠食材。 ![三陰交穴、足三里穴。（圖片提供／台南市立醫院）][231748] ![神門穴、內關穴。（圖片提供／台…
http://www.top1health.cn/Article/245/95904