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「助眠」搜尋結果

總共找到 521 筆符合關鍵字「助眠」的資料

長期失眠障礙，恐引發失智症！吳宛容中醫師：針灸3大穴位、喝健腦茶助眠

長期有睡眠障礙，小心失智症也如影隨形！現代人生活、工作、家庭多重壓力，可能影響睡眠品質，根據研究發現，長期睡眠品質不良、睡眠不足，不但白天精神不濟，也有失智症風險。吳宛容中醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/239/95653
壓力大、消化不良竟害維生素B12不足，免疫失衡加重蕁麻疹發作！

…不僅如此，甲基化失衡也影響血清素的轉化，使其無法有效轉化為有助眠效益的褪黑激素，干擾睡眠。葉小姐得知後感到相當訝異，不解為何平時已有攝取B群營養品，卻仍會嚴重缺乏B12。事…
http://www.top1health.cn/Article/248/95483
上班族疲勞，一定是睡不夠！睡前做4個熱身運動，甩開疲勞、助眠超有效

努力不熬夜、每天都睡足7小時，偏偏還是疲憊不堪、提不起勁？日本醫學教授小林弘幸醫師表示，上班族老覺得疲勞難消，不一定是睡不夠！長時間保持同樣姿勢、缺乏活動，造成肌肉僵硬、血液循環不…
http://www.top1health.cn/Article/30/95338
歌王難飆高音，竟是喉癌找上門！喉癌4大症狀警訊，免開刀放療重拾美聲

…倒，晚上值夜班為了保持精神會抽幾支菸，白天下班睡不著會喝點酒助眠。工作之餘，喜歡和朋友唱KTV、在朋友群裡是歌王等級。近幾個月來，高先生發現高音的部分唱不上去，起初以為是感冒，吃了…
http://www.top1health.cn/Article/319/95437
瞌睡蟲常上身，是罹患「嗜睡症」？醫師教辨別：嗜睡現象、嗜睡症、猝睡症

…特殊遺傳疾病等；也可能與藥物或酒精等物質濫用有關，特別是鎮靜助眠藥物。若排除以上因素且找不到任何其他原因的嗜睡現象，則稱為「原發性嗜睡症」，或是直接稱為「嗜睡症」。 ##常嗜…
http://www.top1health.cn/Article/248/95337
解決失眠，鎮靜安眠藥並非萬靈丹！用藥安全避免「五不」、遵守「四要」原則

…辦理300場次、19,155人次獲益。本年度新製作教具(如「助眠好習慣」等)已放置各衛教中心，食藥署歡迎各機關、團體有興趣或有需求者可聯繫各衛教中心安排相關衛教活動。食藥署…
http://www.top1health.cn/Article/248/95353
退化型失智症VS.血管型失智症分得清？了解失智症藥物與非藥物治療

…抗劑；症狀的緩解則可使用抗憂鬱劑、思覺失調症用藥、抗焦慮劑或助眠藥等。 **乙醯膽鹼酯酶抑制劑（acetylcholinesterase inhibitor）** 乙醯膽…
http://www.top1health.cn/Article/248/95296
戰勝癌症要有良好睡眠！聰明調理肝腎，促進褪黑激素分泌，提升抗癌力

…餐湯品食用，不僅綠色食材能疏肝降火，豬肉含有色胺酸成分，也有助眠之效。 **【腎陰不足】：** - **症狀：**常有睡不好、腰痠背痛、記性差的症狀，且癌症患者容易因放電療…
http://www.top1health.cn/Article/319/94629
壓力大暴飲暴食，「胃中不和」害失眠！中醫師：4大族群改善失眠有妙招

…宵夜且暴飲暴食，形成「胃中不和」造成失眠，來看看不同族群如何助眠。 ![][228161] 造成失眠的原因非常多，舉凡內在心理因素、外來壓力的侵擾、生理的病痛刺激或藥物作用…
http://www.top1health.cn/Article/248/94482
過勞不只釀中風、心臟病，也恐使大腦功能退化，讓腦筋變笨！

…在一成不變的單調作業環境中造成反應遲鈍。有些過勞的人用菸酒等助眠，這對大腦也會有不良影響。 ![][228272] WHO界定過勞（burnout）是一種「由於長期無法成功…
http://www.top1health.cn/Article/245/94564
失眠不只是壓力大，飲食也惹禍？！4種易失眠地雷食物，千萬別碰

…27397] **3.酒精** 許多人常以為喝酒可以助眠，但其實喝酒雖然可以讓人快速入睡，但當酒精代謝後，半夜有可能突然清醒，再也睡不好，甚至還可能會出現宿醉現象，降低睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237
暑假前衝剌，學生出現焦慮型失眠怎麼辦？喝「這粥」可以安神

…將許多老偏方收錄於《很老很老的老偏方》系列著作中，其中一篇的助眠偏方文章中，提到多數學生對自己的期望過高，心理壓力大，常會有考前焦慮導致失眠的現象，建議家長煮酸棗仁粥給孩子吃，一周…
http://www.top1health.cn/Article/248/94214
失眠吃安眠藥非萬靈丹！失眠認知行為治療對症下藥，擺脫安眠藥

…常的單純失眠，目前「失眠認知行為治療」為最有效方法。透過各式助眠的行為技巧，以及認知上的調整等方式，核心順序上是「找原因，再處遇」，最理想的方向是，先根本上找出失眠的主要原因，再對…
http://www.top1health.cn/Article/248/94218
助眠別靠安眠藥，吃對能助眠！必吃色胺酸、3種維他命B群

…大的壓力下，竟可能造成夜夜失眠，嚴重者需就醫治療或服用安眠藥助眠。不過，除了助眠藥物之外，平時也可以多攝取富含色胺酸（Tryptophan）和維生素B群等天然食物，以幫助睡眠。但是…
http://www.top1health.cn/Article/76/94124
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？6種健康小零食增飽足感

… **5.溫熱牛奶+蜂蜜** 溫牛奶富含色氨酸，是助眠的推薦食物之一，睡前喝杯牛奶，還能幫助舒緩情緒、解決神經緊繃的問題。加入一點蜂蜜，糖分幫助腸胃快速吸收，更能快速解決…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029

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