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「冥想」搜尋結果
總共找到 251 筆符合關鍵字「冥想」的資料-
春節症候群最大罪魁禍首之一是「這個」！醫揭：避免春節症候群4點健康技巧
…如過後，更需開始擬定新的一年計劃。在心情調適上，或可適當練習冥想或深呼吸的技巧，是隨時隨地都可以自我調息的簡單並確實有效的方法。 **￭適時運動，趕走疲憊** **散步消食：…
http://www.top1health.cn/Article/248/95804 -
林葉亭85歲失智父親失蹤！楊聰財醫師揭：照顧失智症患者的10大重點
…同與生命意義，建議提供： **• 心靈支持：**透過宗教或冥想提供安慰。 **• 靈性活動：**參與藝術、音樂療法以穩定情緒。 ##預防失智症的生活習慣與飲食建議 預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/95799 -
吃喝過量、作息不規律，春節症候群找上門！3技巧遠離春節症候群
…持正向思考，為彼此注入更多積極能量。在情緒調適方面，建議練習冥想或深呼吸技巧，這些簡單且隨時可進行的方法，有助於快速穩定情緒與放鬆身心。 面對親戚過度的關心，應以健康的心理態…
http://www.top1health.cn/Article/320/95783 -
氧化壓力是「萬病之源」！健檢擔心赤字壓力山大？健檢「這樣做」抗氧化壓力
…低自由基的損害；避免吸菸與酗酒能減少外來自由基的來源；而練習冥想、深呼吸等舒壓方式，則能減少壓力荷爾蒙帶來的間接損害。 ##精準無痛健檢避免氧化壓力 此外，大家也關心如何避…
http://www.top1health.cn/Article/248/95762 -
定期成人健檢，及早揪出代謝症候群！6要訣預防代謝症候群
…，可改善代謝功能並控制體重。 **3.壓力管理：**透過冥想、運動等方式緩解壓力，避免壓力對代謝的負面影響。 **4.戒菸限酒：**戒除吸菸，並控制飲酒量，以降低心血管負擔…
http://www.top1health.cn/Article/248/95743 -
壓力如何影響不同性格的人？MBTI性格如何影響影響睡眠與腸道健康
…眠，導致注意力不集中和疲勞感。建議，建立規律的睡眠習慣、使用冥想和深呼吸等放鬆技巧，是舒緩壓力失眠的有效方式。 ![長期處於高壓狀態，不僅會干擾情緒穩定，還可能導致連鎖反應，例如…
http://www.top1health.cn/Article/248/95699 -
職業過勞不只有壓力，竟會害大腦老得快！醫師揭：5要訣預防職業過勞
…3.練習放鬆技巧：**尋找可以幫助減輕壓力的活動，例如瑜伽、冥想或太極；每天深呼吸幾次也能幫助緩解緊張感。 **4.保持規律運動：**定期的身體活動可以幫助你應對壓力，同時也能讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/95677 -
200萬人受偏頭痛所苦！偏頭痛5守則自保！偏頭痛治療有新救星
…項如下： **壓力調節：**透過身心健康技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或心放鬆練習等，來降低壓力水平。 **頭痛日誌紀錄：**透過日誌記錄發作頻率、疼痛程度及症狀，幫助自己和醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/95631 -
冬天心血管疾病大爆發！防「寒從足下生」！賴睿昕中醫師：3款精油芳療放鬆又護心
…「消癰疽諸毒，托裡護心，活血定痛伸筋。」乳香精油適合做瑜珈、冥想用油，以乳香精油擴香，達到放鬆思緒的效果，也可以按摩使用，也有助於緩解疼痛與護心。 ##如何使用精油？ 如何…
http://www.top1health.cn/Article/248/95482 -
減重節食竟陷暴食、催吐惡性循環！醫揭：4大秘訣助重建飲食模式
…緒狀態、記錄進食前後的心情變化、尋找其他紓壓方式如運動聊天或冥想、學習區分生理性飢餓和情緒性飢餓。許多人的暴食行為往往源於情緒壓力，而非生理需求。 ##找回健康心靈，從飲食開…
http://www.top1health.cn/Article/320/95408 -
百憂解2024年底全球停產！患者「認藥」怎麼辦？有替代方式？楊聰財一次詳解
…藥物和心理支持，還可以考慮其他的輔助療法，如運動、飲食調整、冥想和壓力管理等。這些輔助療法可以幫助患者調節情緒，增強治療效果。 運動被證明對於改善憂鬱和焦慮症狀具有顯著的效果…
http://www.top1health.cn/Article/88/95239 -
每4名就有1人罹高血脂肪症！醫揭：高血脂症6大成因、6點預防建議
…睡前1小時避免使用電子設備，以及睡前進行放鬆練習，如深呼吸、冥想或閱讀以促進入睡等。 張益華主任強調，高血脂肪症是可預防和管理的健康問題，透過健康的飲食、規律的運動、控制體重…
http://www.top1health.cn/Article/248/95187 -
翻來覆去睡不著又失眠？中醫師教「這幾招」安定神經、放鬆肌肉輕鬆入睡
…腦下方的風池穴，也有舒緩作用。][229680] ##冥想+放鬆肌肉，清除雜念好好睡 除此之外，吳建東中醫師建議，「放空」（或稱為冥想、內觀）也是相當有效的方式，主要是透過…
http://www.top1health.cn/Article/248/95114 -
內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標
…=壓力會促進皮質醇的分泌，而皮質醇會導致內臟脂肪的增加。透過冥想、深呼吸、運動等方法來紓解壓力，有助於減少皮質醇分泌，降低內臟脂肪堆積。 
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