「冥想」搜尋結果
總共找到 257 筆符合關鍵字「冥想」的資料-
低溫造成肌肉收縮僵硬，加劇坐骨神經痛！醫籲：4招緩解坐骨神經痛不適
…。 **3.心理健康管理：** 保持良好的心理狀態，透過冥想或放鬆技巧減少情緒壓力。 **4.專業治療：** 如果疼痛難以忍受，應諮詢專業醫師並考慮接受物理治療或藥物治療。…
http://www.top1health.cn/Article/38/96277 -
川普關稅衝擊，台股綠油油惹心慌慌？中醫推：3款茶飲、按摩3大穴位疏肝解鬱
…多吃綠色食物來養肝，少吃辛辣油膩食物以免加重肝火；適度運動或冥想，幫助身體舒展及氣機流通。
http://www.top1health.cn/Article/320/96207 -
更年期荷爾蒙作怪，易引起情緒波動！醫師教4招有效緩解更年期不適
…影響情緒和行為。搭配放鬆訓練，如深呼吸、漸進式肌肉放鬆或正念冥想，更能有效降低焦慮和壓力，提升情緒穩定度。 **2.藥物治療：** 更年期女性常面臨情緒波動、焦慮、憂鬱等不適，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96018 -
焦慮無法停止，小心廣泛性焦慮症找上門！學會放鬆技巧、認知行為治療助改善
…飲食及穩定社交互動，是維護心理健康的基礎。此外，學習深呼吸、冥想或正念練習等放鬆技巧，也能有效舒緩壓力，改善焦慮症狀。 汪光仲醫師提醒，當生活方式的調整仍無法有效緩解焦慮時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96009 -
每次經痛都好痛？月經永遠都不準時來？張瑜芹醫師：持續經痛隱藏的6大元凶
…的正常運行。張瑜芹醫師建議，可以試著每天花點時間進行深呼吸、冥想或做自己喜歡的事情。 **過度減重或體重過輕：** 體脂肪過低可能會影響荷爾蒙的分泌，導致月經失調或停經。特別是…
http://www.top1health.cn/Article/248/95977 -
每年3萬人腦中風！腦中風黃金復原期看中醫，針灸、養腦散助復原
…、八段錦、氣功、平甩功等。 **3.減緩壓力：**如靜坐、冥想、瑜伽、深呼吸。 **4.適當休息，避免熬夜。** **5.保持情緒平穩，避免暴怒。** **定期健康檢查：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/95931 -
春節症候群最大罪魁禍首之一是「這個」！醫揭：避免春節症候群4點健康技巧
…如過後，更需開始擬定新的一年計劃。在心情調適上，或可適當練習冥想或深呼吸的技巧，是隨時隨地都可以自我調息的簡單並確實有效的方法。 **￭適時運動，趕走疲憊** **散步消食：…
http://www.top1health.cn/Article/248/95804 -
林葉亭85歲失智父親失蹤！楊聰財醫師揭：照顧失智症患者的10大重點
…同與生命意義，建議提供： **• 心靈支持：**透過宗教或冥想提供安慰。 **• 靈性活動：**參與藝術、音樂療法以穩定情緒。 ##預防失智症的生活習慣與飲食建議 預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/95799 -
吃喝過量、作息不規律，春節症候群找上門！3技巧遠離春節症候群
…持正向思考，為彼此注入更多積極能量。在情緒調適方面，建議練習冥想或深呼吸技巧，這些簡單且隨時可進行的方法，有助於快速穩定情緒與放鬆身心。 面對親戚過度的關心，應以健康的心理態…
http://www.top1health.cn/Article/320/95783 -
氧化壓力是「萬病之源」！健檢擔心赤字壓力山大？健檢「這樣做」抗氧化壓力
…低自由基的損害；避免吸菸與酗酒能減少外來自由基的來源；而練習冥想、深呼吸等舒壓方式，則能減少壓力荷爾蒙帶來的間接損害。 ##精準無痛健檢避免氧化壓力 此外，大家也關心如何避…
http://www.top1health.cn/Article/248/95762 -
定期成人健檢，及早揪出代謝症候群！6要訣預防代謝症候群
…，可改善代謝功能並控制體重。 **3.壓力管理：**透過冥想、運動等方式緩解壓力，避免壓力對代謝的負面影響。 **4.戒菸限酒：**戒除吸菸，並控制飲酒量，以降低心血管負擔…
http://www.top1health.cn/Article/248/95743 -
壓力如何影響不同性格的人？MBTI性格如何影響影響睡眠與腸道健康
…眠，導致注意力不集中和疲勞感。建議，建立規律的睡眠習慣、使用冥想和深呼吸等放鬆技巧，是舒緩壓力失眠的有效方式。 
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