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「冥想」搜尋結果

總共找到 264 筆符合關鍵字「冥想」的資料

睡眠越多越好？睡前運動有助於睡眠？美女營養師破解常見3大迷思

…一小時停止使用這些電子設備，改為閱讀紙本書籍、聽輕音樂或進行冥想等放鬆活動。 **注意飲食與營養攝取：** 睡前避免進食過飽或含高糖、高油的食物，這些都可能增加腸胃負擔，影…
http://www.top1health.cn/Article/248/97102
吃得少還是胖？恐是多囊性卵巢症候群惹禍！中醫揭：多囊性卵巢症候群「肥胖惡性循環」

…。 **情緒管理：**學習釋放壓力的方法，例如深呼吸、冥想、培養興趣嗜好。保持心情愉快，可讓「肝氣」順暢，有助於穩定內分泌、打破惡性循環。《黃帝內經》強調：「疏其血氣，令其調…
http://www.top1health.cn/Article/101/96993
生氣不只會影響情緒，恐直接「傷心」！醫籲：情緒管理減少急性心臟病發作

…大幅提高心臟病與中風風險。 ![建議透過規律運動、深呼吸、冥想、傾訴等方式學習紓壓，讓身心都能獲得放鬆，守護自己的心臟健康。][234345] 吳柏青醫師提醒，若出現胸悶、…
http://www.top1health.cn/Article/248/96985
肥胖不只引發高血壓、糖尿病，恐導致心衰竭！醫揭：控制體重4大策略

…謝和食慾，導致肥胖和心臟病風險增加。學習一些壓力管理技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸、聽音樂等，有助於減輕壓力，維護心臟健康。例如，每天花10到15分鐘進行冥想，找一個安靜舒適的地方，閉…
http://www.top1health.cn/Article/248/96750
國際瑜伽日做「拜日式」，身心靈都健康！做瑜伽呼吸練習，別忘關注5大數據

…奏與高壓交織的現代生活中，越來越多人尋求回歸內在，透過瑜伽、冥想與呼吸練習，重拾身心平衡的質感生活。 ![][233303] 研究發現，練習瑜伽有多種健康益處，瑜伽被視為連…
http://www.top1health.cn/Article/248/96543
黃仁勳問百歲林友茂長壽秘訣，妙答「多看美女」！醫揭：10大長壽身心靈秘訣

…意義與使命，創造內在平靜與生命力量 **重點八：信仰、冥想與意義感的靈性支持** 不論是宗教信仰、自然靈性或哲學信念，靈性的連結與內在信任有助於在逆境中保有希望，減少對死亡…
http://www.top1health.cn/Article/248/96399
關稅加股市壓力大害的？突然不舉逾兩週，竟是心因性勃起功能障礙

…。][232877] 他建議男性們面對壓力時，不妨透過冥想、深呼吸、放鬆練習等方式，有助於有效處理壓力與焦慮，改善勃起功能。也提醒勿因過度焦慮而自行購藥，應尋求專業醫師評估與…
http://www.top1health.cn/Article/248/96363
低溫造成肌肉收縮僵硬，加劇坐骨神經痛！醫籲：4招緩解坐骨神經痛不適

…。 **3.心理健康管理：** 保持良好的心理狀態，透過冥想或放鬆技巧減少情緒壓力。 **4.專業治療：** 如果疼痛難以忍受，應諮詢專業醫師並考慮接受物理治療或藥物治療。…
http://www.top1health.cn/Article/38/96277
川普關稅衝擊，台股綠油油惹心慌慌？中醫推：3款茶飲、按摩3大穴位疏肝解鬱

…多吃綠色食物來養肝，少吃辛辣油膩食物以免加重肝火；適度運動或冥想，幫助身體舒展及氣機流通。
http://www.top1health.cn/Article/320/96207
更年期荷爾蒙作怪，易引起情緒波動！醫師教4招有效緩解更年期不適

…影響情緒和行為。搭配放鬆訓練，如深呼吸、漸進式肌肉放鬆或正念冥想，更能有效降低焦慮和壓力，提升情緒穩定度。 **2.藥物治療：** 更年期女性常面臨情緒波動、焦慮、憂鬱等不適，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96018
焦慮無法停止，小心廣泛性焦慮症找上門！學會放鬆技巧、認知行為治療助改善

…飲食及穩定社交互動，是維護心理健康的基礎。此外，學習深呼吸、冥想或正念練習等放鬆技巧，也能有效舒緩壓力，改善焦慮症狀。汪光仲醫師提醒，當生活方式的調整仍無法有效緩解焦慮時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96009
每次經痛都好痛？月經永遠都不準時來？張瑜芹醫師：持續經痛隱藏的6大元凶

…的正常運行。張瑜芹醫師建議，可以試著每天花點時間進行深呼吸、冥想或做自己喜歡的事情。 **過度減重或體重過輕：** 體脂肪過低可能會影響荷爾蒙的分泌，導致月經失調或停經。特別是…
http://www.top1health.cn/Article/248/95977
每年3萬人腦中風！腦中風黃金復原期看中醫，針灸、養腦散助復原

…、八段錦、氣功、平甩功等。 **3.減緩壓力：**如靜坐、冥想、瑜伽、深呼吸。 **4.適當休息，避免熬夜。** **5.保持情緒平穩，避免暴怒。** **定期健康檢查：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/95931
春節症候群最大罪魁禍首之一是「這個」！醫揭：避免春節症候群4點健康技巧

…如過後，更需開始擬定新的一年計劃。在心情調適上，或可適當練習冥想或深呼吸的技巧，是隨時隨地都可以自我調息的簡單並確實有效的方法。 **￭適時運動，趕走疲憊** **散步消食：…
http://www.top1health.cn/Article/248/95804
林葉亭85歲失智父親失蹤！楊聰財醫師揭：照顧失智症患者的10大重點

…同與生命意義，建議提供： **• 心靈支持：**透過宗教或冥想提供安慰。 **• 靈性活動：**參與藝術、音樂療法以穩定情緒。 ##預防失智症的生活習慣與飲食建議預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/95799