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「六大類食物」搜尋結果
總共找到 256 筆符合關鍵字「六大類食物」的資料-
每4人有1人罹代謝症候群！掌握「檢吃動」3招，戰勝代謝症候群
…、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙），均衡攝取六大類食物，遵循好油、限糖、減鹽及高纖的飲食原則。 **3.記得運動：** 結合生活作息，增加自我活動機會，每週累積…
http://www.top1health.cn/Article/320/95938 -
每8人就有1人罹患糖尿病！元宵節吃湯圓別忘控血糖，5招遠離糖尿病
…均衡飲食：** 依據「我的餐盤」，以手掌或拳頭簡單掌握每日六大類食物的建議份量，並遵循少油、少鹽、少糖及高纖的飲食原則。 **規律運動：** 堅持能站就不坐，並且每週從事身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/95835 -
腰圍增加恐增代謝症候群風險！瘦腰4秘訣，過年健康不打烊
…、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙，可均衡攝取六大類食物，選擇減油、減糖、減鹽的烹調方式，如：清蒸、水煮、烘烤、清燉、涼拌等，並善用新鮮水果及香辛料增添風味，在享用美…
http://www.top1health.cn/Article/101/95792 -
微量元素鐵、鋅吃對了嗎？醫師籲：「這樣吃」就能補足一天微量元素
…糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物，大概就可以吃到一日所需的微量元素。她分享自己的日常膳食，是較偏向地中海飲食，食物種類多樣化，使用加碘食鹽；另…
http://www.top1health.cn/Article/320/95760 -
臺北市老年人口比例已達22.9%，居全國第二！預防銀髮「危肌」，3要點防肌少症
…體重變化、握力及小腿圍，並關注食慾狀況。 **2.均衡攝取六大類食物：**參考『我的餐盤』，尤其富含優質蛋白質的豆魚蛋肉類和乳品類。 **3.培養肌耐力運動習慣：**如使用彈力…
http://www.top1health.cn/Article/320/95576 -
高鈣食物第一名就是好？碳酸鈣VS.檸檬酸鈣差在哪？藥師破解3大補鈣迷思
… 馬尚榮藥師表示，鈣質是每個人都需要的營養素，一般人只要遵守六大類食物均衡攝取的原則，不偏食就能吃到足夠的鈣質，不一定要過度迷信「高鈣飲食排行榜」，更重要的是想辦法提高鈣質吸收率和…
http://www.top1health.cn/Article/320/95339 -
女性更年期易發胖，揪出「這些」危險因子！多喝豆漿快快瘦？營養師破解
…飲食替換觀念」 飲食部分，則建議參考衛生福利部國民健康署之六大類食物均衡攝取的原則，其中需特別注意的是，大豆、豆製品食物含有異黃酮，雖然可補充更年期流失的雌激素，也因高蛋白質、高…
http://www.top1health.cn/Article/101/95121 -
力抗乳癌不能吃太油嗎！？「低脂飲食」究竟要多低？營養師破解迷思
…食指南建議，參考年齡、身高、體重和活動強度等體位指標，每天從六大類食物中均衡補充1500至2000大卡的總熱量，其中烹調用油約3至7茶匙、富含油脂的堅果種子類則為1份。 值得…
http://www.top1health.cn/Article/319/94627 -
優格飯前吃，還是飯後吃好？營養師曝吃優格最佳時機！牢記挑選2要點
…該飯前、飯後吃優格的疑惑加以解說外，鄭欣宜營養師強調，優格在六大類食物中屬於奶類的一員，建議一天攝取量為1～2份為宜，每份約市售優格小瓶（200C.C.）。 ![優格在六大類食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/95009 -
中秋套餐烤肉、月餅、柚子All in One！熱量低，營養健康一把罩
…364] 套餐大幅減少熱量、油脂、糖、鈉含量，輕鬆獲取六大類食物，而且膳食纖維、葉酸及鉀等營養素可超過每日建議攝取量的5成，維生素C更達100%。 ##享用美味，不忘運…
http://www.top1health.cn/Article/320/95002 -
腰圍過粗，恐增加代謝症候群風險！4招守護顧腰圍，瘦腰就贏拿大獎
…圍數值變化。 **我的餐盤健康飲食：** 每日均衡攝取六大類食物，建議「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94721 -
WHO：攝取充足膳食纖維，可降低3成冠狀動脈疾病死亡風險！
…盛行率攀升至50.3%。 營養師夏子雯表示，國人在攝取六大類食物有極高比例未達均衡飲食，最偏離飲食指南建議的類別為蔬菜、水果、乳品類與堅果種子類；全穀雜糧為六大類食物之首，是…
http://www.top1health.cn/Article/320/94401 -
過敏性鼻炎必看減敏菜單！6大飲食技巧，吃出免疫平衡降低過敏
…[227187] 均衡飲食是維持健康的要素，每日應攝取六大類食物：全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品與堅果，而且要留意烹調方式，減少煎炒及油炸。張麗娟營養師提醒，過量的糖類…
http://www.top1health.cn/Article/320/94152 -
神智昏沈、動作遲緩、沒食慾，一定是失智症？恐是缺乏「這個」引起
…素B群來補充。 
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