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…伯母,將一生奉獻給家庭、把家人照顧得無微不至,最喜歡帶孫子去公園散步。但膝關節的疼痛日益加劇,即使照醫囑服用止痛藥,還是無法像過去一般行動自如……。 ![][227711] …
http://www.top1health.cn/Article/88/94356…降低每日應少於2小時的觀看螢幕時間。有空不妨與家人、朋友相約公園打籃球、快步走或騎乘自行車;在家的時間可以觀看國民健康署製作的**[居家運動影片](https://health99…
http://www.top1health.cn/Article/101/94196台灣近幾年來瘋跑步,不管是白天、晚上、海邊或公園都能跑,成為一股新的運動風潮;不過,因為跑步時會有彈跳動作,對膝關節具有衝擊力,假使肌力不足的人直接跑步,不僅容易造成關節的傷害,也…
http://www.top1health.cn/Article/248/94113…浴、泡湯、露營、健行、登山、玩海、訪溪,平日也懂得離開室內到公園河濱走走、野餐或跑步,這些行為其實是人體細胞的直覺和保護機制在幫助身體降低壓力,無形中就是暫時盡量遠離了文明的產物(…
http://www.top1health.cn/Article/248/94108…險中。 除此之外,天氣好的時候,利用午休時間,到附近的公園綠地走走,呼吸新鮮空氣可以提高創造力。若你必須一整天坐在電腦前,在辦公室做一些輕微的運動是有好處的,例如每坐20分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/28/93903…的運動,使身心舒暢、活潑,適應春生之氣,包括早起到空氣清新的公園、廣場做運動,舒緩全身筋骨,亦可到郊外踏青,放鬆情緒,消除疲勞;平常也可自行做足三里、風池、迎香等穴位按摩,強化身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/93878…灣巴金森之友協會」也將在4月13日周末假日於台北市二二八和平公園露天音樂台舉辦「協力顧腦.勇敢向前行」戶外活動,特別邀請「台灣健康運動生理協會」的訓練團隊帶領病友們學習顧腦運動,透…
http://www.top1health.cn/Article/248/93810…是幾條街外的某個鄰居家,或是你和孩子常去的某個親戚家,甚至是公園或附近一家咖啡店都可以。 **熟悉路線** 還有一點很重要,就是牢牢記住前往避難所的路線。發生緊急情況時,…
http://www.top1health.cn/Article/248/93784…[👉推薦閱讀:身體卡卡想運動?運動前後怎麼做?公園常見7大運動器材別做錯](<//www.top1health.com/Article/93243>)
http://www.top1health.cn/Article/101/93265…rticle/93123>) **2.運動前後怎麼做?公園常見7大運動器材別做錯** ![][224533] 「運動」的好處人人都知道,問題在「沒時間」!好在,現在的公園…
http://www.top1health.cn/Article/250/93338「運動」的好處人人都知道,問題在「沒時間」!好在,現在的公園就有運動設備,一起來建立正確有效的運動觀念,讓身體更健康! ![][224204] ##一、運動的基本概念:角色…
http://www.top1health.cn/Article/248/93243…動品質的關鍵點。他分享,門診時常碰到老人家表示,自己有在周邊公園走路的習慣,但這其實只能稱作「活動」,而不是「運動」,必須讓身體有發熱、流汗,甚至稍微喘氣,才稱得上運動量足夠。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93240…奶奶平時身體硬朗,每天早上都會走路到附近市場買菜,下午也會到公園散步,但日前卻因為肺部感染,住院治療近兩個月。出院後,陳奶奶發現自己的體力明顯變差,不僅需要助行器輔助行走,更是每走…
http://www.top1health.cn/Article/248/93029…也分享近期病例,65歲且患有心血管疾病的陳爺爺,最近陪孫子去公園散步時常覺得喘,晚上也常出現卡痰、夜咳、時常夜醒、睡不好等症狀。在今年亞東醫院進行社區推動肺功能篩檢時,發現填寫肺阻…
http://www.top1health.cn/Article/29/92850…以選擇在陽光明媚、氣溫相對較高的時間段外出登山、賞景,或者在公園散步、慢跑、做操……這些都可以舒緩心情,宣洩積鬱之情,培養樂觀豁達之心。 ##按摩穴位保健康 人體生理活動隨…
http://www.top1health.cn/Article/239/92696