全麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全麥」搜尋結果

總共找到 678 筆符合關鍵字「全麥」的資料

越努力越難瘦？減重卡關真凶是「荷爾蒙」！醫揭：5大耗損荷爾蒙的習慣

…謝，壞油才會引發慢性發炎。不需要完全戒澱粉，關鍵是選擇糙米、全麥、地瓜等原型食物。 **3.正確方式：** 每餐掌握「水、肉、菜、飯、果」的進食順序，搭配211餐盤比例，提升飽…
http://www.top1health.cn/Article/250/97393
酒後不適怎麼辦？吃對東西，更快恢復！營養師揭：科學解酒自救法

…・水煮蛋、茶葉蛋（不太鹹的為佳）。・全穀類（燕麥、糙米、全麥麵包）。・瘦肉（像是雞胸肉、里肌肉）。 **③穩定血糖 x 舒緩噁心** 酒後不舒服又想吐的時候，大餐、…
http://www.top1health.cn/Article/320/97370
「血糖過低」隱藏暈倒大危機！醫籲：出現低血糖症狀，採「15/15」法則救急

…當血糖稍微回升後，再吃一份含碳水化合物與蛋白質的小點心，像是全麥餅乾配起司，避免血糖再度下降。 ![張晶雅醫師建議，一旦低血糖發生，務必記住簡單又有效的「15/15法則」救急。（…
http://www.top1health.cn/Article/248/97302
顏面神經麻痺治療有黃金期！周大翔中醫師：身心飲食3點調整，助快速復原

…的修復傳導和再生能有效幫助，多吃一些富含維生素B群的食物，如全麥食物、雞肉、魚類、豬肝、堅果、蛋類等。 **維生素C和維生素E：**這兩種維生素具有抗氧化作用減少自由基對神經細胞…
http://www.top1health.cn/Article/248/97056
缺乏維生素B1，小心引起腦病變！醫示警：意識混亂、步態不穩5大症狀別輕忽

…師表示維生素B1食物中以小麥胚芽與瘦肉為最豐富的來源；其他如全麥麵包、黃豆、芝麻等，皆為維生素B1的良好來源。而精輾過的白米，因為維生素B1在加工中受到破壞，幾乎不含維生素B1。建…
http://www.top1health.cn/Article/31/96487
減重多吃蔬菜不夠，還要吃出完整營養！林雨薇營養師：全穀及未精製雜糧4大好處

…榖類包括糙米、黑米、燕麥粒、大燕麥片、藜麥、蕎麥、小米等，或全麥麵包、雜糧饅頭，其中保留了胚芽和外層麩皮，基本上只進行初步加工或加工較少的更接近天然食物的選項。倘若部分「保留穀物原…
http://www.top1health.cn/Article/101/96482
9成學童水果攝取不足，恐造成營養空心！每日兩份水果，從早餐開始

…因果汁可能額外添加糖，膳食纖維也流失。建議可將水果搭配乳品與全麥麵包一起食用，讓早餐營養更均衡。董氏基金會強調：「健康飲食習慣需從小培養，鼓勵學童每天從早餐開始吃足水果，水…
http://www.top1health.cn/Article/320/96276
蔬食幫助減碳，人人都可以拯救地球！北榮推出環保蔬食3日套餐

…4公克纖維。內容選擇高纖主食，如紅藜麥飯、紫米飯、芝麻饅頭、全麥土司及雜糧餐包；豐富的蛋白質來源，除了毛豆、豆包、豆腐、豆漿之外，還有雞蛋、牛奶、優格、起司等，免除國人擔心蔬食的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/96274
賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

…：低負擔、高纖維食物** 選擇富含膳食纖維的全穀類如燕麥、全麥麵包或糙米，不僅能幫助消化，還有助於維持腸胃健康。搭配優格或發酵食品，如泡菜不僅能維持腸道菌相平衡，也能減少脹氣。但…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減重

…議食譜： **早餐：菠菜雞蛋捲餅** **材料：**全麥餅皮一張、雞蛋2顆、菠菜半碗（約50克）、低脂起司一片、橄欖油一茶匙、鹽和黑胡椒適量。 **作法：**將菠菜放入加…
http://www.top1health.cn/Article/101/96183
咖啡、香蕉7大食物配藥吃，吃錯恐藥效失靈！營養師揭：4招安全服藥要訣

… → 抵消抗凝血藥效果。 →服藥期間避免食用。 **全麥麵包** → 影響甲狀腺藥吸收。 →以其他主食代替。 ![7種引起藥物交互作用的食物（圖表提供／張語希營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/96012
春節吃好不發胖，備孕族群飲食攻略助好孕！醫師教備孕3要訣

…醇的人群，可以適量增加富含水溶性纖維的食物，例如蔬果、糙米、全麥製品、仙草和愛玉等，並配合規律運動以促進膽固醇代謝；而擔心高普林的族群，則建議多喝水以加速尿酸代謝。 ##地中…
http://www.top1health.cn/Article/248/95797
明明飲食很清淡，為什麼「鈉」麼高？隱藏版6大高鈉食物，小心別踩雷

…多的麵包，鈉含量也越高，陳怡錞營養師建議，早餐的白吐司不妨以全麥吐司取代，內餡少碰培根、熱狗、火腿等加工製品，可用雞肉、豬里肌肉取代，再搭配一杯豆漿或牛奶，就是讓你一整天都能活力滿…
http://www.top1health.cn/Article/320/95711
縮胃手術不是萬能，需養成細嚼慢嚥習慣！醫師教細嚼慢嚥4個小撇步

…享4個實用小撇步： ![選擇高纖維食物：如空心菜、青江菜、全麥麵包、堅果等，增加咀嚼次數。][230844] **1.選擇高纖維食物：**如空心菜、青江菜、全麥麵包、堅果等…
http://www.top1health.cn/Article/101/95547
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化

…的食物都屬於低GI值，像是綠色蔬菜、大麥、燕麥、麥片、糙米、全麥麵包、全穀食物、番茄、梅子、蘋果、奇異果、杏桃、梨子、葡萄柚、木瓜等。而豆類、豆漿、豆腐、牛奶、優格、優酪乳、海鮮類…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477