全穀雜糧類 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「全穀雜糧類」搜尋結果

總共找到 122 筆符合關鍵字「全穀雜糧類」的資料

產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂

…緒不穩定。因此，在日常飲食中加入高纖維的醣類，如白飯加入一點全穀雜糧類的糙米、藜麥、燕麥和地瓜，有助於穩定血糖，避免血糖大幅變動維持情緒穩定。定期進食小份量健康餐點或點心，避免長時…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038
中秋月餅吃太多，「中秋後遺症」報到，小心血糖飆、腸胃炎找上門！

…三餐飲食一定要均衡，有月餅的油脂、糖份、碳水化合物，就要減少全穀雜糧類、油脂類及含糖飲料，並增加攝取蔬菜類、豆魚蛋肉類的營養，且要多運動，例如飯後散步30分鐘，幫助提升身體代謝。
http://www.top1health.cn/Article/320/95025
尿酸高不只害痛風「風吹就會痛」！簡鈺樺營養師：高尿酸隱藏4大類疾病風險

…： 維持標準的體重及腰圍。 適量增加身體活動。 全穀雜糧類無限制。 蔬果類不宜大量使用曬乾香菇和紫菜。 急性痛風期，避免高脂肪食物。 避免酒精及含果糖飲料，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94804
WHO：攝取充足膳食纖維，可降低3成冠狀動脈疾病死亡風險！

…也有所調整，全榖雜糧類雖然已有逐漸降低攝取量，但目前民眾攝取全穀雜糧類食物的主要問題是「過度精製」，舉凡各式麵包、糕點、米麵製品乃至於白米、白吐司等都屬於精製澱粉，而「未精製的全穀…
http://www.top1health.cn/Article/320/94401
神智昏沈、動作遲緩、沒食慾，一定是失智症？恐是缺乏「這個」引起

…。 ![為避免維生素B1缺乏，每日應均衡攝食六大類食物(全穀雜糧類、蔬菜類、水果類、乳品類、豆魚蛋肉類、油脂類)，減少精緻食物，三餐以全穀雜糧為主食，並養成天天攝取5蔬果的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/94104
每5位氣喘病人有1位控制不佳！牢記氣喘控制3要訣

…誘發的氣喘病人要注重營養均衡，每天均衡攝取六大類食物，包括：全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。另外，規律運動可以增強免疫力，選擇合適的運動種類及場所…
http://www.top1health.cn/Article/248/93988
肌少症增失智風險！營養師教預防肌少症5大關鍵，化微肌為強肌

…，依食物的種類及所含的營養素不同，將食物分為六大類： (1)全穀雜糧類、(2)豆魚蛋肉類、(3)蔬菜類、(4)水果類、(5)乳品類、(6)油脂與堅果種子類。人體每天藉由六大類食物提…
http://www.top1health.cn/Article/320/93937
麥得飲食不只保護心血管，還有3大功效！營養師：麥得飲食6大重點

….攝取乳製品：**每天要喝2份以上的乳製品。 **6.攝取全穀雜糧類：**如燕麥、地瓜、馬鈴薯（地中海飲食每天會吃2份以上的馬鈴薯）。 ![麥得飲食建議攝取全穀雜糧類：如燕麥、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93674
妊娠糖尿病恐併發高血壓、子癲前症！5招控糖遠離妊娠糖尿病

…][225295] **六大類均衡攝取：**均衡攝取全穀雜糧類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類和豆魚蛋肉類，並多食用富含纖維的食物(如：蔬菜、糙米、燕麥等)，避免加工或醃…
http://www.top1health.cn/Article/320/93542
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…。用餐順序：先吃蔬菜→豆魚蛋肉類→主食類。主食盡量以全穀雜糧類為主。 **聽：**聆聽內心的聲音問問自己，我現在想吃的是什麼。不要囫圇吞棗，要細嚼慢嚥地品嚐食物。…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱

…江菜等。][224716] ##高纖維：多吃蔬菜、選擇全穀雜糧類代換傳統年菜常以肉類食物為主，較少吃到蔬菜類料理，而容易膳食纖維攝取不足，因此吃年菜時可以增加蔬菜類料理如…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384
愛吃甜點「螞蟻人」怕肥胖，給孩子吃什麼點心？簡鈺樺營養師教自製無糖高纖蛋塔

…簡鈺樺營養師表示，事實上，若在一天的飲食裡可以食用到未精製的全穀雜糧類，如：南瓜、地瓜、馬鈴薯、十穀米、紅藜麥、綠豆等，以及適量水果和足量蔬菜，並且攝取豆製品，如：豆乾、豆漿、白豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/92664
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級

… ##中秋烤肉食材聰明選 **1.主食類** 可選用全穀雜糧類，例如全麥吐司、地瓜、馬鈴薯、玉米、南瓜當主食。 **2.豆、魚、蛋、肉類** 從豆乾及較低脂如瘦肉、魚類…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560
孕期恐「鎂」中不足，缺鎂一族知多少？氧化鎂、氯化鎂、檸檬酸鎂吸收率比一比

…喔！ ![日常飲食中，可以從於堅果類、深綠色葉菜類、豆類、全穀雜糧類、魚貝類等食物如葵花子、杏仁、核桃、花生、芝麻、龍鬚菜、莧菜、菠菜、芥藍菜、紅鳳菜、五穀米、糙米、薏仁、燕麥等…
http://www.top1health.cn/Article/234/92016
乳癌飲食預防3多5少

… 每天至少吃三碟「蔬菜」、兩份「水果」主食儘量選擇「全穀雜糧類」 ##《五少》少油脂的攝取：飽和脂肪酸容易造成「慢性發炎」少吃油炸：容易造成自由基過多少燒…
http://www.top1health.cn/Article/80/91634

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞