全榖雜糧 | 搜尋結果

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「全榖雜糧」搜尋結果

總共找到 129 筆符合關鍵字「全榖雜糧」的資料

冬至吃湯圓如何控制熱量、幫助消化？甜湯圓與鹹湯圓吃對了嗎？

… ![][231003] 湯圓主要成分為糯米粉，屬於全榖雜糧類，而若是有內餡的湯圓，如含芝麻、花生內餡，則內餡的部分屬於油脂類；若是紅豆、綠豆沙內餡，則同樣屬於全穀雜糧類。…
http://www.top1health.cn/Article/320/95601
對抗失智症，吃對了嗎？營養師：麥得飲食料理守護大腦健康

…阿茲海默症及其他認知退化疾病的風險。該飲食模式強調攝取未精緻全榖雜糧、蔬菜、堅果和橄欖油等健康食材，並建議減少紅肉、速食、高糖及高鹽食物的攝取。研究顯示，這樣的飲食結構不僅…
http://www.top1health.cn/Article/320/95215
中秋烤肉選雞胸肉、低脂里肌肉片！營養師教健康飲食3要點不發胖

…減少烤焦機率，亦保留蔬菜鮮甜，增加蔬菜量攝取。 **(2)全榖雜糧類：**選用地瓜、南瓜、玉米等原型食物取代麵包、吐司精緻類澱粉。 **(3)肉類、海鮮：**建議選擇低脂里肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/95003
每10人就有7人有腸息肉！小心腺瘤型息肉有癌變風險，4招腸保健康

…安營養師徐景宜建議「腸道止息示範三餐」，早餐可以選擇蛋白質及全榖雜糧的組合，如雞腿排蔬菜全麥三明治、無糖豆漿。午餐應注重多元營養素均衡攝取，如鮭魚時蔬五穀米餐盒搭配水果。晚餐則建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/94934
自律神經失調害失眠、頭痛、眩暈！謝炳賢醫師揭：穩定自律神經5大營養素

…A可以在許多發酵食品中發現，像是味噌、泡菜、醃漬物等，另外在全榖雜糧類、蔬果類中也含有很豐富的GABA，可以在日常飲食中多多攝取。
http://www.top1health.cn/Article/320/94908
多囊性卵巢害月經失調、肥胖！藥師：補充「這成分」，助改善多囊體質

…食補充肌醇營養師林品辰指出，肌醇在多種食物中皆存在，像是全榖雜糧、動物肝臟及部分蔬果等等，特別推薦地瓜、核桃、燕麥、橘子、葡萄柚；如果平日飲食均衡，是能攝取到足夠肌醇的，但外食…
http://www.top1health.cn/Article/320/94706
「蛋白質食物」助增肌減脂，吃太多會中毒？搞懂排名、攝取重點

…黃千芮營養師列出以下4點，其中又以「蛋白質互補效應」最重要，全榖雜糧類跟豆類缺乏胺基酸，所以要互補。 **1.定時定量吃：**建議不要採用斷食法。 **2.食物選擇要多樣：…
http://www.top1health.cn/Article/320/94449
WHO：攝取充足膳食纖維，可降低3成冠狀動脈疾病死亡風險！

…主要來源，但因國人飲食型態改變，三大營養素的比例也有所調整，全榖雜糧類雖然已有逐漸降低攝取量，但目前民眾攝取全穀雜糧類食物的主要問題是「過度精製」，舉凡各式麵包、糕點、米麵製品乃至…
http://www.top1health.cn/Article/320/94401
壓力、腸道菌群失調，恐腸躁症上身！腸躁症成因、症狀、治療一次看

…DMAP飲食可能有助於減少腸道刺激。低FODMAP的飲食包括全榖雜糧類：白米、糙米、蕎麥、小米、綠豆、藜麥…等。][227785] ##腸躁症的治療腸躁症的治療通常是多方…
http://www.top1health.cn/Article/320/94388
端午節吃粽子必學粽料代換、選對醬料，享“瘦”5撇步無負擔！

…換： 1.糯米→可用五穀米、紫米、黑米、薏仁、黎麥、燕麥等全榖雜糧類來取代。 2.五花肉→可以換成豬前後腿肉、雞腿肉、干貝、海鮮等較低脂的豆魚蛋肉類，降低油脂的量，提高優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/94282
粽子高油、高鹽，吃多不易消化！營養師分享健康吃粽、選購技巧

…能力或腸胃消化不佳的長輩。本次設計的「全穀豆豆香粽」以高纖的全榖雜糧取代糯米，餡料選擇毛豆、黃豆，以植物性蛋白質取代滷五花肉，可減少飽和脂肪。搭配腰果提供優質油脂來源，並以鵪鶉蛋取…
http://www.top1health.cn/Article/320/94242
端午吃粽不放「粽」！低鹽、低脂、高纖…健康吃粽5要訣

…品，如豆干或豆包等取代五花肉，低脂又健康。 (3).另外把全榖雜糧類放進肉粽，取代部分糯米增加纖維含量，不僅改善糯米不易消化、脹氣問題，又可延緩血糖上升。全榖雜糧類像是紫米、五穀…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241
懷孕6大營養素不可缺，母嬰都健康！補充方法、時間點一次看

…媽媽的健康，也影響著寶寶的狀態。懷孕期間除了飲食均衡要多攝取全榖雜糧、蛋白質、優質脂肪及不同顏色蔬菜，也要顧及微量營養素是否攝取充足，才能提供寶寶從胚胎成長到胎兒形成身體的神經、肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/94184
每5位更年期婦女，就有1位三高異常！護心5要訣，遠離心血管疾病風險

…師諮詢。 **均衡飲食：** 適當攝取六大類食物(包括全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類)，遵守少油、少鹽、少糖、高纖、高鈣飲食原則，並以天然原…
http://www.top1health.cn/Article/248/94081
罹患乳癌不能吃黃豆、喝牛奶？營養師提供分期營養照護建議

…*3.穩定追蹤期：**當情況較為穩定時，便要注意飲食的均衡，全榖雜糧、蔬菜、水果、豆蛋、乳品、油脂堅果等六大類飲食要均衡攝取，以保持足夠的營養素來對抗癌細胞。 ![侯沂錚營養師對…
http://www.top1health.cn/Article/319/94030

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