充足睡眠 | 搜尋結果

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 499 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

新冠疫情再起，久咳不癒患者增多！中醫師揭：4點中醫觀點照護久咳不癒

…護，林親怡醫師提出4點中醫觀點與建議：一、維持良好作息、充足睡眠，睡眠品質是調理呼吸道的關鍵，特別是晚間11點至凌晨1點間應進入熟睡狀態。中醫認為此時為「陰陽轉換」的重要時刻，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96431
頭暈眼花、疲乏無力，竟是低血壓惹的禍！吳明珠中醫師：4訣竅改善低血壓症狀

…、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。 **2.充足睡眠** 保證充足的睡眠時間，避免熬夜，以養氣血。 **3.注意環境與穿著** 不宜處在悶熱的環境，以免血管舒…
http://www.top1health.cn/Article/239/96332
記憶力變差擔心大腦早老化嗎？鄭佳益醫師揭：植物性飲食5大優點，吃出健康大腦

…營養素。 **搭配生活習慣：**健康飲食只是健腦的一部分，充足睡眠、規律運動、壓力管理同樣重要。鄭佳益醫師也呼籲，長期良好生活習慣的累積，可以降低失智的風險。「越早開始打…
http://www.top1health.cn/Article/248/96263
花季花粉來襲，釀流鼻水、眼睛紅腫！宋奉宜醫師揭：4大重點降低過敏風險

…低血管的激烈過敏反應。 **規律作息與適當運動** 保持充足睡眠與規律作息有助維護免疫系統的正常功能。宋奉宜醫師建議，如果想要避免空污，運動項目可以選擇瑜伽或游泳等室內運動，以…
http://www.top1health.cn/Article/248/96196
體重正常就代表健康嗎？減重醫師：「瘦胖子」心血管死亡風險竟比肥胖者高52%

…量，提升胰島素敏感度。][232353] **3.確保充足睡眠：** 維持規律作息，每晚睡滿6至8小時，有助於穩定荷爾蒙分泌。 **4.定期健康檢查：** 除了監測…
http://www.top1health.cn/Article/101/96155
全身從頭到腳都痛是「無病呻吟」？小心慢性疼痛與「這些」共病症找上門

…工作與休息、釋放壓力、改善飲食以減少發炎反應、規律運動及確保充足睡眠。透過整體調整與全方位治療，黃先生的偏頭痛與身體疼痛發作頻率與強度大幅降低，重拾健康與生活品質。楊部長提醒，慢性…
http://www.top1health.cn/Article/248/96107
兒童酷愛吃甜食，不只肥胖，小心長不高！掌握4大後天影響因素，避免生長受阻

…素仍佔20%，只要提供良好生長環境，包括均衡營養、適當運動、充足睡眠及避免內分泌干擾物質，就能幫助孩子發揮最大生長潛能。擔心孩子生長受阻，家長應及早留意身高變化，並諮詢專業醫師評估…
http://www.top1health.cn/Article/236/96078
台灣洗腎率全球最高，預防慢性腎臟病是關鍵！醫籲：飲食掌握「4少」

…0克優質蛋白質)的原則。除此之外，保持不菸、不酒、適當運動與充足睡眠的良好生活習慣也是不可或缺的。鄭俊山醫師提醒，若出現血壓變高、泡泡尿、尿量減少、手腳水腫、貧血、虛弱無力…
http://www.top1health.cn/Article/248/96057
焦慮無法停止，小心廣泛性焦慮症找上門！學會放鬆技巧、認知行為治療助改善

…建立良好的生活習慣，對於緩解廣泛性焦慮症非常重要。規律運動、充足睡眠、健康飲食及穩定社交互動，是維護心理健康的基礎。此外，學習深呼吸、冥想或正念練習等放鬆技巧，也能有效舒緩壓力，改…
http://www.top1health.cn/Article/248/96009
假期美食吃太多，血糖、膽固醇飆升？醫籲：5大控糖關鍵+連續血糖監測

… ![血糖控制不能鬆懈，糖尿病病人應透過健康飲食、適量運動、充足睡眠、定期血糖監測及遵循醫囑服藥，才能有效避免血糖失控。][231840] 血糖控制不能鬆懈，糖尿病病人應透過…
http://www.top1health.cn/Article/33/95939
避免失智、中風找上門！50歲前「這樣做」，趁早幫大腦凍齡

…習慣(加強選食技巧，培養運動習慣，此外也需控制好三高、體重、充足睡眠、不菸酒、紓解壓力，並多與親友相聚等)，幫助大腦凍齡，不讓中風及失智找上你！
http://www.top1health.cn/Article/248/95915
飛蚊症患者最擔心視覺干擾！20-20-20護眼法則加營養補充，助維護晶亮

…啟庭表示飛蚊症患者應定期檢查眼睛健康，並保持良好生活習慣，如充足睡眠、避免長時間使用電子設備，配合適當的營養補充來維護眼部健康。糖尿病或高血壓等慢性病可能影響視網膜健康，需特別注意…
http://www.top1health.cn/Article/320/95840
流感併發症奪命風險有哪些？兒童、孕婦可以服用克流感嗎？最佳使用時機？

…口罩、避免接觸生病的人）。 3.保持良好免疫力（均衡飲食、充足睡眠、適當運動）。總結來說，克流感對孕婦相對安全，且感染流感時服用的益處通常大於風險，但仍應諮詢醫師後再服用。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95823
流感和感冒怎麼分？得過流感還會再得一次嗎？流感預防、舒緩方式一次看

…觸摸臉部、注意咳嗽禮儀及生病戴口罩等等。規律運動、均衡飲食和充足睡眠，也有助於提升免疫力。 **解析二⟫穿暖和、多喝熱水，可以減少感染機會，但無法直接預防流感** 穿暖一點…
http://www.top1health.cn/Article/248/95818
大S徐熙媛流感併發肺炎過世，享年48歲！黃軒醫師：年輕人7大高風險容易中鏢

…眼睛、鼻子、嘴巴。 **3.增強免疫力** -規律作息與充足睡眠，睡眠不足會降低免疫力。 -健康飲食，多攝取蔬果、維生素C、蛋白質等營養素。 -適量運動，提升免疫系統的活性…
http://www.top1health.cn/Article/248/95812