優酪乳(優格) | 搜尋結果

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年菜油脂、糖分多，擔心小腹多一圈？營養師揭：掌握份量年後體重不還債

過年期間餐桌上的年菜豐盛又誘人，一不小心就吃進太多熱量、油脂、糖分的食物，結果年後小腹直接多了一圈，還要為了體重辛苦還債...。高敏敏營養師表示，想要開心吃年菜又不怕胖，其實關鍵就…
http://www.top1health.cn/Article/101/97570
過年零食一口接一口停不下來？營養師揭：六類好心情點心，開心又健康

農曆春節腳步即將來到，過年是開心又歡樂的親朋好友團聚好時節，但如果搭配增加快樂的食物，更可以使得年節的歡樂氣氛加成，讓今年的過年更增添溫馨的氛圍。很多人都會問營養師，吃東西真的會影…
http://www.top1health.cn/Article/320/97623
市售幼兒成長配方恐含果糖、蔗糖、葡萄糖！董氏籲：0-4歲應避免添加糖

董氏基金會長期觀察發現，許多家長常透過電視網路報章雜誌等管道，接觸幼兒成長配方廣告（常主打「銜接母乳」、「延續母乳保護力」等），或因親友推薦，進而在孩子滿1歲後選擇幼兒成長配方（市…
http://www.top1health.cn/Article/320/97529
腸道罷工一週竟「無便意」！營養師傳授「順暢3部曲」擺脫便祕

現代人生活節奏快，一不小心就成了「腹」債累累的受害者。衛生福利部臺北醫院營養科朱姵穎營養師分享，1名40歲的職場婦女長期在公司與家庭之間「蠟燭兩頭燒」，身心俱疲導致生理時鐘大亂。為…
http://www.top1health.cn/Article/101/97505
代謝力差，小心疾病找上門！別犯3大代謝NG行為！啟動代謝力4大飲食原則

代謝力差，小心疾病找上門！代謝問題已成為台灣全齡人口共同面臨的健康危機，不僅兒童族群需留意新陳代謝健康，40-60歲民眾中更有約89萬人屬於「代謝警訊」高風險族群。而營養師也提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/320/97208
換季過敏鼻塞、打噴嚏！高敏敏營養師：必補抗過敏6大類營養素食物

「哈啾、哈啾…」，近來不少人動不動就打噴嚏，原來是換季過敏在搗蛋！因為季節交替、天氣忽冷忽熱、濕度變化大，再加上空氣品質不穩定，就容易引起換季過敏。隨著免疫力下降，很容易引發鼻塞、…
http://www.top1health.cn/Article/61/97085
中秋吃烤肉醬小心成負擔！營養師教自製6款烤肉醬、3大密技吃出健康

中秋節是賞月時節，也是每年跟親朋好友團圓、聯絡感情不可或缺的重要節日之一，中秋烤肉更成為這個節日的必備活動之一，為了讓肉品好吃有味，我們常以方便取得的烤肉醬為主要的調味來源，但大家…
http://www.top1health.cn/Article/320/97054
守護攝護腺飲食要注意什麼？營養師推2道食譜，從「吃」守護攝護腺健康

根據衛福部統計，男性十大癌症排行榜中，攝護腺癌上升至第三位，已成為中高齡男性不可忽視的重要議題。對此，台北慈濟醫院張瑋琳營養師提供飲食衛教與建議食譜，幫助民眾從「吃」守護攝護腺健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/96803
台灣早發性大腸癌居亞太之冠，超過日韓！醫：好菌不足壞菌多，恐是大腸癌年輕化原因

根據衛福部最新國人十大死因統計公布，癌症已長年蟬聯第一，十大癌症死因順位不變外，其中大腸癌則持續21年高居十大癌症死因前三名。據研究指出，台灣罹患大腸癌，發生率高居亞洲第一，遠超鄰…
http://www.top1health.cn/Article/320/96570
癌友如何避免形成癌症惡病質？營養師揭：3大癌症飲食攻略，戰勝癌勢力

癌症已數十年蟬聯國人10大死因之首，而癌友在病程中常會出現營養不良的狀況，進而影響疾病的預後。因此在抗癌過程中營養攝取扮演著至關重要的角色，適當飲食不僅能增強體力、減緩治療的副作用…
http://www.top1health.cn/Article/319/96494
端午不只吃粽子，「食五紅」排濕氣！營養師推5道「五紅」料理養生不怕胖

端午節除了吃粽子，另外，也流傳「端午食五紅」養生的說法，有助於排除端午時節的濕氣。中國醫藥大學新竹附設醫院吳婉瑜營養師表示，「五紅」象徵五行養生，一般來說沒有固定菜式，只要選擇「當…
http://www.top1health.cn/Article/248/96390
賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

春天正是櫻花盛開之際，賞櫻活動在全球各地蔚為風潮，除了台灣之外，許多民眾也特別飛到海外，如日本的青森、長野賞櫻。徐子雅營養師表示，部分民眾在賞櫻行程中沒有充分補充水分，或吃高鹽的零…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減重

多巴胺（Dopamine）是一種神經傳遞物質，負責傳遞興奮和愉悅感，有「快樂荷爾蒙」的稱號。除此之外，多巴胺也參與了許多生理和心理的運作，包括增進睡眠、提升專注力、維持血管功能等，…
http://www.top1health.cn/Article/101/96183
脂肪肝別輕忽，小心肝硬化、肝衰竭！脂肪肝可逆轉嗎？3個小錦囊預防

調查指出，台灣約每2至3個人就有1個人有脂肪肝，近年發現，有些病人的脂肪肝會演變成脂肪肝炎、肝硬化，甚至肝癌。蔡怡瑄營養師指出，脂肪肝可以逆轉，除了需要控制體重以外，建議平日可多補…
http://www.top1health.cn/Article/248/95706
有影嘸？5：2斷食法「挨餓」助護肝？吳明珠中醫師：牢記7大護肝飲食要訣

近日，德國癌症研究中心研究團隊發表在《細胞代謝》(Cell Metabolism)雜誌上的研究發現，「5：2斷食法」不失為一劑「護肝良藥」，有助改善肝臟健康，包括可預防脂肪肝和肝硬…
http://www.top1health.cn/Article/248/95688