優質蛋白質 | 搜尋結果

「優質蛋白質」搜尋結果

總共找到 942 筆符合關鍵字「優質蛋白質」的資料

七夕甜蜜「親吻」，竟能降血脂？甜蜜又不想發胖？減重醫：牢記4個約會秘訣

…又不想發胖？魏士航醫師提供4個約會秘訣： **1.挑選優質蛋白質，控制油脂比例** 主餐可選鮭魚、海鮮、非油炸魚排或雞排；若是牛排，則以菲力或沙朗等油花較少的部位為佳，並搭…
http://www.top1health.cn/Article/320/96894
168斷食減肥瘦成好像看到骨架？劉伯恩醫師：常見5大副作用別輕忽

…吃一些低熱量的水煮蛋、番茄或脫脂牛奶。 **3.攝取足量的優質蛋白質：**優質蛋白質例如豆漿與豆類、雞蛋、雞胸肉、牛奶等，並平均分配在一天3∼5餐吃完。 ##168斷食減肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/96821
猛爆性肝炎為什麼這麼危險？高敏敏營養師：6大高危險族群要注意、6要訣預防

… 三餐定時吃，減少油鹽糖、酒精的攝取。 **2.足夠優質蛋白質（但肝功能不佳時需醫師評估量）：** 可攝取豆製品、魚、蛋、瘦肉等優質蛋白，幫助肝臟修復。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/101/96779
1/3不孕夫妻竟是男性有蟲蟲危機！醫揭：3個月5招健康生活，能提高男性生育力

….均衡飲食與營養補充：**建議採用地中海飲食，確保攝取足夠的優質蛋白質、全穀類、新鮮蔬果，並注意補充富含鋅、硒、抗氧化劑、葉酸(活性)、 Q10等。 **5.適度運動：**有助於…
http://www.top1health.cn/Article/88/96769
臺大醫院減肥班8週燃脂瘦身有成！三大核心策略，打造易瘦體質

…重控制期間仍建議需要攝取全榖雜糧類以提供能量所需，適當少油的優質蛋白質--豆魚蛋肉類，且並非一味無油飲食，適度攝取好油，例如：不飽和脂肪酸取代動物性來源的飽和脂肪，更可幫助減重期間…
http://www.top1health.cn/Article/101/96745
夏天調整體質、養「心」好時機！黃金配方：番紅花、Omega-3、維生素B12不可缺

…增強體力的營養素包括：維生素B群、維生素C、維生素D、鐵質、優質蛋白質、鉀離子、電解質等。尤其是容易被忽略的是Omega-3，Omega-3中的DHA可以幫助調整體質、滋補強身，而…
http://www.top1health.cn/Article/320/96536
癌友如何避免形成癌症惡病質？營養師揭：3大癌症飲食攻略，戰勝癌勢力

…選擇炒或煎等烹調料理，以提高熱量的來源。 ##二、選擇優質蛋白質蛋白質為人體細胞重要成分之一，參與組織修補、建造等，癌症病人因疾病需要應增加蛋白質攝取。根據文獻指南建議，…
http://www.top1health.cn/Article/319/96494
9成學童水果攝取不足，恐造成營養空心！每日兩份水果，從早餐開始

…][232655] 健康早餐除了要有未精製穀物雜糧類、優質蛋白質，還要增加纖維質攝取，搭配蔬果，由於水果除了好營養之外，好準備、好攜帶、好攝食，融入早餐非常方便。董氏基金會提…
http://www.top1health.cn/Article/320/96276
指甲斷裂、白線、凹陷，是什麼毛病？營養師揭：指甲5大症狀VS.缺少營養素

…象，也就是身體的代謝變慢，類似指甲的皺紋、生長紋路。 **優質蛋白質：**鮭魚、蝦子、雞胸肉、豆漿。 **植化素：**莓果、菠菜、胡蘿蔔、小番茄。維持指甲健康生長，幫助抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/96243
愛吃洋芋片，鹽酥雞小心「過勞警訊」！醫揭：渴望「這4種」食物，恐健康亮紅燈

…麥、地瓜、馬鈴薯等優質碳水化合物，以及火雞胸肉、牛肉、雞肉等優質蛋白質，維持血糖穩定。 **2.缺鎂與維生素B群：** 缺鎂與維生素B群可能對巧克力或含咖啡因的食物產生強烈…
http://www.top1health.cn/Article/320/96214
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

…類、堅果、種子等都要適量攝取，避免單一飲食。 **2.補充優質蛋白質** -若為全素者，可多攝取豆類（黃豆、黑豆、毛豆）。 -蛋奶素者則可從雞蛋、乳製品補充完整蛋白質。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
骨密度不足，增加骨質疏鬆的風險！醫：5訣竅飲食增鈣，養成5個良好生活習慣

…生素K、鎂、磷等，這些營養素都能從天然食物中獲取，並可多攝取優質蛋白質、深綠色蔬菜、每周1-2次深海中小型魚類，並減少高鹽食物及加工食品，如醃漬、煙燻、醬滷等，避免高鈉增加鈣流失，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96110
台灣洗腎率全球最高，預防慢性腎臟病是關鍵！醫籲：飲食掌握「4少」

…維、多蔬果、多喝水)、一適量(每公斤體重攝取0.8-1.0克優質蛋白質)的原則。除此之外，保持不菸、不酒、適當運動與充足睡眠的良好生活習慣也是不可或缺的。鄭俊山醫師提醒，若…
http://www.top1health.cn/Article/248/96057
啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、維持體態

…，並搭配高營養密度（指在相同熱量下，提供較多維生素、礦物質與優質蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋、乳製品、豆類、堅果、全穀類與各類蔬果），能夠同時維持體態與穩定體力，確保運動表現穩定…
http://www.top1health.cn/Article/320/96026
假期美食吃太多，血糖、膽固醇飆升？醫籲：5大控糖關鍵+連續血糖監測

…飲食放縱對健康造成長期影響。在飲食方面，建議選擇高纖維蔬菜與優質蛋白質來源，如魚類、雞肉、豆製品等，並以清蒸、水煮、燉煮等方式烹調，減少額外熱量與糖分攝取，以延緩血糖上升速度。同時…
http://www.top1health.cn/Article/33/95939