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「優格」搜尋結果

總共找到 996 筆符合關鍵字「優格」的資料

減重不再只靠意志力！連續性血糖監測器搭配「瘦瘦針」，成為安全夥伴

…像是「飯後超慢跑10分鐘就能讓血糖下降」，或「水果加無糖希臘優格比單吃水果穩定得多」，這些體驗比任何口頭衛教更能讓病人理解，也讓控糖與減重變成可練習、可看見、可堅持的習慣。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/250/97196
換季過敏鼻塞、打噴嚏！高敏敏營養師：必補抗過敏6大類營養素食物

…但能做到改善症狀，其實也是不錯的營養素。建議可以補充優酪乳、優格，至於營養補充品可視個人需求。 **4.MSM有機硫化物** MSM有機硫化物能緩解季節性過敏，而大蒜、洋蔥…
http://www.top1health.cn/Article/61/97085
中秋吃烤肉醬小心成負擔！營養師教自製6款烤肉醬、3大密技吃出健康

…甜風味。 **建議搭配：**海鮮類、肉類。 **檸香優格醬** **材料：**無糖優格、檸檬、鹽。 **製作方法：**取兩大匙無加糖優格加入1小匙鹽及1/2顆檸檬擠汁，…
http://www.top1health.cn/Article/320/97054
蔡依林自曝：每天PM 9：30入睡，美出新高度！高敏敏營養師，補充4大類食物，幫助睡眠

…*小魚乾、蝦米、豆乾、黑豆。 **乳製品：**牛奶、起司、優格。 **蔬菜：**芥藍菜、海帶、莧菜。 **堅果種子：**杏仁、榛果、黑芝麻。 **●鎂** 提升褪黑激…
http://www.top1health.cn/Article/101/96905
媽咪坐月子能吃甜點嗎？營養師打造幸福月子配方，健康甜點療癒心靈

…由國泰內湖產後護理之家出品的《莓好星球》奪得冠軍！清新的檸檬優格搭配草莓、藍莓與覆盆子等綜合莓果，酸甜平衡、層次豐富，外型繽紛又美味，獲得評審一致肯定。 ![評審一致好評！國泰內…
http://www.top1health.cn/Article/248/96852
高血壓不分年齡，從20到80歲都該警覺！營養師推得舒飲食，助血壓控制管理

…取代紅肉。 **每天補充低脂乳製品：**如低脂牛奶、無糖優格、天然起司。 **用好油、吃堅果：**選擇橄欖油、堅果，避免高飽和脂肪（奶油、豬油、椰子油等）。 ![實行「得…
http://www.top1health.cn/Article/320/96783
減重多吃蔬菜不夠，還要吃出完整營養！林雨薇營養師：全穀及未精製雜糧4大好處

…、檸檬汁、鹽、黑胡椒，當午餐輕食的澱粉來源很可以。 **•優格沙拉** 地瓜可替換成芋頭、南瓜，蒸熟的雜糧加點鹽、優格、蘋果丁拌勻，當成正餐配菜。 **5.烹調與搭配小撇步*…
http://www.top1health.cn/Article/101/96482
端午不只吃粽子，「食五紅」排濕氣！營養師推5道「五紅」料理養生不怕胖

…洗淨的紅莧菜，加入鹽巴、油、蒜炒至熟即可。 **火龍果優格盅** 清爽助消化，作為節慶甜品輕盈無負擔。 **做法：**將切塊的火龍果與無糖優格以果汁機一起攪勻，置入杯中最…
http://www.top1health.cn/Article/248/96390
蔬食幫助減碳，人人都可以拯救地球！北榮推出環保蔬食3日套餐

…蛋白質來源，除了毛豆、豆包、豆腐、豆漿之外，還有雞蛋、牛奶、優格、起司等，免除國人擔心蔬食的蛋白質不足疑慮。除此之外，並有豐富蔬果，如綠花菜、龍鬚菜、高麗菜、胡蘿蔔、番茄、…
http://www.top1health.cn/Article/320/96274
指甲斷裂、白線、凹陷，是什麼毛病？營養師揭：指甲5大症狀VS.缺少營養素

…或菸鹼素（也就是維生素B3）。 **鈣質：**牛奶、起司、優格、小魚乾。 **菸鹼素：**肉類、糙米、堅果、深綠色蔬菜。 **●白斑、粗橫線** 可能是缺鋅或壓力大、勞…
http://www.top1health.cn/Article/320/96243
夏天防曬黑、曬斑必看！營養師揭：愛美者必吃9大營養素，幫你「白回來」

…化雙重組合）。 O南瓜糙米粥（促進代謝、養膚）。 O藍莓優格（修復皮膚好夥伴）。 O堅果+黑巧克力（強力抗氧化）。 ![解嘴饞又能幫助保養皮膚，5種健康點心快收藏。（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/320/96236
媽媽肌膚皺紋、乾燥粗糙、鬆弛下垂怎麼救？醫籲：遠離3大加速老化元凶

…）。 **一日菜單範例參考：** **早餐：**希臘優格、藍莓、奇亞籽、蜂蜜（少量）。 **午餐：**烤鮭魚、藜麥沙拉（混羽衣甘藍、番茄、橄欖油）。 **點心：**一把…
http://www.top1health.cn/Article/320/96240
賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

…、全麥麵包或糙米，不僅能幫助消化，還有助於維持腸胃健康。搭配優格或發酵食品，如泡菜不僅能維持腸道菌相平衡，也能減少脹氣。但也要注意醃漬食品的鈉含量較高，建議多補充水分幫助身體促進代…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減重

…生菌的食物：** 腸道健康與多巴胺的合成密切相關。食用無糖優格、無糖優酪乳、納豆等富含益生菌的發酵食品，有助於維持腸道菌群平衡，間接促進多巴胺的合成。 **4.抗氧化劑的莓…
http://www.top1health.cn/Article/101/96183
3C使用過度恐眼睛酸澀疲勞、視力惡化！營養師揭：4大食物、2大飲品輕鬆護眼

…果奶昔** **材料：**藍莓或黑莓50g、香蕉半根、無糖優格100ml、亞麻籽粉1小匙、適量的水或牛奶。 **作法：**將所有材料放入果汁機攪拌均勻，即可飲用。 **功效：…
http://www.top1health.cn/Article/320/96104