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「優格」搜尋結果
總共找到 987 筆符合關鍵字「優格」的資料-
指甲斷裂、白線、凹陷，是什麼毛病？營養師揭：指甲5大症狀VS.缺少營養素
…或菸鹼素（也就是維生素B3）。 **鈣質：**牛奶、起司、優格、小魚乾。 **菸鹼素：**肉類、糙米、堅果、深綠色蔬菜。 **●白斑、粗橫線** 可能是缺鋅或壓力大、勞…
http://www.top1health.cn/Article/320/96243 -
夏天防曬黑、曬斑必看！營養師揭：愛美者必吃9大營養素，幫你「白回來」
…化雙重組合）。 O南瓜糙米粥（促進代謝、養膚）。 O藍莓優格（修復皮膚好夥伴）。 O堅果+黑巧克力（強力抗氧化）。 ![解嘴饞又能幫助保養皮膚，5種健康點心快收藏。（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/320/96236 -
媽媽肌膚皺紋、乾燥粗糙、鬆弛下垂怎麼救？醫籲：遠離3大加速老化元凶
…）。 **一日菜單範例參考：** **早餐：**希臘優格、藍莓、奇亞籽、蜂蜜（少量）。 **午餐：**烤鮭魚、藜麥沙拉（混羽衣甘藍、番茄、橄欖油）。 **點心：**一把…
http://www.top1health.cn/Article/320/96240 -
賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔
…、全麥麵包或糙米，不僅能幫助消化，還有助於維持腸胃健康。搭配優格或發酵食品，如泡菜不僅能維持腸道菌相平衡，也能減少脹氣。但也要注意醃漬食品的鈉含量較高，建議多補充水分幫助身體促進代…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193 -
多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減重
…生菌的食物：** 腸道健康與多巴胺的合成密切相關。食用無糖優格、無糖優酪乳、納豆等富含益生菌的發酵食品，有助於維持腸道菌群平衡，間接促進多巴胺的合成。 **4.抗氧化劑的莓…
http://www.top1health.cn/Article/101/96183 -
3C使用過度恐眼睛酸澀疲勞、視力惡化！營養師揭：4大食物、2大飲品輕鬆護眼
…果奶昔** **材料：**藍莓或黑莓50g、香蕉半根、無糖優格100ml、亞麻籽粉1小匙、適量的水或牛奶。 **作法：**將所有材料放入果汁機攪拌均勻，即可飲用。 **功效：…
http://www.top1health.cn/Article/320/96104 -
起司營養豐富、殘糖量極低，乳糖不耐症適合食用！吃起司2點注意
…起司，殘糖量極低，適合佔人口近9成乳糖不耐症者食用，而相較於優格或奶油可以用進口乳源製作，天然起司能為國產牛乳創造更多價值。 ![][232107] ##國人年均起司消費量…
http://www.top1health.cn/Article/320/96044 -
假期美食吃太多，血糖、膽固醇飆升？醫籲：5大控糖關鍵+連續血糖監測
…時應減少甜點及含糖飲料，可選擇無糖、低糖飲品，或以堅果、無糖優格等替代高熱量點心，以降低血糖波動的風險。 ![血糖控制不能鬆懈，糖尿病病人應透過健康飲食、適量運動、充足睡眠、定期…
http://www.top1health.cn/Article/33/95939 -
放假後總是忘東忘西？「過年後症候群」中鏢？營養師：7大營養素助擺脫腦霧
…軸線」提升認知、穩定情緒，還能改善睡眠。 小撇步： •吃優格、味噌湯等發酵食品。 •選擇含多種菌株的益生菌補充品，提升腸道健康。 **2.維生素C：**記憶力的能量補給…
http://www.top1health.cn/Article/320/95851 -
過年零食3類藏健康陷阱！孩子零食怎麼選？醫師籲：這3類食物要注意
…家長在購買零食時可選擇「三好」低鹽、低糖、低脂產品，例如無糖優格搭配水果、原味（無調味）海苔，或是超商常見的小包裝無糖堅果。（圖片提供／初日醫院）][231298] 春節期間…
http://www.top1health.cn/Article/320/95729 -
益生菌是維持腸道健康小幫手！醫師教4要訣選擇適合益生菌
…可以通過飲食和補充劑來獲取益生菌。常見富含益生菌的食物包括：優格、發酵食品，如泡菜、味噌、納豆等，以及專門設計作為補充益生菌的產品，通常以膠囊、粉劑或液體形式提供，方便攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95741 -
智齒痛一定要拔？哪些人不適合拔智齒？6種情況智齒不能留
…軟、冰涼、流質食物，例如喝粥、喝湯、蒸蛋、豆花、豆腐、布丁、優格、蘋果泥、馬鈴薯泥、地瓜泥等，若想吃肉，則可以吃蒸魚肉，油炸及辛辣的刺激性食物則不可以碰。 **Q：哪些人不適…
http://www.top1health.cn/Article/33/95663 -
葡萄乾是超能媽媽照顧全家健康的好幫手
…營養豐富，是銀髮族的輕鬆點心選擇。建議將葡萄乾切碎後加入無糖優格，作為早餐或下午茶，既方便入口，又滿足每日營養需求。 
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