健身教練 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「健身教練」搜尋結果

總共找到 266 筆符合關鍵字「健身教練」的資料

百萬YouTuber志祺七七減重狠甩45公斤！不藏私公開3大要訣

…心減重，早期採用了不合適的方式，反覆復胖、停滯，最後反而是在健身教練的建議下走進診間並依循醫囑，成功打破了減重惡性循環。 ##減重門診「關鍵四步驟」，減重兼顧成效與健康林…
http://www.top1health.cn/Article/101/95400
怎麼動都瘦不下來？韓國知名健身教練教7大正確運動守則，增肌減脂一把罩

…肌、瘦身事半功倍。 ![][229741] 韓國知名健身教練青花魚崔誠祚在其著作《徒手健身，4周練出一身肌》一書中表示，許多人在運動的過程中，常會因為錯誤觀念，導致怎麼動都…
http://www.top1health.cn/Article/101/95109
運動後頭暈想吐？2大原因難逃！健身教練教4招甩掉「不適合運動體質」

…頭暈想吐的症狀，於是認定自己屬於「不適合運動的體質」。李哲宇健身教練表示，對運動新手來說，頭暈想吐是常見的困擾，但只要平時落實4大原則，就不怕副作用來敗壞運動興致。 ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/240/94956
癌後運動即良藥！破解癌友運動「三不知」困境，有動「5」保庇

…到有效的運動。曾經因卵巢癌接受開腹手術及多次化療的健身教練高姓病友表示，即使自己身為健身教練，但罹癌後的她也同樣面臨不知道何時動、如何動、找誰動的運動障礙。因此，當得知基…
http://www.top1health.cn/Article/319/94915
增肌減脂要如何吃對營養補充品？吃「這些」能助你加速增肌減脂

營養補充品是許多健身教練也容易誤解的領域。簡言之，營養補充品旨在輔助主要飲食，而非取代主要飲食。但當輔食和訓練計畫都上軌道之後，我仍會推薦以下這些經科學認證、安全且有效的營養補充品…
http://www.top1health.cn/Article/101/94307
脂肪是肥胖元凶？低脂飲食竟然不會瘦！研究：碳水化合物才是關鍵

…表在權威性期刊《新英格蘭醫學》的研究報告提出了不同看法，更有健身教練親自實驗，發現採用低脂飲食反而增加了體重。 ![][226714] 根據英國《每日郵報》報導指出，發表於…
http://www.top1health.cn/Article/101/93970
甩開馬鞍臀、大象腿有撇步！「這3招」椅子操輕鬆雕塑下半身

…，常見水桶腰、馬鞍臀、大象腿就令人十分困擾。如何甩開大象腿？健身教練分享巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅，練習簡單3招，就能輕鬆雕塑下半身，甩開大象腿和馬鞍臀。 ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/46/93728
減重天天跑健身房？間歇性運動好在哪？打造馬甲線、翹臀怎麼做？

…th.com/Article/92288>) **2.健身教練教3招捲腹運動，初學快上手，打造馬甲線，先鍛練腹直肌！** ![][225049] 女生想鍛練身材，就怕腹部…
http://www.top1health.cn/Article/250/93472
《鹿鼎記》裡「縮陽入腹」真的存在？醫曝：包埋式陰莖揪5大原因

…口在住院期間逐漸康復，終於重見天日，一展雄風！美國有健身教練表示，不少體型肥胖的男性均飽受「陰莖包埋症狀」（buried penis syndrome）所困擾，但其實只要他…
http://www.top1health.cn/Article/248/93590
大腿贅肉甩不掉，不敢穿牛仔褲？健身教練教5式彈力帶動作，瘦大腿又提臀

…大腿贅肉的困擾嗎？讓妳不敢自信的穿上牛仔褲、緊身褲？美國知名健身教練提供5招運動，利用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環，專攻難瘦的大腿部位，幫助你瘦得有線條，又能提臀。 ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/306/92609
減肥要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂可以多吃？健身教練：吃錯反而會變胖

…身體會分解蛋白質製造胺基酸，接著再組合成身體的蛋白質。但是，健身教練提醒，蛋白質吃錯反而會變胖！ ![][222477] 蛋白質也是手指甲或腳趾甲、頭髮、皮膚、肌肉、骨骼和…
http://www.top1health.cn/Article/101/92597
減肥超簡單，從改變吃飯順序做起！爆發減肥法掌握3大原則

… 要像這樣的減肥難民推薦的就是現在許多人討論的少女系健身教練石川英明先生，所提出的「進食順序爆發減肥法」！是一種光改變吃飯順序，就能在不勉強的狀態下，成功打造苗條身材的超簡…
http://www.top1health.cn/Article/250/92335
打造馬甲線，先鍛練腹直肌！健身教練教3招捲腹運動，初學快上手

…鍛練腹直肌。不過，馬甲線該怎麼練呢？有辦法一個月練成嗎？來聽健身教練賴沛恩Hank怎麼說。 ![][221472] ##鍛練馬甲線：飲食控制+適當訓練健身教練賴沛恩…
http://www.top1health.cn/Article/248/92292
仙女防肥胖，先鍛鍊身材！在家練波比操，燃脂助瘦身

…激烈運動帶來的大量流汗，該怎麼辦？此時，不妨參考南韓健身教練安振必在《1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤》中提供的1招「弓步波比操」，只要在自己的房間裡練習，反覆地練，…
http://www.top1health.cn/Article/318/92322
告別下半身肥胖、甩開大象腿，巧練「這3招」椅子操好簡單！

…屢見不鮮！想要甩掉肥胖，不妨每天早上抽空10至15分鐘，跟著健身教練許智凱巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅，練習簡單3招，也能輕鬆雕塑下半身，甩開大象腿和馬鞍臀，重現窈窕體態。…
http://www.top1health.cn/Article/46/92242

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞