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「健身房」搜尋結果

總共找到 552 筆符合關鍵字「健身房」的資料

起床走路腳跟劇痛？恐足底筋膜炎中鏢！中醫：「這樣做」防足底筋膜炎

…身體健康巨大的改變，A教師決心要開始養成運動習慣，因此報名了健身房的教練課程。奇怪的是，本來是長期的肩頸僵硬，開始健身練習腿部的訓練反而變成大腿痛及足跟痛，甚至是剛起床時走路會劇痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/98238
小兒麻痺擔心運動風險裹足不前？65歲病友阿伯首次走進健身房，開啟運動人生

…滿落寞；65歲的高先生因小兒麻痺影響行動，退休後始終不敢跨進健身房半步；36歲的張先生則因同時具有身障與重大傷病身分，擔心運動風險而裹足不前。如今，這3人在衛生福利部臺北醫院的「適…
http://www.top1health.cn/Article/306/98231
準新娘2個月狂瘦10公斤險昏倒！減重醫：踩「REDs」紅線，小心身體強制關機

…容易感冒，甚至在一次訓練時，出現胸悶、心悸、眼冒金星，差點在健身房昏厥。原本為了婚紗還想要繼續咬牙撐下去，直到家人勸說，才決定尋求專業協助。 ##什麼是運動中相對能量缺乏（R…
http://www.top1health.cn/Article/101/97976
運動一定要30分鐘？沒時間運動也有解！研究：每天只要5分鐘，也能顧心血管

…運動習慣的人來說，這種「爆發式微運動」帶來的健康效益與專門去健身房運動的參與者不相上下。 ##運動關鍵不在時間，而在是否達到強度過去大多以為運動一定要持續30分鐘以上才有…
http://www.top1health.cn/Article/248/97917
7旬婦健身重訓竟壓垮脊椎！「微創低溫骨水泥灌注」治療助恢復正常行動

…椎體壓迫性骨折！1名70多歲女性為增進肌力並延緩身體退化，於健身房接受重量訓練課程後逐漸出現持續性下背疼痛症狀，初期誤以為為一般運動後肌肉痠痛，惟疼痛情形持續未見改善，甚至影響日常…
http://www.top1health.cn/Article/248/97788
春天減重一定要上健身房？李唐越醫師：「運動零食」減脂+4大原則，減重效果佳

…排不出運動時間。家庭醫學科李唐越醫師指出，其實運動不一定要上健身房，也不一定一次就要做很久。研究顯示，只要每週5天維持10分鐘的「運動零食」訓練，一個月後不只腰圍平均可減少1.5公…
http://www.top1health.cn/Article/306/97706
吃很少瘦不下來？熱量赤字搞錯了！高敏敏營養師：5要訣創造健康熱量赤字

…會走路上下班中強度 x1.6：一週運動3～5天或經常去健身房運動高強度 x1.8：一週運動6～7天或工作較花體力者得出大概的TDEE後，我們就可以減去300~500…
http://www.top1health.cn/Article/101/97544
65歲以上逾4成已進入衰弱前期！動得早、動得對，逆轉危肌防衰老

…康服務中心結合臺北市立大學、企業與大安運動中心，以多元運動、健身房器材與自主訓練打造「高年級健身坊」課程。參與者在上、下肢肌力、握力與敏捷度均有顯著進步，期望藉此鼓勵長者安全運動並…
http://www.top1health.cn/Article/248/97251
多巴胺濃度低下恐陷憂鬱！遠離「速效多巴胺」，別犯6大NG行為

…努力的「緩效多巴胺」行為，例如認真工作、打掃家裡，或是更常上健身房運動。當我們在一週的前半付出各種努力時，我們的多巴胺會逐漸增加，從而感到興奮且充滿動力。在評估你的這兩種能…
http://www.top1health.cn/Article/248/97231
乳房切除未立即重建，錯過了還能再擁有？延遲性乳房重建手術重拾自信

…重建手術，有些人因為喜歡運動需要穿著比較緊身的衣服，例如：上健身房或騎單車…等運動，由於激烈的運動大量流汗，如果沒有做重建手術則必須在切除乳房側的胸罩內塞入暫時的填充物以達到外觀性…
http://www.top1health.cn/Article/319/97180
判斷肥胖、健康，原來「握力」比BMI更準？醫揭：男女握力強壯指數

…準備一台握力計** 這是一種可以量出你手握多用力的小儀器。健身房、體育課，甚至醫院復健科都有握力計。 **2.站好、手自然下垂** 手臂不要靠在身體上，也不要彎曲。握力計…
http://www.top1health.cn/Article/101/97150
走路變慢、提不動？恐是肌少症警訊！物理治療師教4動作，遠離肌少症

…手臂)的重量訓練，有助於增加肌肉量與力量。若不方便或不習慣至健身房，也可自行使用彈力帶、礦泉水瓶或自體重量進行訓練。其次，營養攝取也很重要，除了均衡的營養，建議每日攝取足夠蛋白質(…
http://www.top1health.cn/Article/248/97044
減重「好難瘦」？2大不可控因素是禍首！醫籲：BMI超過「這數字」需就醫

…多種共病，開始飲食管理、積極運動。雖然小林每周3天上健身房運動、努力戒酒、拒絕聚餐改清淡飲食，但半夜仍經常忍不住偷吃宵夜，更被家人指責「連嘴都控制不住」，讓他一度對自己感到…
http://www.top1health.cn/Article/101/96684
代謝變差不只疲勞嗜睡，必知4大症狀！營養師揭：3大NG行為會讓代謝力失衡

…要維持運動習慣，讓身體代謝力持續轉動。若生活忙碌無法抽時間到健身房，可以聰明增加活動量，如：上下樓改爬樓梯、搭乘大眾運輸工具提前一站下車，增加步行數量、或是在家看電視同步做健身操等…
http://www.top1health.cn/Article/101/96633
退化性膝關節置換人工關節，擔心「腳沒力」？外骨骼機器人輔助復健，重拾勇腳

…受新型外骨骼機器人輔助，不僅可以完全客製化設定，還可以模擬如健身房重訓般的「阻力」加強肌力，果然讓她一個月後成功完成萬步攻頂目標，笑說「金ㄟ有效」！亞洲大學附屬醫院復健部副…
http://www.top1health.cn/Article/248/96560