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「健康飲食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健康飲食」的資料

賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

…活力，輕鬆擁抱春日的浪漫氛圍。 ##櫻花野餐盒6攻略：健康飲食推薦針對賞櫻後可能出現的不適，徐子雅營養師精心挑選六大類健康食材，打造均衡的櫻花野餐盒，讓賞花之旅更加輕鬆愉…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
糖尿病位居2023年十大死因第5名！掌握胰島素運作，讓血糖管理更輕鬆

…血管疾病、腎病等風險。糖尿病雖無法完全根治，但透過規律用藥、健康飲食及適量運動的生活型態調整，仍能有效降低併發症風險，維持良好生活品質。
http://www.top1health.cn/Article/248/96185
多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減重

…量攝取有助於維持多巴胺的平衡。 ##多巴胺管理減重法的健康飲食指南「多巴胺管理減重法」強調透過飲食調節多巴胺，以控制食慾和提升減重效果。「Cofit我的專屬營養師」吳…
http://www.top1health.cn/Article/101/96183
高血壓失控是主動脈剝離最大元凶！醫籲：控制血壓4大重點，遠離主動脈剝離風險

…整**（首要步驟） • 減少鹽分攝取。 • 採用心臟健康飲食：如DASH飲食，強調多吃水果、蔬菜與全穀物。 • 維持健康體重。 • 避免過量飲酒。 • 戒菸。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/96167
體重正常就代表健康嗎？減重醫師：「瘦胖子」心血管死亡風險竟比肥胖者高52%

…」的成因除了基因影響，還與內臟脂肪過度堆積有關。缺乏運動、不健康飲食（高糖、高澱粉）、高胰島素阻抗等，也都是增加內臟脂肪的因子之一。此外，肌肉是調節血糖的重要器官，肌肉量不足會降低…
http://www.top1health.cn/Article/101/96155
情緒飢餓與飢餓的大腦，佔3成肥胖元凶！醫籲：減重別犯5大NG習慣

…渴望」，幫助控制飲食，達成減重與降低BMI的目標，並協助養成健康飲食習慣，減少復胖風險。 ##減重別犯5大NG習慣楊名權醫師指出，複方口服減重藥物針對5大NG習慣的人來說…
http://www.top1health.cn/Article/101/96103
胰島素會導致洗腎？胰島素恐有成癮性？醫師破解3大迷思，教穩控控糖

…物以及注射治療。健康管理是治療的基石，建議糖友透過體重管理、健康飲食、規律運動等方式來改善血糖。近年來，口服腸泌素的引入，為糖友們提供了更多元的選擇。然而，當胰島功能過差或…
http://www.top1health.cn/Article/248/96040
3成三高患者腎功能異常，腎臟健康亮紅燈！掌握8招護腎，人生逆轉「腎」

…臟病的主要原因。國民健康署響應世界腎臟日，呼籲民眾透過運動、健康飲食、戒菸、謹慎用藥、控制三高等「護腎8招」降低風險。自今（114）年起，30歲以上民眾可享成人預防保健服務(以下簡…
http://www.top1health.cn/Article/248/96017
焦慮無法停止，小心廣泛性焦慮症找上門！學會放鬆技巧、認知行為治療助改善

…生活習慣，對於緩解廣泛性焦慮症非常重要。規律運動、充足睡眠、健康飲食及穩定社交互動，是維護心理健康的基礎。此外，學習深呼吸、冥想或正念練習等放鬆技巧，也能有效舒緩壓力，改善焦慮症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/96009
少吃紅肉可預防大腸癌？紅肉不健康？營養師：誤會了

…容易增加心血管疾病風險，同時也會增加罹癌的機率，因此近來許多健康飲食議題都建議少吃紅肉。黃淑敏營養師表示，其實紅肉是很好的營養來源，除了富含蛋白質之外，也是脂肪食物來源之一…
http://www.top1health.cn/Article/320/96008
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣

…題更加嚴重。 ##遠離慢性疼痛5大飲食要訣相反地，健康飲食可以有效降低發炎，緩解慢性疼痛。許惠玉主任根據2021年發表於《臨床醫學期刊Journal of Clinica…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949
眼皮下垂眼睛無神，顯得老態！醫師教6招減緩眼周老化，讓你炯炯有神

…睡眠：**每天保持7-9小時優質睡眠，避免熬夜。 **2.健康飲食與營養補充：**多攝取抗氧化食物，補充Omega-3脂肪酸，減少精製糖與加工食品及多喝水（每日2,000CC以上…
http://www.top1health.cn/Article/248/95940
假期美食吃太多，血糖、膽固醇飆升？醫籲：5大控糖關鍵+連續血糖監測

…低血糖波動的風險。 ![血糖控制不能鬆懈，糖尿病病人應透過健康飲食、適量運動、充足睡眠、定期血糖監測及遵循醫囑服藥，才能有效避免血糖失控。][231840] 血糖控制不能鬆…
http://www.top1health.cn/Article/33/95939
糖尿病別只顧控血糖，小心併發症成隱形殺手！心血管疾病、視網膜病變跟著來

…任分享實用的戒菸策略。至於飲食控制，營養科主任蘇筱媛則強調，健康飲食是糖尿病患者管理病情的基石。她建議患者遵循均衡飲食原則，並分享適合糖尿病患者的飲食設計範例，幫助患者有效管理血糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/95914
長期莫名疲倦別輕忽！體重暴瘦、易疲倦，以為上班太累？竟是「這疾病」上身

…及視力模糊等，應及時就醫診治，並透過規則服藥、定期回診追蹤、健康飲食(少油、少鹽、少糖、高纖)、規律運動、體重管理和居家血糖監測等方式多管齊下，才能有效控制血糖及降低併發症風險。
http://www.top1health.cn/Article/248/95911

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