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「健康吃」搜尋結果

總共找到 447 筆符合關鍵字「健康吃」的資料

端午節健康吃粽子也別忘消暑！營養師推「翡翠抹茶豆漿冰淇淋」無負擔

…，若正餐之外又額外吃粽子，很容易讓熱量超標。想要端午健康吃粽，許宥恩營養師建議掌握幾個原則。第一是「慢嚼細嚥」，每一口至少咀嚼20下，讓口中的唾液澱粉酶先幫助分解；第二是「…
http://www.top1health.cn/Article/320/98220
端午粽子熱量排行榜曝光！營養師：粽子隱藏「四高」危機、健康吃粽5原則

…。（圖片提供／癌症關懷基金會）][237222] ##健康吃粽5原則「吃粽子的重點不是禁止，而是知道怎麼吃。」徐佩瑜營養師建議，端午節吃粽可掌握以下5大原則：第一，一…
http://www.top1health.cn/Article/320/98213
粽子吃不完，放冰箱可以冰多久？尤偉銘營養師：正確保存粽子「三要」黃金法則

…子宣導，總是不斷強調粽子熱量高、糯米不好消化，叮嚀大家如何「健康吃粽沒負擔」。但實際上，大家都知道粽子要搭配蔬果、淺嚐即可、不宜過量。 ![][237207] 天主教聖馬爾…
http://www.top1health.cn/Article/320/98207
長者吃粽子細嚼慢嚥、配熱飲，才是王道！營養師揭：健康吃粽「黃金搭配法」

端午節將至，吃粽子是常見習俗，但對長者而言，粽子卻隱藏健康風險。茂盛醫院家醫科呂昀珊醫師提醒：吃粽時真正需要注意的，不是熱量，而是吞嚥能力！對於牙口退化、口腔肌力不足或吞嚥功能下降…
http://www.top1health.cn/Article/320/98200
端午節吃粽子愈吃愈疲倦？營養師籲：3大技巧健康吃粽，避免「暈碳」

…出現疲倦、想睡等俗稱「暈碳」的現象。因此，提出3大技巧，安心健康吃粽，包含技巧一「挑餡，減油膩」，技巧二「換穀，增纖力」，以及技巧三「吃菜，添飽意」。 ![][237163…
http://www.top1health.cn/Article/320/98187
端午吃粽子容易嗜睡，小心「暈碳」！營養師籲：掌握3原則，健康吃粽無負擔

…後最無負擔的清爽甜點。 ##營養師傳撇步！掌握3原則，健康吃粽無負擔除了選擇低碳排高纖的混米永續粽，營養師林姿言也提醒民眾掌握「健康吃粽三撇步」，讓端午佳節吃得健康又安心…
http://www.top1health.cn/Article/320/98108
誰說洗腎病友不能出國旅遊？醫籲：腎友遵守「四要一不」，享受健康之旅

…驗鼓勵腎友們「洗腎人生不會變黑白，只要遵循醫囑，不論國內外都健康吃準時洗，依舊可以擁有彩色人生！」衛生福利部臺中醫院腎臟科劉思緯醫師說，王先生是個腎友資深模範生，洗腎期間他…
http://www.top1health.cn/Article/248/97807
過年雞湯、佛跳牆、火鍋如何健康吃？營養師籲：5要點防三高找上門

…食材替換，提升年菜健康度。 ##過年雞湯、佛跳牆、火鍋健康吃馮馨醇營養師說明，雞湯、佛跳牆、火鍋等可加入菇類、豆腐、凍豆腐或豆包，取代丸子或火鍋料，蔬菜可加入大白菜或高麗…
http://www.top1health.cn/Article/320/97550
冬至吃湯圓、火鍋，4大族群要小心！營養師教2招控糖、控量健康無負擔

…血壓、糖尿病、腎臟病、心血管疾病患者溫馨提醒，教大家冬至如何健康吃無負擔。 ![][235303] ##4大族群冬至健康吃侯曉晴營養師表示，高血壓、腎臟病患者應注意含鈉…
http://www.top1health.cn/Article/101/97404
減糖、雜糧、冰皮、迷你月餅，如何健康吃？吃月餅掌握3招過好節

…和新享受。 ![][234544] ##新型月餅如何健康吃？市售新型月餅各有特色，近年常見的款式及提醒如下： **減(低)糖月餅** 市售多款「減糖」或「低糖」…
http://www.top1health.cn/Article/320/97068
猛爆性肝炎為什麼這麼危險？高敏敏營養師：6大高危險族群要注意、6要訣預防

…如此危險？猛爆性肝炎有什麼症狀？有哪些高風險族群要注意？如何健康吃和如何做，才能有效預防猛爆性肝炎找上門？來聽聽高敏敏營養師怎麼說？ ![][233879] ##什麼是猛爆…
http://www.top1health.cn/Article/101/96779
端午勿放「粽」，小心落入美食陷阱！營養師教健康吃粽子3大重點

…美食陷阱（圖片提供／國泰綜合醫院）][233017] ##健康吃粽3大重點 **1.控制份量、吃得均衡** 由上表可以看到，粽子熱量密度高。一個250公克包了豬肉、香菇、蛋黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/96426
端午節三高患者能吃粽子嗎？營養師籲：三高患者吃粽子，要抓「粽」點

…，健康小叮嚀豐原醫院蔡廷和營養師以下提供心慢性病患者幾項健康吃粽的小叮嚀： **1.糖尿病患者：** 糖尿病患者要控制醣量、搭配蔬菜與蛋白質穩定血糖。一顆粽子的含醣量約等於…
http://www.top1health.cn/Article/320/96415
清明祭祖吃潤餅無負擔！營養師教活力鮮蔬潤餅控熱量、穩定血糖

…餅健康無負擔，邱鈴岑營養師特別在清明節連假前夕教大家準備食材健康吃潤餅，不但將傳統潤餅香腸、五花肉的蛋白質，以低脂雞肉或瘦肉取代，花生糖粉改以無糖花生粉，並採用大量蔬菜，不但可提升…
http://www.top1health.cn/Article/320/96163
紅白小湯圓比元宵更健康？她把小湯圓當飯吃飆血糖！2要訣健康吃湯圓

…高GI飲食對血糖及心血管健康影響不可忽視。 ##2要訣健康吃湯圓就是想應景吃湯圓怎麼辦？陳威龍醫師建議，不論是否為糖尿病患者，皆應遵循以下兩大原則： **1.控制攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/95881