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「保護心血管」搜尋結果

總共找到 382 筆符合關鍵字「保護心血管」的資料

冷氣團來襲，臺北馬拉松15日將登場！冬季運動4招保護心血管

本週12月15日周日，國內規模最大的臺北馬拉松即將登場，然而低溫來襲可能增加心血管疾病風險。國民健康署提醒跑者及三高族群，務必做好保暖措施，並呼籲民眾在冬季運動時遵守「保暖、熱身、…
http://www.top1health.cn/Article/248/95543
冬天心血管疾病大爆發！防「寒從足下生」！賴睿昕中醫師：3款精油芳療放鬆又護心

…血管疾病發作也明顯變多，心肌梗塞的新聞層出不窮，冬天應該如何保護心血管？翰鳴堂中醫診所院長同時也是植物精油康復理療師的賴睿昕中醫師表示，避免身體受寒影響心血管健康，保暖是第一要務，…
http://www.top1health.cn/Article/248/95482
便祕只能吃香蕉？試試看喝「這1杯」高纖果汁，潤腸解便祕

…單元不飽和脂肪酸，而單元不飽和脂肪酸有助於降低膽固醇和血壓，保護心血管健康。 ##酪梨高纖解便祕，油脂潤腸促排便除此之外，營養師李昆霙表示，每100公克的酪梨就含有高達5…
http://www.top1health.cn/Article/248/94641
日吃1顆蛋防中風、心血管疾病上身？營養師：關鍵秘密在這裡…

…營養素，能幫助減少氧化自由基生成、降低慢性發炎發生，進而達到保護心血管不受氧化壓力影響的目的。 ![適度吃雞蛋之所以有利心血管健康，主要與雞蛋中豐富的維生素E、卵磷脂等抗氧化劑有…
http://www.top1health.cn/Article/320/95224
萬聖節吃南瓜不只「下水道」好棒棒，泌尿科醫師揭：南瓜和南瓜籽8大益處！

…酸，特別是亞油酸，能幫助降低血液中的壞膽固醇（LDL），從而保護心血管健康。這對於預防高血壓和動脈硬化具有潛在益處。 **6.調節血糖** 南瓜籽中富含纖維，有助於控制血糖水…
http://www.top1health.cn/Article/248/95254
對抗失智症，吃對了嗎？營養師：麥得飲食料理守護大腦健康

…尤其是魚類中富含的Omega-3、EPA及DHA等成分，對於保護心血管和降低失智症風險具有重要作用。烹調油則以橄欖油為主，不飽和脂肪酸和多酚類物質有助於大腦健康。堅果也是麥得飲食的…
http://www.top1health.cn/Article/320/95215
降膽固醇不是只有燕麥！必吃4種降膽固醇食物，促進心血管健康

…功效的不飽和脂肪酸、膳食纖維、卵磷脂、大豆異黃酮等營養素，能保護心血管並預防疾病發生。建議可選擇黃豆及其製品來替代高脂肪的紅肉或全脂奶類作為蛋白質食物來源，如：豆漿、豆腐、豆干、豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/95113
吃鮭魚、鯖魚好處多，輕鬆補充Omega-3！減少心臟病死亡率

吃魚好處多，保護心血管健康一級棒！大家常聽說魚類含有DHA，有益大腦健康。事實上，DHA就是Omega-3脂肪酸的成分之一，而某些魚類含有的Omega-3特別多，像是鮭魚、鯖魚、秋…
http://www.top1health.cn/Article/320/94716
多囊性卵巢害月經周期紊亂，多喝豆漿有好處？中醫師這樣說…

…功能、促進排卵，幫助自身分泌荷爾蒙的正常化。 ##豆漿保護心血管，患者應喝無糖或低糖如同上述研究中提到的，豆漿對心血管有一定的保護作用，也有助於調控血糖和血脂，而多囊性卵…
http://www.top1health.cn/Article/248/94826
降膽固醇哪個是神器？薏仁效果比燕麥更好？避免血管油膩膩，牢記3點養生

…稱壞的膽固醇；HDL則可將周圍組織的膽固醇送回肝臟排除，具有保護心血管作用，因此被稱為好的膽固醇。當LDL濃度大於160mg/dL，或HDL濃度小於40mg/dL，長期下來…
http://www.top1health.cn/Article/320/94853
酪梨富含膳食纖維、健康油脂！酪梨還可以吃鹹的！營養師分享2道食譜

…克的酪梨，就含有384毫克的鉀，含量相當豐富，適量攝取能幫助保護心血管健康。 ##酪梨熟成程度越高，礦物質含量越多有趣的是，酪梨買回家之後放得越久、熟成程度越高，不但果皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/94744
吃太快、邊吃邊說話害胃脹氣！必吃5種蔬果，助緩解胃脹氣

…e Huffington Post）撰文指出，酪梨不只飽含能保護心血管的單元不飽合脂肪，原來還含有比香蕉還多的鉀，可以幫助減緩脹氣。營養師提出以下5種能幫助緩解脹氣、又美味的食物。…
http://www.top1health.cn/Article/320/94558
減肥吃堅果、酪梨，健康無負擔？「這7種」健康食物失控，反而會發胖

…梨：酪梨富含多種營養素與抗氧化物，也有能提供飽足感的纖維質與保護心血管的單元不飽合脂肪。但是要小心，酪梨油脂含量高，卡路里也不低，一顆就可能高達350大卡。若真要吃酪梨，注意份量就…
http://www.top1health.cn/Article/101/94411
餐前吃一顆糖，能降低食慾？營養師：誤觸2地雷，恐容易糖上癮

…品 **1.黑巧克力：**含有抗氧化物黃烷醇，可活化腦部，保護心血管，也可預防老年失智。此外，也可穩定情緒，建議選擇純度75%以上的純黑巧克力。 ![可活化腦部，保護心血管，也…
http://www.top1health.cn/Article/101/94362
預防健忘症，救救金魚腦！營養師揭：必吃3種記憶食物防健忘

…大蒜—** 地中海飲食是知名的健康飲食類型，不只能抗發炎、保護心血管，還可預防健忘、失智症，其中的代表性食材之一就是「大蒜」。大蒜中的硫化物可以製造延緩老化所需的穀胱甘肽（Glu…
http://www.top1health.cn/Article/31/94281

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