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「作息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「作息」的資料

春節零嘴「哪些」是血糖易上升「紅燈食物」？醫籲：「控糖3撇步」遠離血糖大暴走

…監測血糖」是每個糖友應該養成的習慣。林建良醫師認為，節慶期間作息與飲食異於平時，晚睡晚起甚至整晚熬夜追劇打電玩，面對春節期間作息紊亂糖友更應按時量血糖與定期用藥。林醫師提醒，「控制…
http://www.top1health.cn/Article/320/97610
癌友過年也擔心感染風險！年假癌友常見4大考驗，照護重點不可少

…持的時刻。根據基金會多年病友服務經驗觀察，「親友關心、飲食與作息失調、身體突發狀況、感染風險」是癌友在過年期間最常面臨的4大考驗。陳昀提醒，年節期間面對親友關心與各種建議，…
http://www.top1health.cn/Article/319/97646
不孕症婦女過年最怕體重上升、月經失調！中醫師揭：「三吃三不吃」聰明過年

…」，而過年常見的飲食型態——高油、高糖、重鹹、過量進補，加上作息紊亂，最容易傷及脾胃，進而影響氣血生成與荷爾蒙平衡。 ##不孕症患者過年期間常見問題臨床觀察發現，過年期間…
http://www.top1health.cn/Article/259/97580
春節前憂鬱、恐慌、失眠發作！醫揭：5大過年壓力源，腦疲勞自我檢測

…走走透氣都是自我保護的健康方式，不會不合群。 **5.作息混亂，腦疲勞風險高** 洪敬倫醫師特別提醒，許多人忽略作息混亂對大腦的長期影響。過年熬夜打牌、追劇，作息大亂，結果…
http://www.top1health.cn/Article/248/97620
壓力大、作息亂，血壓忽高忽低，恐心臟疾病惡化！「這些」高危險群提高警覺

在步調緊湊的現代社會中，壓力大與不規律的生活作息幾乎已成為常態。許多人認為，只要身體能撐得住，就無須擔憂。然而，心臟這台人體全年無休的幫浦，若是長期處於高壓環境、缺乏休息以致自主神…
http://www.top1health.cn/Article/248/97568
寒假太長，擔心生理時鐘紊亂「大走鐘」？假期3原則保持作息穩定

寒假與農曆新年的腳步逐漸接近，許多家長開始擔心孩子的生活作息在長假期間「大走鐘」，出現晚睡晚起、長時間使用3C產品，甚至情緒不穩等情形。衛生福利部草屯療養院提醒，假期並不等於完全「…
http://www.top1health.cn/Article/248/97502
失眠不是只看睡眠時數！醫籲：改善失眠需先建立良好「睡眠衛生」習慣

…從建立良好的睡眠習慣著手，也就是所謂的「睡眠衛生」，包括固定作息時間、避免午後攝取咖啡因、睡前避免飲酒與吸菸、白天規律運動但睡前避免劇烈活動，以及營造安靜、昏暗的睡眠環境，同時減少…
http://www.top1health.cn/Article/248/97499
男性最常見5大問題，勃起功能障礙是第一名！醫：比攝護腺肥大更早上門

生活節奏加快，加上長期壓力與作息失衡，性功能與排尿障礙成為越來越多現代男性的健康困擾。顧家醫療統計 2024至2025年間逾10萬人次的泌尿科門診資料顯示，男性最常見的5大問題依序…
http://www.top1health.cn/Article/248/97478
年末狂歡聚餐3連擊，恐釀腸胃與心血管急症！醫籲：5大警訊千萬別輕忽

…胃不適、血壓失控案例明顯上升。醫師提醒，若有三高家族史、近期作息失調、壓力過大或飲食不節者，應在年末安排幾項關鍵檢查。 ![][235329] 「明明只吃了一頓大餐、喝了點…
http://www.top1health.cn/Article/248/97415
反覆腹脹、腹痛找不出原因？中醫：小心是「肝氣鬱滯」體質惹的禍

…初診時腹部緊繃、按壓即感脹悶，臉色略顯蒼白，再進一步詢問生活作息，才發現她長期課業壓力大、睡眠不足、飲食不規律，加上情緒緊張，符合中醫所謂「肝氣鬱滯」的體質特徵。郭彥碁醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/97389
甲狀腺失調恐引發高血脂！周宗翰中醫師：5策略從根調理，重建代謝平衡

現代人生活壓力大、作息紊亂，甲狀腺疾病愈來愈常見。臨床上不少患者在例行健檢中被發現「高血脂」，進一步檢查才發現背後的元凶竟是甲狀腺功能異常。事實上，甲狀腺與人體代謝息息相關，它像「…
http://www.top1health.cn/Article/33/97350
她打瘦瘦針沒減重，反而焦躁「壓力肥」！醫籲：打瘦瘦針減重3點注意

…合」為原則，藥物只是其中一環，「自我修復」除了藥物更需要生活作息、營養、社交支持、心理輔導等相互配合。唯有心理和生理同時健康，減重才能真正成功，並且不易復胖。（圖片提供／阮綜合醫院…
http://www.top1health.cn/Article/248/97341
天氣變冷、下雨天就情緒低落？陳柏安醫師：4招遠離冬季季節性情緒障礙症

…，直到今年10月底，憂鬱情緒突然加劇，宵夜暴食、嗜睡、疲倦、作息混亂，甚至出現自傷意念，工作也難以維持。經問診得知，這名個案情緒一向很容易受天氣影響，「尤其只要天氣變冷、下雨天就特…
http://www.top1health.cn/Article/248/97326
反覆性陰道感染是「不衛生」？醫籲：避免天天灌洗陰道，「這樣做」維持菌相平衡

…灌洗陰道，選擇透氣內褲，減少長時間穿著緊身褲或護墊；平時保持作息規律，適量攝取益生菌，也有助於維持菌相平衡。若長期無法痊癒或伴侶有相關症狀，則應一同治療，避免「乒乓球」般的交叉感染…
http://www.top1health.cn/Article/248/97274
糖尿病視網膜病變恐悄悄偷走視力！醫籲：糖友每年做眼底檢查，「守護甜蜜視界」

…能不可逆。王主任建議糖友每年至少做一次眼底檢查，同時保持良好作息、均衡飲食、規律運動及避免抽菸熬夜，才能全方位守護眼睛健康。 ##糖尿病照護是長期戰役，規律生活是關鍵在講…
http://www.top1health.cn/Article/248/97273