「作息」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「作息」的資料-
寒假太長，擔心生理時鐘紊亂「大走鐘」？假期3原則保持作息穩定
寒假與農曆新年的腳步逐漸接近，許多家長開始擔心孩子的生活作息在長假期間「大走鐘」，出現晚睡晚起、長時間使用3C產品，甚至情緒不穩等情形。衛生福利部草屯療養院提醒，假期並不等於完全「…
http://www.top1health.cn/Article/248/97502 -
失眠不是只看睡眠時數！醫籲：改善失眠需先建立良好「睡眠衛生」習慣
…從建立良好的睡眠習慣著手，也就是所謂的「睡眠衛生」，包括固定作息時間、避免午後攝取咖啡因、睡前避免飲酒與吸菸、白天規律運動但睡前避免劇烈活動，以及營造安靜、昏暗的睡眠環境，同時減少…
http://www.top1health.cn/Article/248/97499 -
男性最常見5大問題，勃起功能障礙是第一名！醫：比攝護腺肥大更早上門
生活節奏加快，加上長期壓力與作息失衡，性功能與排尿障礙成為越來越多現代男性的健康困擾。顧家醫療統計 2024至2025年間逾10萬人次的泌尿科門診資料顯示，男性最常見的5大問題依序…
http://www.top1health.cn/Article/248/97478 -
年末狂歡聚餐3連擊，恐釀腸胃與心血管急症！醫籲：5大警訊千萬別輕忽
…胃不適、血壓失控案例明顯上升。醫師提醒，若有三高家族史、近期作息失調、壓力過大或飲食不節者，應在年末安排幾項關鍵檢查。 ![][235329] 「明明只吃了一頓大餐、喝了點…
http://www.top1health.cn/Article/248/97415 -
反覆腹脹、腹痛找不出原因？中醫：小心是「肝氣鬱滯」體質惹的禍
…初診時腹部緊繃、按壓即感脹悶，臉色略顯蒼白，再進一步詢問生活作息，才發現她長期課業壓力大、睡眠不足、飲食不規律，加上情緒緊張，符合中醫所謂「肝氣鬱滯」的體質特徵。 郭彥碁醫師…
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甲狀腺失調恐引發高血脂！周宗翰中醫師：5策略從根調理，重建代謝平衡
現代人生活壓力大、作息紊亂，甲狀腺疾病愈來愈常見。臨床上不少患者在例行健檢中被發現「高血脂」，進一步檢查才發現背後的元凶竟是甲狀腺功能異常。事實上，甲狀腺與人體代謝息息相關，它像「…
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她打瘦瘦針沒減重，反而焦躁「壓力肥」！醫籲：打瘦瘦針減重3點注意
…合」為原則，藥物只是其中一環，「自我修復」除了藥物更需要生活作息、營養、社交支持、心理輔導等相互配合。唯有心理和生理同時健康，減重才能真正成功，並且不易復胖。（圖片提供／阮綜合醫院…
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天氣變冷、下雨天就情緒低落？陳柏安醫師：4招遠離冬季季節性情緒障礙症
…，直到今年10月底，憂鬱情緒突然加劇，宵夜暴食、嗜睡、疲倦、作息混亂，甚至出現自傷意念，工作也難以維持。經問診得知，這名個案情緒一向很容易受天氣影響，「尤其只要天氣變冷、下雨天就特…
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反覆性陰道感染是「不衛生」？醫籲：避免天天灌洗陰道，「這樣做」維持菌相平衡
…灌洗陰道，選擇透氣內褲，減少長時間穿著緊身褲或護墊；平時保持作息規律，適量攝取益生菌，也有助於維持菌相平衡。若長期無法痊癒或伴侶有相關症狀，則應一同治療，避免「乒乓球」般的交叉感染…
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糖尿病視網膜病變恐悄悄偷走視力！醫籲：糖友每年做眼底檢查，「守護甜蜜視界」
…能不可逆。王主任建議糖友每年至少做一次眼底檢查，同時保持良好作息、均衡飲食、規律運動及避免抽菸熬夜，才能全方位守護眼睛健康。 ##糖尿病照護是長期戰役，規律生活是關鍵 在講…
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膠原蛋白怎麼吃吸收最好？營養師教5招吃對時間、搭對食物才是關鍵
… ●持續8週以上。 持之以恆最關鍵，搭配均衡飲食與良好作息，讓膠原效果更持久。 每天一點努力，從肌膚光澤到關節健康，都能看見自己的改變！
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甲狀腺亢進不治療，嚴重恐引發甲狀腺風暴！醫揭：甲狀腺亢進的日常照護
…況穩定。 ![日常生活中，甲狀腺亢進的病人應特別注意飲食與作息。][234921] ##甲狀腺亢進的日常照護 最後，吳佳潔醫師提醒，在日常生活中，甲狀腺亢進的病人應特別注…
http://www.top1health.cn/Article/248/97235 -
3成國人血脂異常！過度進補恐爆心血管危機！醫揭：冬季保健3關鍵
…，導致血脂問題成為健康隱憂。因此曾國翔醫師建議，除了調整生活作息、飲控與運動外，適當透過營養補充輔助血脂維持在理想範圍，也是一種保護心血管的健康策略。 
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