…睡眠債務」兩大因子的影響。生理時鐘是體內的時間節奏,與光照、作息等密切相關;而睡眠債務則來自長時間清醒所累積的身體需求。若這兩者失衡,便容易出現入睡困難或睡眠中斷等現象。 ![睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/96604…遠超鄰近國家日韓。不僅如此,大腸癌也有年輕化趨勢,而不良生活作息與飲食習慣破壞腸道菌群平衡,則是需要關注的風險,不可小覷。 ![][233371] ##大腸癌公費篩檢年齡,…
http://www.top1health.cn/Article/320/96570…] 慢性腎臟病與長期發炎、代謝異常有關,除了調整飲食與作息外,藥物輔助也十分重要,王家良主任強調,NAC是屬於處方藥,必須經專業醫師評估後開立使用,切勿自行購買。平時若能養成…
http://www.top1health.cn/Article/88/96555…數羊,以及眼前鬧乾旱,都要特別小心。要擺脫這些困擾,需要調整作息,盡量避免熬夜,保持規律的作息時間。 還有飲食多吃清淡、易消化的食物,避免辛辣、刺激性食物。以及睡前可泡澡、聽音樂、…
http://www.top1health.cn/Article/320/96536…關鍵 營養師張宜婷指出,產後媽媽受到荷爾蒙變化、睡眠不足、作息混亂、育兒與家庭壓力影響,身體常處於慢性壓力與代謝失調狀態,讓減重變得特別困難。若此時急於瘦回產前體態,卻又缺乏正確…
http://www.top1health.cn/Article/101/96506…經生產耗損大量氣血,處於「虛」與「瘀」夾雜的狀態,加上哺乳、作息混亂與排汗不穩,使得體內濕氣與瘀熱滯留表皮,引起過敏反應引發急性蕁麻疹。 Peggy就是典型的「濕熱夾虛」體質…
http://www.top1health.cn/Article/248/96476…gy》發表的研究也發現,睡眠與腸道菌相之間存在高度雙向關聯,作息紊亂將擾亂菌相平衡,反過來影響睡眠激素與情緒狀態,形成惡性循環。 ##長期睡眠不足,腸胃道疾病找上門 美兆健…
http://www.top1health.cn/Article/248/96414…與代謝功能,促進脂肪囤積。 若再加上長期久坐、壓力大、作息紊亂,會進一步提升皮質醇、干擾胰島素,讓身體傾向儲存脂肪、產生慢性發炎反應,形成俗稱的「壓力胖」、「中年大肚」。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/96323…能也因「犯熱」而再度出現熱潮紅、睡眠中斷等問題,建議從飲食、作息面開始調整。 立夏後的飲食上要注意「避燥」,李和蓁中醫師建議,夏日消暑可選「清補」,像是蓮藕、綠豆、西瓜、苦瓜…
http://www.top1health.cn/Article/248/96321…是否違反了晝夜節律,導致睡眠節律混亂或睡眠品質下降。不規律的作息會影響身體修復機制運作,才是對健康造成威脅的主因。 **2.晚睡晚起但作息規律,對健康未必有大影響** 門診…
http://www.top1health.cn/Article/320/96281…擇營養補充品也趨於精準與功能導向。「腸」保健康的方式除了規律作息與均衡飲食外,還有3大關鍵補充元素:益菌生(Prebiotics)、益生菌(Probiotics)與後生元(Post…
http://www.top1health.cn/Article/320/96287…,促進皮膚透亮。 飲食是淡化斑點的輔助,搭配防曬、良好生活作息,效果更佳哦!
http://www.top1health.cn/Article/320/96236…物,避免酒精性飲料,也能降低血管的激烈過敏反應。 **規律作息與適當運動** 保持充足睡眠與規律作息有助維護免疫系統的正常功能。宋奉宜醫師建議,如果想要避免空污,運動項目可以選…
http://www.top1health.cn/Article/248/96196…養心靈的健康之外,也需要要良好的體魄來與世界互動,良好的生活作息、均衡的飲食和適量的運動,都是維持健康的重要因素,而適時補充保健食品,則能為健康打下更穩固的根基。 ![藉由著色比…
http://www.top1health.cn/Article/251/96007…嬰兒的過程,會因為感受到喜悅回饋超過所承受的不適或混亂的生活作息,而降低辛勞感,不過在養育中如果出現一些症狀,如易怒、焦慮、不時想哭、跟著孩子哭、否定自我或負面思考…等,需察覺適時…
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