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「作息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「作息」的資料

熱血看世界棒球經典賽，也要顧心理健康！醫師籲：4招守護「心靈打擊率」

…養院提醒，適度享受運動賽事的激情是生活調劑，但也應留意情緒與作息管理，避免過度投入影響心理健康。 ![][236004] ##觀賞國際賽事，小心引發心理健康風險衛生福利…
http://www.top1health.cn/Article/248/97695
年後3大高風險族群小心血脂爆表！半年一針降血脂，守護心血管健康

…節結束，臨床發現，不少人因為大魚大肉、年菜油脂攝取增加，加上作息不規律與飲酒聚會頻繁，造成血脂拉警報！衛生福利部新營醫院心臟內科楊焜斌提醒，過年後往往是心血管疾病風險上升的關鍵時刻…
http://www.top1health.cn/Article/248/97667
臨床數據：逾半數腸胃異常者「完全沒感覺」！營養師籲：年後養好菌讓腸道菌相平衡

…質下降等狀況。這些零散的不適，其實多半來自年節期間飲食型態與作息改變的累積，並在恢復日常後集中浮現，形成常見的「年假症候群」。 ![][235917] 從預防醫學與營養角度…
http://www.top1health.cn/Article/320/97661
春節後7成民眾生理節律失衡！醫：「錯誤補救」恐影響肌膚與健康

每逢農曆春節過後，不少民眾會明顯感覺到精神不濟、作息混亂，甚至連氣色與膚況也跟著走下坡。家醫科王晨妤醫師指出，這並非單一問題，而是節慶期間作息與飲食改變所引發的「年後生理節律失衡」…
http://www.top1health.cn/Article/248/97658
季節交替帶狀皰疹容易發作！中西醫整合治療提升免疫力、減少後遺症

…易導致「正氣不足、邪氣乘虛而入」。帶狀皰疹常見於免疫力下降、作息不規律或長期壓力大的族群，尤其中老年人更屬高風險對象，呼籲民眾應提高警覺，留意身體發出的警訊。 ![][23590…
http://www.top1health.cn/Article/248/97654
收假情緒低落焦慮怎麼辦？4層「情緒OK繃」，擺脫「收假症候群」

… ##第二層：調整生理時鐘，透過光與水喚醒身體假期作息改變容易打亂生物鐘，影響精神與情緒。建議早晨拉開窗簾，接受5至10分鐘日照，幫助調節荷爾蒙分泌，並搭配一杯溫開水，喚…
http://www.top1health.cn/Article/248/97651
過年後急性酒精性肝炎、腸胃炎發生率激增！醫揭：保肝護肝4大關鍵

…反應。 ##保肝護肝4大關鍵針對春節期間容易出現的作息紊亂與進食過量，吳明駿醫師提出以下「保肝護肝4大關鍵」： **1.規律作息與充足睡眠：** 熬夜、通宵打牌或追劇…
http://www.top1health.cn/Article/320/97612
開工前收心操，揮別「春節症候群」！中醫3步驟遠離沒元氣、焦躁不安

…候群」，邱柏豪中醫師表示，從中醫角度來看，多半與放假節日期間作息紊亂、飲食過度、氣血運行不暢有關。要讓身心快速歸位，不妨從中醫的3個方向著手—「調飲食、穩作息、醒氣血」，讓你自然回…
http://www.top1health.cn/Article/239/97586
壓力性進食害胃食道逆流！醫曝：水果代甜食、乾濕分離，防胃酸逆流不適

…常以高油、高糖食物犒賞自己一年辛勞，加上返鄉塞車與熬夜追劇等作息混亂，運動量大幅下降，容易產生「壓力性進食」。衛生福利部臺中醫院肝膽腸胃內科吳明駿醫師發現，年後門診因胃食道逆流及腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/97613
開工前腦袋卡卡「腦霧」？研究：高脂高糖害記憶力下降，4撇步助大腦回神

…應為原則，不必過度勉強，更忌諱採取極端斷食。 **4.調整作息** 收假前提早入睡、固定起床時間，讓生理時鐘回到上班節奏，有助於專注力與記憶力更快恢復。李唐越醫師提醒，連假…
http://www.top1health.cn/Article/248/97556
過年狂補眠反而更累？沒出國身體在調時差？醫揭：3個不傷身的補眠原則

…是需要更高糖、更高油脂的食物，才能產生滿足感。而原本應該依照作息準時運作的「飢餓素」訊號也會被打亂，讓人在深夜或生理節律錯位的時段，對高熱量食物產生強烈衝動，宵夜因此變得更加難以抗…
http://www.top1health.cn/Article/248/97558
春節腹脹、腸胃不適怎麼辦？作息調理+按摩5大穴位，打好保「胃」戰

…魚大肉與零食不斷，一旦不忌口，炸物、火鍋、甜點樣樣來，再加上作息不規律與活動量不足，容易導致腹脹、食慾不振、腸胃不適等問題，醫師提醒，小心「脾胃失調、消化不良」在不知不覺中找上門。…
http://www.top1health.cn/Article/320/97604
春節名列「第一名」好發疾病，竟是腸胃道！中醫師推薦：「這茶飲」幫助消化

…到春節前後醫療院所門診與急診量往往上升，主因是飲食結構改變、作息混亂、情緒起伏、氣候變化與活動量下降，共同形成短期「健康風險高峰期」。周大翔中醫師表示，春節時期以3大類問題最常見，…
http://www.top1health.cn/Article/320/97638
春節熬夜追劇，作息大亂！避免「收假症候群」，6招把生理時鐘調回來

…為「反正假期嘛，睡晚一點沒差」，但精神科醫師提醒，長期熬夜或作息大幅延後，不但會在收假後造成嚴重失眠，也會影響情緒穩定、記憶力與免疫系統，甚至讓原有的精神疾病惡化。 ![][23…
http://www.top1health.cn/Article/248/97455
為什麼年節是「血栓事件高峰期」？醫揭：「這些」是高風險族群、4大自保守則

…科醫師姜洪霆指出，年節其實是多重風險疊加期，低溫、飲食油膩、作息大亂，再加上久坐不動，讓原本潛藏的心血管問題一次浮上檯面。 ![][235857] ##為什麼一到年節，心血…
http://www.top1health.cn/Article/248/97637