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「作息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「作息」的資料

換季影響睡眠如何改善？睡眠不佳有什麼問題？營養師推：3種改善睡眠食物

…的分享能幫助你在換季期間解決睡眠困擾！記得調整飲食，加上規律作息，才能真正提升睡眠品質。祝你每晚都能好眠！
http://www.top1health.cn/Article/101/95422
解決失眠，鎮靜安眠藥並非萬靈丹！用藥安全避免「五不」、遵守「四要」原則

…用藥要配白開水三、用藥後要馬上就寢四、要配合調整睡眠作息提醒民眾瞭解正確使用鎮靜安眠藥之重要性，避免不當使用管制藥品情形與濫用危害發生。 ![食藥署提醒，有使用鎮…
http://www.top1health.cn/Article/248/95353
臉洗乾淨就能戰痘？吃抗生素就能抑制青春痘？一次破解抗痘5大迷思

狂擦藥或吃抗生素、只要調好作息飲食、把臉洗乾淨，就能改善「痘」花臉的問題？根據波仕特線上調查結果顯示，近7成青春痘患者有社交困擾，但多數人有錯誤抗痘的經驗和觀念。皮膚科醫師表示，正…
http://www.top1health.cn/Article/49/94597
菜花反覆發作好崩潰！醫籲：加強身體防護，3大營養素不可缺

…3月就發作一次。於是顧芳瑜建議他完整注射三劑HPV疫苗，調整作息，並且使用一些營養品及營養點滴輔助，目前已經維持7-8個月沒有再復發。 ##加強身體防護，3大營養素不可缺 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95283
戰勝癌症要有良好睡眠！聰明調理肝腎，促進褪黑激素分泌，提升抗癌力

…，此核桃芝麻糊，也可以酌加牛奶和糖變化味道。 ##日夜作息規律、睡前不玩手機，也能有好眠除了視個人失眠體質，予以適當的中藥和飲食調理，黃慧娟中醫師表示，生活習慣更是影響睡…
http://www.top1health.cn/Article/319/94629
日吃1顆蛋防中風、心血管疾病上身？營養師：關鍵秘密在這裡…

…膽固醇，主要為人體自行生成與只有兩成與飲食有關，因此全方位的作息飲食及運動調整才能幫助膽固醇下降。 ![全方位的作息飲食及運動調整才能幫助膽固醇下降。][230034] 因…
http://www.top1health.cn/Article/320/95224
便祕狂吃瀉藥，濫用瀉藥腸道恐停機！藥師教你5大類瀉藥一次看懂

…依賴性，導致腸道蠕動功能衰退，建議出現便祕狀況時，先調整生活作息、多吃高纖維飲食、多喝水，若依然無法改善便祕問題，再嘗試使用瀉藥。 ![][229992] 有些人只要一天沒…
http://www.top1health.cn/Article/320/94622
年紀輕輕記憶力衰退，是「腦初老」？營養師：必補3大營養素，大腦不當機

…照著做想要腦袋靈光不卡卡，可不是補足營養素就夠了喔，生活作息也要做適度的調整才行，營養師蘇妍臣提供3個有助於活絡大腦的小叮嚀： **叮嚀1／減少壓力：** 壓力可導致身…
http://www.top1health.cn/Article/320/95017
孩子開學如何收心、落實健康生活？肥胖、生長曲線、生理變化一次掌握

…傳染性疾病的傳播外，也要協助孩子調整在暑假期間養成的不良生活作息。要孩子收心、調整作息，家長的身教重於言教；家長與孩童一同重塑規律作息、均衡飲食習慣，才是最適切的做法。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/248/95004
中小學8/30開學，「開學症候群」怎麼解？醫籲：掌握6撇步度過挑戰

…將結束，中小學即將於8月30日開學，長達50多天的假期，生活作息已經隨性顛倒的孩子們，開始做好上學的準備了嗎？哪些孩子比較容易有「開學症候群」呢？家長如何協助孩子進行「開學收心操」…
http://www.top1health.cn/Article/248/94890
多囊性卵巢症候群不只易不孕，恐增糖尿病風險！擺脫多囊性卵巢症候群有訣竅

…了建議婦女朋友找出壓力來源，適度排解、消除外；維持正常的生活作息、不熬夜，也都有一定的幫助。 ![想要擺脫多囊性卵巢症候群糾纏，王瑞生醫師指出，除了建議婦女朋友找出壓力來源，適度…
http://www.top1health.cn/Article/248/94770
小一新生入學，父母焦慮如何解？專家揭：開學前一周、當天可做「這些」事

…： ##開學前一周可以做的事 **1.盡早調整孩子的作息時間：** 因為之前長假或是未上學時常常作息不穩定，為了能銜接開學正常上下課時間，可以在開學前逐步調整起床和就寢時…
http://www.top1health.cn/Article/251/94814
壓力大害失眠，甲基化失衡也是元凶之一！3招翻轉易感壓力體質

…過心率變異性了解壓力情况。][228786] ##規律作息、運動、正念，翻轉易感壓力體質睡眠充足和適當休息可減輕身心壓力，而規律的睡眠、飲食和活動也很重要，規律的作息可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/94771
肥胖引發心肌梗塞險奪命！減重名醫經歷生死關頭，狠甩20公斤逆轉人生

…師回憶當時命懸一線的狀態，仍舊心有餘悸。他表示，他主要是長年作息紊亂跟多重壓力，健康出現慢性病問題，35歲就開始和痛風為伍，尿酸數值偏高、血糖也偏高，體重也穩穩地站在80公斤以上。…
http://www.top1health.cn/Article/101/94763
多囊性卵巢害月經失調、肥胖！藥師：補充「這成分」，助改善多囊體質

…多囊性卵巢為多重因素引起的生殖內分泌疾病，像是先天體質或後天作息不正常、肥胖、身心失調等原因，都可能導致多囊的發生。多囊性卵巢病症上太多發育未成熟的卵子停留在卵泡內，中醫觀點上這類…
http://www.top1health.cn/Article/320/94706

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