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「作息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「作息」的資料

開學日擔心精神不振、專注力不足？4大健康「身心調適」，迎接新學期

…期間許多學生因假期習慣晚睡、長時間使用3C，或參與各類活動，作息與專注力均可能受影響。台灣社會心理復健協會理事長、衛生福利部胸腔病院副院長張自強呼籲，學生務必做好「身心調適」，以下…
http://www.top1health.cn/Article/248/96908
開學在即，暑假長不高還變胖？醫揭：錯過「長高關鍵期」，小心容易肥胖

…手機，早上十點還爬不起來！」不少家長每到八月都會感嘆，孩子的作息在暑假徹底失控。雖然放假期間大家都希望輕鬆一點，但醫師提醒，這種「晚睡」的生活，若養成習慣，影響開學後的入睡時間，不…
http://www.top1health.cn/Article/251/96901
新學期新挑戰：家長必知的分班適應秘訣，陪伴孩子安心適應！

…的生活習慣能幫助孩子維持情緒穩定與專注力，因此應在開學前調整作息、確保睡眠與均衡飲食。家長也可帶孩子提前熟悉校園環境，或在家透過角色扮演練習與新同學互動，減少陌生感。提醒孩子回想過…
http://www.top1health.cn/Article/248/96898
年輕人代謝好，健康沒有問題？醫曝：代謝症候群年輕化3大凶手

…降，久而久之形成代謝症候群。」醫師進一步提醒，長期處於高壓、作息不正常，「一旦肥胖形成，將造成睡眠呼吸中止症，導致脂肪更不易燃燒。而體脂肪變多後，會促使男性荷爾蒙下降，肌肉老化加快…
http://www.top1health.cn/Article/248/96798
高血壓不分年齡，從20到80歲都該警覺！營養師推得舒飲食，助血壓控制管理

…] 然而造成血壓升高的關鍵，往往與生活壓力、飲食失衡、作息紊亂及運動不足息息相關，這些看似平常的生活習慣，正悄悄推高你的血壓。與其等到不適才就醫，不如從日常養成定期量血壓、調…
http://www.top1health.cn/Article/320/96783
沈玉琳疑猛爆性肝炎？中醫也有解！周宗翰中醫師：按摩4大穴位護肝、5要訣預防

…60萬人，而且人數還在增加。B肝、C肝帶原者若平時飲食、生活作息正常，終其一生病毒並不會對肝臟造成危害。不過，若肝炎帶原者飲食不均、生活作息絮亂，就可能會出現急性肝炎，或慢性肝硬化…
http://www.top1health.cn/Article/248/96775
夏季頭皮容易出油又乾癢？醫揭：6徵兆自我檢視是否「亞健康頭皮」狀態

…步說明，頭皮問題背後的誘發元凶不單是清潔不當，更與慢性壓力、作息混亂及現代高糖、高油飲食習慣息息相關，不僅會破壞皮脂分泌與黴菌平衡，更可能加速馬拉色菌(Malassezia)增生，…
http://www.top1health.cn/Article/248/96743
台灣安眠藥年吞逾11億6000萬顆，亞洲第一！醫師分享失眠3種型態與解決方式

…睡眠債務」兩大因子的影響。生理時鐘是體內的時間節奏，與光照、作息等密切相關；而睡眠債務則來自長時間清醒所累積的身體需求。若這兩者失衡，便容易出現入睡困難或睡眠中斷等現象。 ![睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/96604
台灣早發性大腸癌居亞太之冠，超過日韓！醫：好菌不足壞菌多，恐是大腸癌年輕化原因

…遠超鄰近國家日韓。不僅如此，大腸癌也有年輕化趨勢，而不良生活作息與飲食習慣破壞腸道菌群平衡，則是需要關注的風險，不可小覷。 ![][233371] ##大腸癌公費篩檢年齡，…
http://www.top1health.cn/Article/320/96570
新發現！小鳥化痰粉「愛克痰」不只用於感冒，竟能延緩腎功能惡化

…] 慢性腎臟病與長期發炎、代謝異常有關，除了調整飲食與作息外，藥物輔助也十分重要，王家良主任強調，NAC是屬於處方藥，必須經專業醫師評估後開立使用，切勿自行購買。平時若能養成…
http://www.top1health.cn/Article/88/96555
夏天調整體質、養「心」好時機！黃金配方：番紅花、Omega-3、維生素B12不可缺

…數羊，以及眼前鬧乾旱，都要特別小心。要擺脫這些困擾，需要調整作息，盡量避免熬夜，保持規律的作息時間。還有飲食多吃清淡、易消化的食物，避免辛辣、刺激性食物。以及睡前可泡澡、聽音樂、…
http://www.top1health.cn/Article/320/96536
YTR小冰's產後減重焦慮！營養師助建立飲食觀念，擺脫減重「過渡停滯期」

…關鍵營養師張宜婷指出，產後媽媽受到荷爾蒙變化、睡眠不足、作息混亂、育兒與家庭壓力影響，身體常處於慢性壓力與代謝失調狀態，讓減重變得特別困難。若此時急於瘦回產前體態，卻又缺乏正確…
http://www.top1health.cn/Article/101/96506
坐月子蕁麻疹爆發，害全身紅腫搔癢！中醫師揭：妊娠性蕁麻疹三階段調理法

…經生產耗損大量氣血，處於「虛」與「瘀」夾雜的狀態，加上哺乳、作息混亂與排汗不穩，使得體內濕氣與瘀熱滯留表皮，引起過敏反應引發急性蕁麻疹。 Peggy就是典型的「濕熱夾虛」體質…
http://www.top1health.cn/Article/248/96476
研究：短期極端睡眠剝奪，會影響腸道菌群！熬夜不只傷肝，腸道也會生病

…gy》發表的研究也發現，睡眠與腸道菌相之間存在高度雙向關聯，作息紊亂將擾亂菌相平衡，反過來影響睡眠激素與情緒狀態，形成惡性循環。 ##長期睡眠不足，腸胃道疾病找上門美兆健…
http://www.top1health.cn/Article/248/96414
吃不多還是容易肥胖？荷爾蒙失衡是關鍵！做對「4件事」改善中年肥胖、失眠

…與代謝功能，促進脂肪囤積。若再加上長期久坐、壓力大、作息紊亂，會進一步提升皮質醇、干擾胰島素，讓身體傾向儲存脂肪、產生慢性發炎反應，形成俗稱的「壓力胖」、「中年大肚」。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/96323