低GI | 搜尋結果 | 華人健康網

「低GI」搜尋結果

總共找到 398 筆符合關鍵字「低GI」的資料

代謝症候群為什麼有年輕化危機？擊退三高兩害，「中西合璧」智慧助攻

…穩定血糖；再配合植物營養素如黃豆菁華，減少澱粉與雙糖吸收，降低GI值，達到「一阻一衡」的血糖管理。 ![二、三十歲的年輕族群，應透過健檢與早期干預，避免代謝症候群悄然侵蝕健康。]…
http://www.top1health.cn/Article/320/96870
運動後吃錯，小心燃脂全白費！營養師傳授3招「動吃動」功略，突破減重停滯期

…先吃對，穩定能量不中斷** 在運動前1至2小時，建議攝取中低GI的慢碳與少量蛋白質，幫助穩定血糖與提升續航力。例如：香蕉一根＋半杯無糖豆漿，或40克燕麥片＋一顆水煮蛋。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/96826
背痛竟是高血糖惹的禍？糖尿病罕見併發症「血糖性神經痛」別輕忽

…、刺痛等症狀。遠離血糖性神經痛的方法是控制血糖，透過低GI飲食來維持血糖恆定，並維持規律運動。為了舒緩急性疼痛，醫師當場為譚先生進行神經阻斷術治療，將藥物注射到特定神經周圍…
http://www.top1health.cn/Article/248/96746
穩糖不能只靠藥物！蔬果輔助控糖3大機制，把握2重點避免喝蔬果汁升糖

…穩糖但是，並不是所有蔬果都能穩糖，建議採用當季蔬果，例如低GI的水果：蘋果、芭樂、奇異果、柳丁、草莓、藍莓等，至於蔬菜則建議採用洋蔥、芹菜、油菜、皇宮菜、九層塔、紫高麗菜、白莧…
http://www.top1health.cn/Article/320/96631
經前特別想吃甜？竟和陰陽氣血有關？中醫師揭：3大生理變化是元凶

…循環。 **1.補充優質碳水化合物：**糙米、地瓜、芋頭等低GI食物，能穩定血糖，避免因血糖劇烈波動而猛吃甜食。 **2.適量飲水與利濕茶飲：**經前水腫者可飲用紅豆水、薏仁水…
http://www.top1health.cn/Article/320/96480
腸胃不好、高血糖的人吃對水果嗎？高敏敏營養師：6大族群聰明吃對水果

… **3.高血糖的人：兩餐中間吃** 高血糖的人適合吃低GI、高纖維的水果，如蘋果、芭樂、小番茄、棗子等，能幫助穩定血糖，避免刺激過多胰島素分泌，還能增加飽足感，避免嘴饞亂吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/96041
啦啦隊表演體能消耗大，如高強度間歇訓練！營養師：3大關鍵營養強化體能、維持體態

…232054] **穩定能量來源** 運動前適量攝取低GI碳水化合物（如燕麥、地瓜、糙米），可幫助維持訓練時的持久體力，避免能量驟降，影響運動狀態。此外，訓練過程中適量補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/96026
糖尿病併發症多，日常飲食作息6要訣！中醫師推薦喝「這湯」降血糖

…用高纖食物，少食含精緻糖、脂肪高、熱量較高的食物。水果則選擇低GI（升糖指數）的水果，如：蘋果、芭樂、柳丁、櫻桃、葡萄等。 **2.規律的運動：**對於第二型糖尿病，運動可提升胰…
http://www.top1health.cn/Article/248/95697
癌細胞愛吃糖，抗癌別吃「糖」？你吃的是「糖」，還是「醣」？

…變差，進而無法繼續癌症治療。 ##吃「醣」顧健康！精挑低GI食物每天要吃多少「醣」才足夠？洪若樸營養師表示，每人每日的碳水化合物攝取參考值是300公克，建議盡量攝取保留農…
http://www.top1health.cn/Article/233/95494
防泌尿道感染天天吃蔓越莓乾，竟血糖狂飆、體重失控？醫師：凶手是「這個」

…高糖、高鈉與防腐劑，需格外留意食品成份標示。而即便是低GI的新鮮水果，若攝取過量或進食順序不當，也可能成為「糖分炸彈」，對於有體重控制需求或血糖波動較大的族群更要小心。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/95518
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化

…，還是因為控制每日總熱量的攝入。 ##碳水化合物來源以低GI為主採用此方法的原則，為每日三大營養素的比例調整為碳水化合物40%、蛋白質30%、油脂30%（正常比例為碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477
低GI食物不只穩定血糖，必知這3大好處！低GI食物讓你吃飽又不怕胖

…其實，只要選對食物，控制體重也能輕鬆無負擔！今天就來告訴大家低GI（升糖指數）食物的好處，讓你飽足又健康！ ![][230368] ##什麼是GI值呢？ GI值又名升糖指…
http://www.top1health.cn/Article/101/95364
超低熱量減重還是胖？搞懂基礎代謝，適當熱量攝取不會胖

…，也別忘了兼顧營養，以下幾種食物就是不錯的選擇： ##低GI飲食好選擇，這些食物可多補充「高纖、低油、低糖分」是飲食的基本原則，田宜民中醫師建議，可多挑選膳食纖維豐富、飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/95129
水果熱量低，減肥吃水果好棒棒？當心吃錯血糖飆，4訣竅聰明吃水果

…量攝取方面要更節制些，才不會吃下多餘的糖分。 ##選吃低GI水果，血糖升得比較慢除了控制吃水果的量之外，通常會建議糖尿病患或血糖值較高的人，想吃水果時，可以選擇GI值比較…
http://www.top1health.cn/Article/101/94839
男性性功能衰退，無法「提槍上陣」？營養師：必吃4寶「小弟弟」不疲勞

…液循環，對男性勃起也有幫助。櫛瓜又稱「夏南瓜」，屬於低GI(升糖指數)食物，富含抗氧化劑如胡蘿蔔素、葉黃素、維生素C等。歐洲人吃櫛瓜，通常會切片放進入烤箱，讓櫛瓜片微微烘烤…
http://www.top1health.cn/Article/5/94813