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「低GI」搜尋結果

總共找到 390 筆符合關鍵字「低GI」的資料

癌細胞愛吃糖，抗癌別吃「糖」？你吃的是「糖」，還是「醣」？

…變差，進而無法繼續癌症治療。 ##吃「醣」顧健康！精挑低GI食物每天要吃多少「醣」才足夠？洪若樸營養師表示，每人每日的碳水化合物攝取參考值是300公克，建議盡量攝取保留農…
http://www.top1health.cn/Article/233/95494
防泌尿道感染天天吃蔓越莓乾，竟血糖狂飆、體重失控？醫師：凶手是「這個」

…高糖、高鈉與防腐劑，需格外留意食品成份標示。而即便是低GI的新鮮水果，若攝取過量或進食順序不當，也可能成為「糖分炸彈」，對於有體重控制需求或血糖波動較大的族群更要小心。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/95518
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化

…，還是因為控制每日總熱量的攝入。 ##碳水化合物來源以低GI為主採用此方法的原則，為每日三大營養素的比例調整為碳水化合物40%、蛋白質30%、油脂30%（正常比例為碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477
低GI食物不只穩定血糖，必知這3大好處！低GI食物讓你吃飽又不怕胖

…其實，只要選對食物，控制體重也能輕鬆無負擔！今天就來告訴大家低GI（升糖指數）食物的好處，讓你飽足又健康！ ![][230368] ##什麼是GI值呢？ GI值又名升糖指…
http://www.top1health.cn/Article/101/95364
超低熱量減重還是胖？搞懂基礎代謝，適當熱量攝取不會胖

…，也別忘了兼顧營養，以下幾種食物就是不錯的選擇： ##低GI飲食好選擇，這些食物可多補充「高纖、低油、低糖分」是飲食的基本原則，田宜民中醫師建議，可多挑選膳食纖維豐富、飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/95129
水果熱量低，減肥吃水果好棒棒？當心吃錯血糖飆，4訣竅聰明吃水果

…量攝取方面要更節制些，才不會吃下多餘的糖分。 ##選吃低GI水果，血糖升得比較慢除了控制吃水果的量之外，通常會建議糖尿病患或血糖值較高的人，想吃水果時，可以選擇GI值比較…
http://www.top1health.cn/Article/101/94839
男性性功能衰退，無法「提槍上陣」？營養師：必吃4寶「小弟弟」不疲勞

…液循環，對男性勃起也有幫助。櫛瓜又稱「夏南瓜」，屬於低GI(升糖指數)食物，富含抗氧化劑如胡蘿蔔素、葉黃素、維生素C等。歐洲人吃櫛瓜，通常會切片放進入烤箱，讓櫛瓜片微微烘烤…
http://www.top1health.cn/Article/5/94813
水果愈不甜，GI值愈低？水果GI值的秘密，竟然不在於甜度！

…美的養生效果呢？這可不是隨便挑幾樣蔬果吃就能過關，搭配份量及低GI原則，才能真正享受美味，更可健康又窕宨！ ##水果GI值的秘密，不在於甜度有減重經驗的人，最擔心血糖會忽…
http://www.top1health.cn/Article/101/94787
減重採「低碳水化合物」，要少吃澱粉？營養師教4技巧吃對澱粉更甩肉

…飯，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。 ![一般人早午餐的澱粉比例可以多一點，因為白天工作或活動會耗費大量的能量][228633] *…
http://www.top1health.cn/Article/101/94713
夏天嗑西瓜消暑，糖友竟血糖飆升！醫：掌握2原則，遠離高血糖危害

…間則最好在兩餐之間或飯後1-2小時，其次則是應該選擇攝取一些低GI值的水果，才能避免血糖急速上升。 ##糖友血糖控制，掌握2原則他也呼籲，糖友的血糖控制是很重要的，可避…
http://www.top1health.cn/Article/320/94575
網傳：5公斤梨子減重法，2周內快速瘦身！營養師這樣說…

…分存在。她認為這份食譜主要應是希望透過一天早晚2餐食用當季較低GI（不易使血糖快速上升）的水梨及低熱量食物的方式來控制、降低每日熱量攝取量，以達到減重、瘦身的目的。 ![食用當季…
http://www.top1health.cn/Article/101/94441
減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？

…多反而越吃越胖。建議減重期間可挑選像芭樂、小番茄、奇異果等較低GI的水果。 ![建議減重期間可挑選像芭樂、小番茄、奇異果等較低GI的水果。][227725] 晚上正好是休息準備…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
番茄不只抗老化，竟有4大意外好處！營養師教3招逼出滿滿茄紅素

番茄香甜可口、皮薄多汁，還含有抗氧化力十足的「茄紅素」，對健康好淲多。義大利有一句諺語：「番茄紅了，醫生的臉就綠了」，番茄除了能夠抗老化，預防肌膚、血管老化，還可以幫助穩定血糖、預…
http://www.top1health.cn/Article/101/94200
馬鈴薯是高GI值食物，不利減肥？研究：控制總卡路里是關鍵

…響健康及體重控管，於是展開了馬鈴薯飲食的實驗。 ##低GI的食物　能產生較長時間飽足感升糖指數(GI)代表著碳水化合物被轉為糖份進入血液中的速度，從0到100，越高越快…
http://www.top1health.cn/Article/101/94164
減重多吃蔬果，水果吃對了？高GI值、低GI值水果該選誰？

…上屬於高GI食物，70~55之間則是中GI食物，55以下則是低GI食物。 ##高GI值食物，吃多容易變胖對於血糖的影響更為顯著，澱粉類、水果都屬於這類。劉珍芳教授指出，高…
http://www.top1health.cn/Article/101/94126

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