低脂肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「低脂肉」搜尋結果

總共找到 65 筆符合關鍵字「低脂肉」的資料

中秋烤肉，如何防脂肪囤積，肥胖跟著來？學會「這3招」達理想體態

…要忌口。建議以下3招把烤肉吃得健康： **1.盡量選擇低脂肉類，用白肉取代紅肉** 紅肉的飽和脂肪酸較高，吃多了容易囤積膽固醇、脂肪，還會增加肥胖和高血脂症的風險。可以多選…
http://www.top1health.cn/Article/320/95010
端午吃粽不放「粽」！低鹽、低脂、高纖…健康吃粽5要訣

…炒香，南部粽的特色則是添加花生，都會增加油脂含量。建議可選用低脂肉類來源包括：干貝、蝦子、豬瘦肉、牡蠣、毛豆、黃豆及其製品，如豆干或豆包等取代五花肉，低脂又健康。 (3).另外把…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱

…飲食掌握「三低一高」訣竅 ##低油：少油炸、低油烹調、選擇低脂肉少吃油炸、油煎的年菜，例如糖醋魚、鳳梨蝦球、炸年糕、煎蘿蔔糕等，建議年菜的烹調多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384
每10分鐘就有1人發生腦中風！林世航營養師：飲食4要訣，遠離腦中風威脅

…膳食纖維所需，有助於降低心血管疾病風險。 **2.選擇低脂肉或植物性油脂** 肉品選擇低脂肉，如雞胸肉、豬里肌、海鮮，並於食用油上減少使用豬油等動物性油脂，以減少飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/28/93081
烤肉遠離肥胖和三高！營養師教烤肉3招，吃得清爽無負擔

… ##營養師教烤肉3招，吃得清爽無負擔 **1.多選低脂肉類，少加工高脂食材** 選擇低脂肉類能大量減少脂肪及過多熱量的攝取，另一方面也能獲取優質蛋白質，許多海鮮類食材，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569
中秋報復性烤肉，小心身體發炎！醫師揭：防3大氧化危機、遠離癌症風險

…與白肉、少一點紅肉，搭配抗氧化蔬菜建議可選擇海鮮或白肉等低脂肉品並避免過度烹調，減少肉品在高溫下分解、產生有害氧化物的機會。同時，也可多攝取高抗氧力的蔬菜，如花椰菜、菠菜、芥蘭…
http://www.top1health.cn/Article/320/92529
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

…適度取代其他主食，有助減重。 2.**魚：** 魚肉屬於低脂肉，油脂量比其他動物性肉類更低，每周吃1至2次、每次攝取份量約手掌心大小，可補充Omega-3和蛋白質，有助平衡體內…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
友達廠長驚傳猝逝，過勞7大症狀別輕忽！黃威杰營養師：3大飲食保護

… 多吃有顏色的蔬果。 澱粉類食材以全穀類為主。 吃低脂肉品、魚。 ##麥得飲食麥得飲食有點像是介於地中海飲食和得舒飲食之間，原先是針對神經退化性大腦疾病來做預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/92302
拒絕年後發胖，6大飲食攻略快筆記！營養師教自製無糖熱桔茶去油

…製無糖熱桔茶去油，也可避免體重飆升： ##攻略1／多用低脂肉類食物中常隱含著不少陷阱，特別是脂肪，雖然油脂可以增加食品美味，但卻會增加熱量攝取。因此，建議民眾採買年節食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/90911
中秋節烤肉必知的致癌陷阱！營養師教「紅綠燈烤肉秘笈」，烤出健康美味

…紅色-陷阱請小心／內臟、帶皮部位綠色-滿意請收藏／加工肉低脂肉類、魚類、黃豆 **食材變化** 紅色-陷阱請小心／肉類海鮮大餐綠色-滿意請收藏／多樣多色蔬菜、水果、菇…
http://www.top1health.cn/Article/320/89890
清明節隱藏「餡」阱，潤餅熱量飆破7百大卡，超過排骨便當！掌握3原則不怕肥

…，就多選用當季蔬菜，不僅高纖也增加飽足感，潤餅裡的肉類則選擇低脂肉類，避免五花肉、三層肉、絞肉等，花生粉也要注意分量，因花生粉屬於油脂與堅果種子類，以1份油脂類=花生粉1匙免洗湯匙…
http://www.top1health.cn/Article/320/88505
糖尿病不能吃火鍋？避免掉入醣陷阱！營養師推低GI豆漿鍋，教你5招聰明吃鍋

…包、丸餃類雖然風味佳，但熱量及鈉含量高，建議改選蔬菜、海鮮、低脂肉類或傳統豆腐做搭配，蔬菜富含抗癌植化素及膳食纖維，用餐時先吃蔬菜，更有助延緩餐後血糖上升。 **第三招：少醬料：…
http://www.top1health.cn/Article/320/87505
如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開

…份水果，每天攝取低脂乳品、乳製品或高鈣食物，選用豆製品、魚及低脂肉品，並減少食用紅肉及內臟，選用液態植物油，天天一湯匙堅果。 **3.麥得飲食** 結合得舒飲食及地中海…
http://www.top1health.cn/Article/144/84926
歡慶牛年新年到！不想腰圍變粗，營養師傳授6撇步健康飲食無負擔

…心、雞胗、腰子）等高膽固醇食物，以免攝取過多影響血脂，應選擇低脂肉類（如：雞肉、魚肉等）、油脂含量少的部位（如：里肌肉、豬腱肉等）或部分以豆製品如豆乾、豆腐等取代肉類，可以吃得健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336
圍爐沒吃火鍋好像少一味？營養師教你挑湯底、火鍋料、主食、飲食，吃的安心健康無負擔

…品的挑選上除了注意是否為重組肉片或新鮮肉片外，建議選擇新鮮的低脂肉類、白肉或魚肉為佳。 **（三）全榖根莖類** 另外，要注意的是，有些火鍋料其實屬於全穀根莖類的範疇，例如…
http://www.top1health.cn/Article/320/84297

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