伸展動作 | 搜尋結果

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「伸展動作」搜尋結果

總共找到 209 筆符合關鍵字「伸展動作」的資料

鼠蹊部、臀部劇烈疼痛，竟是「這部位」壞死！正前開髖關節手術活動自如

…最後，劉廷瑜醫師也建議民眾，除了戒酒，平時也可以多做髖關節的伸展動作，例如坐姿轉身伸展、躺姿抱膝等等，讓髖關節可以伸展放鬆，維持髖關節的活動度與健康。
http://www.top1health.cn/Article/238/95131
老化使肌肉量減少，初老提早報到！快鍛鍊這2部位，擊退老化與疾病

…肉在恢復過程中產生的症狀。假如你很在意痠痛感的話，也可以透過伸展動作，加速肌肉恢復的速度，讓痠痛感盡早消失。 ##大腿精壯才有健康身體值得一提的是，近年來人們對肌力運動產…
http://www.top1health.cn/Article/248/94762
躺床上滑手機害腰痠背痛？謝炳賢醫師：4招伸展運動，放鬆緊繃肌肉關節

…醒做伸展運動時要放鬆並自由呼吸，切記不要憋氣。還有要慢慢加強伸展動作的強度，勿過度超過自己身體的負荷，避免肌肉組織受傷。 [&#x1F449推薦閱讀：腰痠背痛不只是椎間盤突出惹禍…
http://www.top1health.cn/Article/248/94302
巴金森病最明顯症狀是動作障礙！「顧腦、健腦」防止腦部老化

…遊戲能訓練敏捷度、反應速度與協調能力，同時也練練肢體伸展動作。臺大醫院期望透過活動，讓病友在趣味遊戲中學習到各種強化認知與動作的方法。但這些鍛鍊不能一曝十寒，因此活動所使用…
http://www.top1health.cn/Article/248/93810
大掃除過敏、腰酸背痛怎麼救？學會這些小撇步，跟過敏、痠痛說掰掰！

…要預防大掃除造成的傷害，除了避免錯誤的姿勢之外，打掃完後可做伸展動作來舒緩痠痛及不適的症狀，才能輕鬆過好年。 [&#x1F449詳細閱讀：大掃除竟肩頸痠痛、腰痠背痛？醫籲：掌握大…
http://www.top1health.cn/Article/248/93397
躺沙發熱量難消耗，害肌肉痠痛僵硬！5個運動伸展操，放鬆減壓

…使小腿平行地面，可再透過身體前傾、肚子靠近腿來加深伸展。維持伸展動作20秒，左右腿各輪流拉伸3次。 ![（圖片提供／張自強職能治療師、示範／孫華萱職能治療師）][224619] …
http://www.top1health.cn/Article/167/93357
大掃除竟肩頸痠痛、腰痠背痛？醫籲：掌握大掃除2大口訣，痠痛不來擾

…要預防大掃除造成的傷害，除了避免錯誤的姿勢之外，打掃完後可做伸展動作來舒緩痠痛及不適的症狀，才能輕鬆過好年。 ![][224513] ##掌握大掃除2大口訣，痠痛不來擾 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93334
拇趾外翻不只穿錯鞋子，必知4大元凶！陳渝仁醫師：2招運動，避免惡化

拇趾外翻是許多人足部疼痛的元凶，拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10~15度，甚至拇趾疊到第二趾。仁生復健科診所院長、復健科醫師陳渝仁表示，拇趾外翻常見有4大原因引起，而有…
http://www.top1health.cn/Article/167/93072
一變天就肌肉緊繃、關節痠痛加劇？不只身體保暖，陳鈺泓醫師：4招預防關節疼痛

…持運動習慣，有助於促進血液循環與代謝，此外，適度的肌力訓練及伸展動作，也能提升關節活動力及保護作用。陳鈺泓醫師也提醒大家，冬天運動時務必做好暖身，才能避免受傷。
http://www.top1health.cn/Article/248/92974
揪出便祕元凶：久坐不動是頭號殺手！養便意必學4招動作，促進腸道蠕動

…也非常重要。不妨嘗試在睡前或是有便意時，做4個有助刺激腸道的伸展動作，來達到促進排便的效果。 ![][223491] ##揪出便祕元凶！久坐不動是頭號殺手日本便祕權威小…
http://www.top1health.cn/Article/248/92952
經期防經血逆流，避免子宮內膜異位！賴睿昕中醫師：3大NG行為不要犯

…經來潮時，不妨適度休息，或改成姿勢變換相較高抬腿沒有那麼大的伸展動作為佳。 **【中醫師小叮嚀】：** 最後，賴睿昕中醫師也提醒，如果民眾平時就有規律運動的習慣，且生理期到…
http://www.top1health.cn/Article/248/92943
邵雨薇自曝雙腳拇指外翻！搞懂4大元凶！陳渝仁醫師：居家做2招運動，避免惡化

女明星邵雨薇日前在萬聖節於社群網站上傳一張雙腳的X光照，自曝被診斷出雙腳拇指外翻，從X光片可以明顯看到她的腳大拇指明顯歪斜，引起粉絲心疼留言：「感覺好痛，要保重身體啊！」復健科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/238/92785
經期禁忌多，不只避免性行為！賴睿昕中醫師：防經血逆流，3大NG行為不要犯

…經來潮時，不妨適度休息，或改成姿勢變換相較高抬腿沒有那麼大的伸展動作為佳。 **【中醫師小叮嚀】：** 最後，賴睿昕中醫也提醒，如果民眾平時就有規律運動的習慣，且生理期到來…
http://www.top1health.cn/Article/259/92577
上班族久坐不動太夭壽！瑜伽老師教5招伸展動作，紓解壓力

…身體帶來的正面效果歸零。美國瑜伽專家介紹5招在辦公室也能做的伸展動作，幫助紓解壓力，不用長時間黏在椅子上當木頭人。 ![][222441] 世界衛生組織（ＷＨＯ）近年來搜集…
http://www.top1health.cn/Article/248/92571
肩頸痠痛不吃藥能自救！中醫師教「易筋操」伸展放鬆肌肉

…腰椎，採取保護性分段漸進式伸展，不會造成拉傷，安全性高的深度伸展動作。加強前式的伸展效果。 ![工尾式(如圖)是易筋操的收工動作。(示範：中醫師陳麗蓮。圖片提供／大是文化)][2…
http://www.top1health.cn/Article/318/92145

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