伸展動作 | 搜尋結果

「伸展动作」搜寻结果

总共找到 211 笔符合关键字「伸展动作」的资料

腰痛6大讯号不理会，恐生重病！骨科名医教3种正确基本姿势，远离腰痛危机

…间保持同样的姿态，还是会让肌肉疲劳，因此，请时时站起来，做些伸展动作来解除肌肉的紧张。若利用腰靠垫、坐垫、抱枕等物品，能够更轻松地长时间维持良好坐姿。近来发现，坐姿对于内脏…
http://www.top1health.cn/Article/248/96246
手臂割伤尺神经断裂，手指无力麻木！小针刀疤痕松解术助神经修复

…经传导测试更显示，其右手尺神经已侦测到神经反应，可做出弯曲及伸展动作，让他重燃希望，盼能尽早回归工作岗位。李先生向医师表示，去年受伤后，伤口愈合虽不再疼痛，但中指、无名指及…
http://www.top1health.cn/Article/248/96189
鼠蹊部、臀部剧烈疼痛，竟是「这部位」坏死！正前开髋关节手术活动自如

…最后，刘廷瑜医师也建议民众，除了戒酒，平时也可以多做髋关节的伸展动作，例如坐姿转身伸展、躺姿抱膝等等，让髋关节可以伸展放松，维持髋关节的活动度与健康。
http://www.top1health.cn/Article/238/95131
老化使肌肉量减少，初老提早报到！快锻炼这2部位，击退老化与疾病

…肉在恢复过程中产生的症状。假如你很在意酸痛感的话，也可以透过伸展动作，加速肌肉恢复的速度，让酸痛感尽早消失。 ##大腿精壮才有健康身体值得一提的是，近年来人们对肌力运动产…
http://www.top1health.cn/Article/248/94762
躺床上滑手机害腰酸背痛？谢炳贤医师：4招伸展运动，放松紧绷肌肉关节

…醒做伸展运动时要放松并自由呼吸，切记不要憋气。还有要慢慢加强伸展动作的强度，勿过度超过自己身体的负荷，避免肌肉组织受伤。 [&#x1F449推荐阅读：腰酸背痛不只是椎间盘突出惹祸…
http://www.top1health.cn/Article/248/94302
巴金森病最明显症状是动作障碍！「顾脑、健脑」防止脑部老化

…游戏能训练敏捷度、反应速度与协调能力，同时也练练肢体伸展动作。台大医院期望透过活动，让病友在趣味游戏中学习到各种强化认知与动作的方法。但这些锻炼不能一曝十寒，因此活动所使用…
http://www.top1health.cn/Article/248/93810
大扫除过敏、腰酸背痛怎么救？学会这些小撇步，跟过敏、酸痛说掰掰！

…要预防大扫除造成的伤害，除了避免错误的姿势之外，打扫完后可做伸展动作来舒缓酸痛及不适的症状，才能轻松过好年。 [&#x1F449详细阅读：大扫除竟肩颈酸痛、腰酸背痛？医吁：掌握大…
http://www.top1health.cn/Article/248/93397
躺沙发热量难消耗，害肌肉酸痛僵硬！5个运动伸展操，放松减压

…使小腿平行地面，可再透过身体前倾、肚子靠近腿来加深伸展。维持伸展动作20秒，左右腿各轮流拉伸3次。 ![（图片提供／张自强职能治疗师、示范／孙华萱职能治疗师）][224619] …
http://www.top1health.cn/Article/167/93357
大扫除竟肩颈酸痛、腰酸背痛？医吁：掌握大扫除2大口诀，酸痛不来扰

…要预防大扫除造成的伤害，除了避免错误的姿势之外，打扫完后可做伸展动作来舒缓酸痛及不适的症状，才能轻松过好年。 ![][224513] ##掌握大扫除2大口诀，酸痛不来扰 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93334
拇趾外翻不只穿错鞋子，必知4大元凶！陈渝仁医师：2招运动，避免恶化

拇趾外翻是许多人足部疼痛的元凶，拇趾外翻在医学上的定义是拇趾向第二趾偏移10~15度，甚至拇趾叠到第二趾。仁生复健科诊所院长、复健科医师陈渝仁表示，拇趾外翻常见有4大原因引起，而有…
http://www.top1health.cn/Article/167/93072
一变天就肌肉紧绷、关节酸痛加剧？不只身体保暖，陈钰泓医师：4招预防关节疼痛

…持运动习惯，有助于促进血液循环与代谢，此外，适度的肌力训练及伸展动作，也能提升关节活动力及保护作用。陈钰泓医师也提醒大家，冬天运动时务必做好暖身，才能避免受伤。
http://www.top1health.cn/Article/248/92974
揪出便祕元凶：久坐不动是头号杀手！养便意必学4招动作，促进肠道蠕动

…也非常重要。不妨尝试在睡前或是有便意时，做4个有助刺激肠道的伸展动作，来达到促进排便的效果。 ![][223491] ##揪出便祕元凶！久坐不动是头号杀手日本便祕权威小…
http://www.top1health.cn/Article/248/92952
经期防经血逆流，避免子宫内膜异位！赖睿昕中医师：3大NG行为不要犯

…经来潮时，不妨适度休息，或改成姿势变换相较高抬腿没有那么大的伸展动作为佳。 **【中医师小叮咛】：** 最后，赖睿昕中医师也提醒，如果民众平时就有规律运动的习惯，且生理期到…
http://www.top1health.cn/Article/248/92943
邵雨薇自曝双脚拇指外翻！搞懂4大元凶！陈渝仁医师：居家做2招运动，避免恶化

女明星邵雨薇日前在万圣节于社群网站上传一张双脚的X光照，自曝被诊断出双脚拇指外翻，从X光片可以明显看到她的脚大拇指明显歪斜，引起粉丝心疼留言：「感觉好痛，要保重身体啊！」复健科医师…
http://www.top1health.cn/Article/238/92785
经期禁忌多，不只避免性行为！赖睿昕中医师：防经血逆流，3大NG行为不要犯

…经来潮时，不妨适度休息，或改成姿势变换相较高抬腿没有那么大的伸展动作为佳。 **【中医师小叮咛】：** 最后，赖睿昕中医也提醒，如果民众平时就有规律运动的习惯，且生理期到来…
http://www.top1health.cn/Article/259/92577