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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

美國新飲食指南：蛋白質量應大幅提升！營養師教外食族「增肌餐」這樣搭

…質」，依照動物性及植物性區分，整理成圖表。每一品項的圖示份量＝7g蛋白質。 ![2025-2030美國最新飲食指南，60kg 成人一天要吃72~96g蛋白質。（圖表提供／林雨…
http://www.top1health.cn/Article/320/97530
年末聚餐血糖失控，糖尿病恐傷心腎！醫籲：控血糖不只吃藥，牢記5大生活要點

…肥胖、高血壓或高血脂者需特別注意。 **2.飲食均衡、控制份量** 減少含糖飲料與精緻澱粉，多攝取高纖蔬菜與全穀類，避免血糖劇烈波動。 **3.維持體重、規律運動** 每週…
http://www.top1health.cn/Article/248/97501
美國最新飲食指南金字塔反轉？放寬紅肉、奶油？碳水被淘汰？營養師解讀4大重點

…大，今天的飽和脂肪幾乎就用完了！) 沒有「紅肉自由」，是「份量要非常精準」。如果你還同時喝全脂奶、用奶油煎肉、豬油炒菜⋯，就非常容易超標。你還敢看圖就大口吃肉嗎？ …
http://www.top1health.cn/Article/101/97491
逆轉糖尿病前期，防血糖失控！營養師籲：控制血糖5大關鍵原則

…34871] **2.定時定量** 若飲食時間與份量不固定，血糖易大幅波動。食物中的醣類是影響血糖最主要的成分，不論醣類份量或種類都會造成影響，但最優先是控制每餐醣類的…
http://www.top1health.cn/Article/248/97212
中秋燒烤「這些」食物恐是「高鈉炸彈」！營養師分享降低鈉含量的秘訣

…然而，市售烤醬、各式加工食品是隱藏的高鈉來源，若沒有留意使用份量，一場中秋燒烤聚會可能攝取到高於一餐數倍的鈉；過量的鈉不僅會造成人體水腫，更可能增加高血壓、心血管疾病及腎臟疾病風險…
http://www.top1health.cn/Article/320/97082
減糖、雜糧、冰皮、迷你月餅，如何健康吃？吃月餅掌握3招過好節

…盒。國民健康署提醒民眾，享用月餅應看清標示聰明選擇、與親友小份量共享及善用我的餐盤六口訣，中秋佳節也能兼顧健康和新享受。 ![][234544] ##新型月餅如何健康吃？ …
http://www.top1health.cn/Article/320/97068
中元普渡拜拜供品易變質、大吃鬧腸胃！醫揭：掌握4大健康原則保平安

…信仰時，也別忽略身體健康，建議掌握「注意保存、慎選食物、控制份量、適量香火」4大守則，讓中元節更安心。 ![][234178] ##中元普渡掌握4大健康原則保平安 **一…
http://www.top1health.cn/Article/248/96907
七夕甜蜜「親吻」，竟能降血脂？甜蜜又不想發胖？減重醫：牢記4個約會秘訣

…巧克力的糖分約為70%的三分之一。可搭配無糖茶或氣泡水，並將份量控制在1至2小塊，既保留節日甜蜜，也不增加控糖負擔。][234144] **3.情人節送巧克力，建議85%黑巧…
http://www.top1health.cn/Article/320/96894
端午勿放「粽」，小心落入美食陷阱！營養師教健康吃粽子3大重點

…）][233017] ##健康吃粽3大重點 **1.控制份量、吃得均衡** 由上表可以看到，粽子熱量密度高。一個250公克包了豬肉、香菇、蛋黃、蝦米並用油炒過的傳統肉粽，約有…
http://www.top1health.cn/Article/320/96426
腸胃不好、高血糖的人吃對水果嗎？高敏敏營養師：6大族群聰明吃對水果

…食物。][232086] 高敏敏營養師提醒，吃水果記得份量要適中，避免一次攝取過多糖分，並選擇當季新鮮水果為佳。要減少加工果乾或果汁，以免攝取過多額外添加物，每天適量吃水果，…
http://www.top1health.cn/Article/320/96041
過年後就怕肥胖來算帳！營養師教減脂機智5法則，美美開工

…須避開太油膩的勾芡、蜜汁或是油炸或是淺嚐即止。澱粉類注意份量勿過多，畢竟年菜都很下飯，常常不注意兩碗飯就扒光了，還有些容易踩到地雷的點心，像是年糕、湯圓、蘿蔔糕等，很容易用炸的…
http://www.top1health.cn/Article/320/95810
肥胖害心血管疾病風險上升！減重手術有哪些？健保給付減重手術條件？

…手術完成之後會有數周較辛苦的適應期，在飲食方面無論是質地或是份量都須調整，也需補充一些維生素及礦物質以避免因手術帶來的營養不平衡。之後則慢慢調整到可以接受正常飲食，但自己仍須了解到…
http://www.top1health.cn/Article/101/94728
全球每8人中就有1人肥胖！必知11個維持體重的小技巧

…放於冰箱或冷凍庫中，能防止您選擇速食或外賣。 **9.控制份量：**要減少份量，嘗試使用較小的盤子、杯子、餐具。最好將要吃的餐食放在盤子或碗中，而不是直接從大包裝或儲物容器中取食…
http://www.top1health.cn/Article/101/95335
含糖優格、低脂花生醬吃不胖？小心這6大食物陷阱，影響健康又害人肥胖

…能量棒。 **壽司：** 壽司捲看似健康，看起來份量不大，但是根本是卡路里界的「深海炸彈」！一條壽司捲可含高達500大卡的熱量。想吃壽司又想避免肥胖陷阱，營養師麗莎莫斯…
http://www.top1health.cn/Article/250/94602
瘦身也能吃鹹水雞？營養師教妳掌握這些要訣，這樣吃鹹水雞不怕胖

…部位，由於含有大量雞皮，且膽固醇含量相對來的高，較不推薦。而份量上，則建議選擇店家販售的1份，也就是相當成年女性1個拳頭大的大小最恰當。此外，若食用雞胸肉、雞腿時，除了請店…
http://www.top1health.cn/Article/101/94624