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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

逆轉糖尿病前期，防血糖失控！營養師籲：控制血糖5大關鍵原則

…34871] **2.定時定量** 若飲食時間與份量不固定，血糖易大幅波動。食物中的醣類是影響血糖最主要的成分，不論醣類份量或種類都會造成影響，但最優先是控制每餐醣類的…
http://www.top1health.cn/Article/248/97212
中秋燒烤「這些」食物恐是「高鈉炸彈」！營養師分享降低鈉含量的秘訣

…然而，市售烤醬、各式加工食品是隱藏的高鈉來源，若沒有留意使用份量，一場中秋燒烤聚會可能攝取到高於一餐數倍的鈉；過量的鈉不僅會造成人體水腫，更可能增加高血壓、心血管疾病及腎臟疾病風險…
http://www.top1health.cn/Article/320/97082
減糖、雜糧、冰皮、迷你月餅，如何健康吃？吃月餅掌握3招過好節

…盒。國民健康署提醒民眾，享用月餅應看清標示聰明選擇、與親友小份量共享及善用我的餐盤六口訣，中秋佳節也能兼顧健康和新享受。 ![][234544] ##新型月餅如何健康吃？ …
http://www.top1health.cn/Article/320/97068
中元普渡拜拜供品易變質、大吃鬧腸胃！醫揭：掌握4大健康原則保平安

…信仰時，也別忽略身體健康，建議掌握「注意保存、慎選食物、控制份量、適量香火」4大守則，讓中元節更安心。 ![][234178] ##中元普渡掌握4大健康原則保平安 **一…
http://www.top1health.cn/Article/248/96907
七夕甜蜜「親吻」，竟能降血脂？甜蜜又不想發胖？減重醫：牢記4個約會秘訣

…巧克力的糖分約為70%的三分之一。可搭配無糖茶或氣泡水，並將份量控制在1至2小塊，既保留節日甜蜜，也不增加控糖負擔。][234144] **3.情人節送巧克力，建議85%黑巧…
http://www.top1health.cn/Article/320/96894
端午勿放「粽」，小心落入美食陷阱！營養師教健康吃粽子3大重點

…）][233017] ##健康吃粽3大重點 **1.控制份量、吃得均衡** 由上表可以看到，粽子熱量密度高。一個250公克包了豬肉、香菇、蛋黃、蝦米並用油炒過的傳統肉粽，約有…
http://www.top1health.cn/Article/320/96426
腸胃不好、高血糖的人吃對水果嗎？高敏敏營養師：6大族群聰明吃對水果

…食物。][232086] 高敏敏營養師提醒，吃水果記得份量要適中，避免一次攝取過多糖分，並選擇當季新鮮水果為佳。要減少加工果乾或果汁，以免攝取過多額外添加物，每天適量吃水果，…
http://www.top1health.cn/Article/320/96041
過年後就怕肥胖來算帳！營養師教減脂機智5法則，美美開工

…須避開太油膩的勾芡、蜜汁或是油炸或是淺嚐即止。澱粉類注意份量勿過多，畢竟年菜都很下飯，常常不注意兩碗飯就扒光了，還有些容易踩到地雷的點心，像是年糕、湯圓、蘿蔔糕等，很容易用炸的…
http://www.top1health.cn/Article/320/95810
肥胖害心血管疾病風險上升！減重手術有哪些？健保給付減重手術條件？

…手術完成之後會有數周較辛苦的適應期，在飲食方面無論是質地或是份量都須調整，也需補充一些維生素及礦物質以避免因手術帶來的營養不平衡。之後則慢慢調整到可以接受正常飲食，但自己仍須了解到…
http://www.top1health.cn/Article/101/94728
全球每8人中就有1人肥胖！必知11個維持體重的小技巧

…放於冰箱或冷凍庫中，能防止您選擇速食或外賣。 **9.控制份量：**要減少份量，嘗試使用較小的盤子、杯子、餐具。最好將要吃的餐食放在盤子或碗中，而不是直接從大包裝或儲物容器中取食…
http://www.top1health.cn/Article/101/95335
含糖優格、低脂花生醬吃不胖？小心這6大食物陷阱，影響健康又害人肥胖

…能量棒。 **壽司：** 壽司捲看似健康，看起來份量不大，但是根本是卡路里界的「深海炸彈」！一條壽司捲可含高達500大卡的熱量。想吃壽司又想避免肥胖陷阱，營養師麗莎莫斯…
http://www.top1health.cn/Article/250/94602
瘦身也能吃鹹水雞？營養師教妳掌握這些要訣，這樣吃鹹水雞不怕胖

…部位，由於含有大量雞皮，且膽固醇含量相對來的高，較不推薦。而份量上，則建議選擇店家販售的1份，也就是相當成年女性1個拳頭大的大小最恰當。此外，若食用雞胸肉、雞腿時，除了請店…
http://www.top1health.cn/Article/101/94624
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌瘦更快？營養師：小心引發「這個」風險

…提供人體重要能量來源的澱粉類食物；或是，限制澱粉類食物的食用份量！尤其，為了維持腦部正常運作，不建議將澱粉類食物限制到每天50公克以下，以免碳水化合物攝取不足，造成腦部養分…
http://www.top1health.cn/Article/101/95125
肥胖陷阱超級多，小心踩雷！油該如何用？用對油才不會愈吃愈肥

…烤盤上加個烤肉架，讓油脂自然低落。 ##依需求調整餐食份量或許你的食量跟你的另一半一樣大，但這不表示你需要的熱量跟他一樣多。找出最適合自己身體所需的份量，才能吃得健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94566
兒童體位異常：過輕、過重及肥胖？醫籲：及早評估，揪出孩童潛在問題

…營養價值。阿嬤開始調整每天的晚餐菜色，減少精緻澱粉與餐後水果份量、增加蔬菜與蛋白質的比例。小威也會主動跟阿嬤說出他的需求：『我已經飽了』、『份量太多了』，這些就是健康體位團隊希望帶…
http://www.top1health.cn/Article/251/95155