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「代謝率」搜尋結果

總共找到 994 筆符合關鍵字「代謝率」的資料

吃很少瘦不下來？熱量赤字搞錯了！高敏敏營養師：5要訣創造健康熱量赤字

… TDEE = RMR x 活動量係數 **基礎代謝率BMR** **女性：**[ 9.6×體重(公斤)]+[1.8×身高(公分)]-(4.7×年齡)+655 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/97544
寒流報到手腳冰冷，狂喝薑湯就好？中醫揭：「四種冷法」補錯恐更傷身

…性，主因與雌激素影響基礎體溫有關，且女性普遍肌肉量較低、基礎代謝率較慢，加上骨架小散熱快，較難維持末梢溫度。反觀男性若長期手腳冰冷，則常見於肥胖、久坐少動患有三高慢性病的族群，多與…
http://www.top1health.cn/Article/248/97535
減重狂運動、不吃碳水卻瘦不下來？營養師：極端控制恐成復胖地雷

…取過低，身體會改以蛋白質作為能量使用，導致肌肉難以維持、基礎代謝率下降，反而讓減脂效果變差，出現「很努力卻瘦不下來」的情況。「很多人一天只吃一小塊地瓜或一顆蘋果，碳水總量不…
http://www.top1health.cn/Article/101/97448
尹恩惠減重秘訣：間歇性斷食、喝初榨橄欖油加檸檬…減重醫揭真心話！

…流或胃潰瘍的患者，就不宜攝取辣椒的成分，雖然辣椒素有提升新陳代謝率的功能，但相對的也會刺激胃粘膜，加重潰瘍的症狀。而對於她採用間歇性斷食減肥法，理論上是可以達到減少熱量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/250/97394
毒豬、毒雞蛋…毒食吃太多，不只肝腎拉警報！醫示警：恐引發代謝障礙型肥胖症

…另外一個致胖機轉就是透過影響調節食慾和飽足感的機制、改變基礎代謝率、改變能量平衡以促進能量儲存或改變腸道菌種以促進能量儲存。目前一些農業化學物質已被證明具有致胖作用。而比較…
http://www.top1health.cn/Article/250/97267
寒冬身心健康的溫暖呵護　從舒適睡眠開始

…性，適時調節睡眠時的溫度，改善血液循環、提升含氧量、幫助身體代謝率。冷冬來襲前，應做好禦寒準備，不論機能性寢具，還是貼心家居小物，有了N WARM，剛剛好的溫度，半夜不再…
http://www.top1health.cn/Article/248/97170
吃得少還是胖？恐是多囊性卵巢症候群惹禍！中醫揭：多囊性卵巢症候群「肥胖惡性循環」

…，例如快走、游泳、騎腳踏車或瑜伽，每次至少30分鐘，提升新陳代謝率，幫助燃燒熱量，更能紓解壓力。 **優質睡眠：**避免熬夜，盡量在晚上11點前入睡，並確保睡眠充足達7-8小…
http://www.top1health.cn/Article/101/96993
靠血糖數據減重成新趨勢！8週連續血糖監測，打造個人化體重管理

…變化息息相關，穩定血糖波動不僅有助於控制飢餓感，也能有效提升代謝率，避免肌肉流失；這樣的研究基礎，正是結合連續血糖監測（CGM）與個人化數據分析「8週CGM減重計畫」的設計核心之一…
http://www.top1health.cn/Article/250/96904
年輕人代謝好，健康沒有問題？醫曝：代謝症候群年輕化3大凶手

…致熱量大量囤積。 3.久坐少動、缺乏鍛鍊，肌肉量不足，以致代謝率下降。「肌肉是人體消耗血糖最重要的器官，缺乏運動將導致肌肉量不足，會讓血糖與脂肪代謝效率下降，久而久之形成…
http://www.top1health.cn/Article/248/96798
蔡依林減重三餐食譜曝光！美女營養師點讚：解析天后6大瘦身心法

…。 **營養師分析：** 早餐：高纖＋優質蛋白，基礎代謝率UP。 **•午餐：白飯＋青菜＋魚＋菇類＋水果** 均衡攝取碳水、蛋白質、膳食纖維與抗氧化營養素。可穩定血…
http://www.top1health.cn/Article/101/96751
肥胖不只引發高血壓、糖尿病，恐導致心衰竭！醫揭：控制體重4大策略

…些力量訓練，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，增加肌肉量，提高基礎代謝率。重量訓練可以與有氧運動結合進行，例如，可以在有氧運動後進行一些簡單的重量訓練動作。 **•戒菸限酒：** 吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/96750
臺大醫院減肥班8週燃脂瘦身有成！三大核心策略，打造易瘦體質

…康，燃脂增肌** 運動不僅燃燒熱量，更有助維持肌肉量與提升代謝率，並促進身心健康。臺大運動與物理治療團隊依不同體能設計分齡運動菜單，並提供12種居家運動圖文示範，包括徒手肌力訓練…
http://www.top1health.cn/Article/101/96745
夏天容易流汗能減重？誤會了！減重需「飲控+癮控」，雙機轉口服藥新選擇

…上夏季反而是體重上升的高峰期，若熱到不想動、活動量減少，基礎代謝率會降低。再加上冰品、含糖飲料熱量高，減重成效反而更差。 ![][233684] 有的人減重容易失敗，主要…
http://www.top1health.cn/Article/101/96697
打瘦瘦針還是瘦不了？必知2大原因！劉伯恩醫師：GLP-1瘦瘦針3大作用

…間的飽足，從而減少進食容量。 ##減重針劑不適合：新陳代謝率下降的肥胖患者減重專科醫師劉伯恩依據臨床經驗，分析肥胖者的成因，有大部分的病因是和大胃口有關係，而另外的肥胖就…
http://www.top1health.cn/Article/250/96666
代謝變差不只疲勞嗜睡，必知4大症狀！營養師揭：3大NG行為會讓代謝力失衡

中年開始衣褲變緊，可能是基礎代謝率變差出問題。營養師提醒，身體的基礎代謝率隨年齡增長而下降，除了體重增加之外，疲勞嗜睡、皮膚乾燥、手腳冰冷、便祕這4大症狀也是代謝變差的警訊。若置之…
http://www.top1health.cn/Article/101/96633