「代謝率」搜尋結果
總共找到 986 筆符合關鍵字「代謝率」的資料-
年輕人代謝好，健康沒有問題？醫曝：代謝症候群年輕化3大凶手
…致熱量大量囤積。 3.久坐少動、缺乏鍛鍊，肌肉量不足，以致代謝率下降。 「肌肉是人體消耗血糖最重要的器官，缺乏運動將導致肌肉量不足，會讓血糖與脂肪代謝效率下降，久而久之形成…
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蔡依林減重三餐食譜曝光！美女營養師點讚：解析天后6大瘦身心法
…。 **營養師分析：** 早餐：高纖＋優質蛋白，基礎代謝率UP。 **•午餐：白飯＋青菜＋魚＋菇類＋水果** 均衡攝取碳水、蛋白質、膳食纖維與抗氧化營養素。可穩定血…
http://www.top1health.cn/Article/101/96751 -
肥胖不只引發高血壓、糖尿病，恐導致心衰竭！醫揭：控制體重4大策略
…些力量訓練，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，增加肌肉量，提高基礎代謝率。重量訓練可以與有氧運動結合進行，例如，可以在有氧運動後進行一些簡單的重量訓練動作。 **•戒菸限酒：** 吸…
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臺大醫院減肥班8週燃脂瘦身有成！三大核心策略 ，打造易瘦體質
…康，燃脂增肌** 運動不僅燃燒熱量，更有助維持肌肉量與提升代謝率，並促進身心健康。臺大運動與物理治療團隊依不同體能設計分齡運動菜單，並提供12種居家運動圖文示範，包括徒手肌力訓練…
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夏天容易流汗能減重？誤會了！減重需「飲控+癮控」，雙機轉口服藥新選擇
…上夏季反而是體重上升的高峰期，若熱到不想動、活動量減少，基礎代謝率會降低。再加上冰品、含糖飲料熱量高，減重成效反而更差。 ![][233684] 有的人減重容易失敗，主要…
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打瘦瘦針還是瘦不了？必知2大原因！劉伯恩醫師：GLP-1瘦瘦針3大作用
…間的飽足，從而減少進食容量。 ##減重針劑不適合：新陳代謝率下降的肥胖患者 減重專科醫師劉伯恩依據臨床經驗，分析肥胖者的成因，有大部分的病因是和大胃口有關係，而另外的肥胖就…
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代謝變差不只疲勞嗜睡，必知4大症狀！營養師揭：3大NG行為會讓代謝力失衡
中年開始衣褲變緊，可能是基礎代謝率變差出問題。營養師提醒，身體的基礎代謝率隨年齡增長而下降，除了體重增加之外，疲勞嗜睡、皮膚乾燥、手腳冰冷、便祕這4大症狀也是代謝變差的警訊。若置之…
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吃不多還是容易肥胖？荷爾蒙失衡是關鍵！做對「4件事」改善中年肥胖、失眠
…診所健康管理中心主任洪育忠醫師指出，隨著年齡增長，人體的基礎代謝率會逐漸下降，即使飲食習慣沒有改變，也容易出現脂肪堆積、體重增加等情況。睡眠方面也可能受到影響——熟睡時間縮短、夜間…
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熬夜會變胖、爆肝、掉髮，是真的嗎？幾點睡才算是熬夜？醫師一次破解
…不會立即發胖，但長期熬夜睡眠不足會影響飽腹感及能量消耗，基礎代謝率下降，身體更容易儲存脂肪，確實會增加肥胖風險。 生長激素是與代謝相關的重要荷爾蒙，能夠幫助細胞修復、促進脂肪…
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妳的身體年齡比實際年齡更老？5題自我檢測！醫揭：「這年齡」是健康分水嶺
…0歲就是健康的分水嶺。蔡美莉醫師解釋，女性進入40歲後，新陳代謝率開始下降，並伴隨雌激素減少，荷爾蒙失衡，影響範圍涵蓋骨骼、心血管、皮膚彈性，甚至情緒穩定。許多女性自覺生理期還算正…
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喝水就能瘦？無糖茶可以取代白開水？營養師揭：喝水減重法則
…分在人體內扮演重要的角色，充足的水分能優化細胞功能、提升基礎代謝率、促進脂肪分解，進而有助於體重控制。此外，許多人常將口渴誤以為飢餓，導致不必要的飲食攝取，因此定期補充水分能有效降…
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感冒、空腹可以泡湯嗎？急診醫師揭：泡湯7大NG行為、5要訣享受健康
…讓身體進入「大量熱量消耗」模式，40度的高溫，會提升人體基礎代謝率大約12-13%，15分鐘的泡溫泉，則可能增加約300大卡的消耗，如果血糖調控異常的個案，像是糖尿病患者，在泡湯的…
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冬天是減重最好時機，原因曝光！減重秘密武器：「這種」維生素助燃燒脂肪
…肌肉是人體熱量主要消耗的地方，運動可以幫助新陳代謝，增加基礎代謝率，讓人比較不容易發胖，尤其有氧運動能讓人體氣血充分循環，將氧氣帶到全身各部位，大大提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，讓…
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禦寒、抗衰老少不了粒線體！3對策保護粒線體、促進粒線體活化
…另外，重訓也是不錯的選擇，重訓可以增加全身肌肉量，並提升基礎代謝率，進一步提高粒線體數量和能量供應，也就能提高自身禦寒的能力。 
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